[Игорь Шпиньков] Как правильно падать (2022)

0 отзывов

equalizer Сравнить favorite_border В избранное

Арт: S20026

keyboard_arrow_left keyboard_arrow_right

Цена:

Автор: Игорь Шпиньков
Название: Как правильно падать (2022)

Горные лыжи, езда на мотоцикле, велосипеде, коньках, роликах, самокатах, пеший туризм и многое другое несут в себе опасность падения.
Лучшая профилактика от падений, конечно же, освоение навыка падений на должном уровне!

Какие навыки вы освоите на курсе:

-Выстраивать плоскость телом
Ваше тело должно быть готово к столкновению с жесткой поверхностью. И чтобы минимизировать ущерб и(или) избежать травм, оно должно уметь распределять ударную нагрузку по как можно большей площади тела.

-Расслаблять мышцы, держа тело в небольшом тонусе
Когда тело излишне напряжено во время падения, возможен разрыв в наиболее слабом месте. Посмотрите как падают каскадеры – вот истинные виртуозы падений! Тонус их мышц скорее расслаблен, чем напряжен, хотя в то же время тело собрано.

-Понижать центр масс тела
Как только вы понимаете, что падение неизбежно, резкое понижение центра масс позволит вам контролировать падение и минимизировать риск травмы. Если же вы попытаетесь устоять тогда, когда устоять невозможно – вы потеряете контроль над ситуацией и упадете жестче!

-Сохранять суставы
При падении вы должны убирать суставы от прямого столкновения с поверхностью, а основную нагрузку распределять на мышцы и большие площади тела (бедро, спина, грудь). Вы научитесь особенно беречь позвоночник, колени и локти.

Тренировки лучше проводить на жесткой поверхности. Маты в данном случае не подойдут.
Идеальный вариант – деревянный пол или ламинат, это и комфортно и позволит развить необходимый навык.
Я выбрал лучшие упражнения, освоив которые вы разовьете в себе умение падать на любых поверхностях.
Если Вы будете настойчивы в своих тренировках, регулярно практиковаться и следовать моим рекомендациям, успех не заставит себя долго ждать!

В конце концов, я ведь научился всему этому! И у вас, дорогие друзья, обязательно тоже получится!

Подробнее:

Скачать:

[Игорь Шпиньков] Как правильно падать (2022)

На электронную почту

Подробнее о нас keyboard_arrow_right keyboard_arrow_down

Помощь покупателю keyboard_arrow_right keyboard_arrow_down

Контакты keyboard_arrow_right keyboard_arrow_down

Есть вопросы? keyboard_arrow_right keyboard_arrow_down

Заказать звонок

Политика конфиденциальности

Общие положения

Личные сведения и безопасность

[Игорь Шпиньков] Как правильно падать (2022)

Рекомендации

Поделиться в

На электронную почту

Подробнее о нас keyboard_arrow_right keyboard_arrow_down

Помощь покупателю keyboard_arrow_right keyboard_arrow_down

Контакты keyboard_arrow_right keyboard_arrow_down

Есть вопросы? keyboard_arrow_right keyboard_arrow_down

Заказать звонок

Уведомить о поступлении

Политика конфиденциальности

Общие положения

Личные сведения и безопасность