[Исследуй себя] Счастливое тело за месяц Март 2021 (Ольга Дробышева)

[?IMG]
?
Программа тренировок

1 неделя

Косточка большого пальца: методы коррекции, профилактики + аппликация тейпирования для снятия дискомфорта.
Коррекционное занятие для позвоночника: снимаем зажимы и напитываем межпозвоночные диски.

2 неделя
Выдвижение головы вперёд, лучшие манипуляции вернуть ее на место и снять напряжение с основания черепа.
Тренировка мозжечка - тренировка осанки и равновесия.

3 неделя

Лимфатическая тренировка - комплекс против отёков, которого нет в курсе лимфодренаж + аппликация тейпирования для шеи.
Буккальный самомассаж на ночь. Снимаем напряжение с мимических мышц, улучшаем сон.

4 неделя

Укрепление спины: классические вариации в новом исполнении.
Упругие ягодицы чередуем с вариациями планок.



Продажник: