Интенсивные тренировки: 'Сильный пресс', 'Сильные руки', 'Сильные ноги' (Алена Тихонова)
Цена:
176
Рекомендации
![Холистический палсинг [Grand Secret] [Максим Волков]](https://i4.storeland.net/2/7875/178749669/baec64/holisticheskij-palsing-grand-secret-maksim-volkov.jpg "Холистический палсинг [Grand Secret] [Максим Волков]")
- «Сильный пресс» - интенсивная тренировка, предназначенная глубоко проработать мышцы пресса.
В уроке подобраны самые эффективные и разнообразные упражнения для всестороннего укрепления мышц кора, в которые входят не только 4 различные мышцы живота, но также мышцы бедра и спины.
Занятие также содержит успокаивающую и пранаяму в конце, чтобы сбалансировать эффект от интенсивных упражнений.
Урок рекомендуется выполнять 1-2 раза в неделю.
- «Сильные руки» - интенсивное занятие по функциональной проработке рук и плеч.
Помимо укрепления мышц рук и плечей, в занятие входят упражнения для улучшения подвижности и стабильности плечевых суставов, лопаток, а также упражнения на запястья.
- «Сильные ноги» - интенсивное занятие по функциональной и всесторонней проработке ног.
Помимо этого занятие включает в себя упражнения на проработку ягодиц, прямой мышцы бедра и бицепса бедра.
Автор и преподаватель:
Алена Тихонова
Более 17 лет в практике йоги.
За многие годы преподавательской деятельности по всему миру Алена провела класса более, чем 2000 ученикам.
Личный тренер Олега Тинькова, Екатерины Андреевой, Дианы Арбениной, Ксении Собчак, Дмитрия Шепелева и других известных личностей.