Как справиться со стрессом (Ася Казанцева)

В этом курсе Вы узнаете:
-тело в момент стресса
-что такое опасный стресс
-какие люди наиболее устойчивы к стрессу
-как обустроить жизнь так, чтобы стресса было меньше
-какие экстренные меры можно предпринять, чтобы успокоиться

Содержание
01. Введение

Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому.

Часть I. Стресс глазами биолога: все вопросы к эволюции!

02. Стресс необходим для выживания


Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому.
03. Хронический стресс действительно опасен для здоровья Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому. 04. Мозг и психика в стрессе. Специфика обучения и принятия решений
Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому
05. После стресса: как мозг успокаивает сам себя
Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому.

Часть II. Психология стресса: какую историю мы себе рассказываем?

06. Главная характеристика опасного стресса — утрата контроля


Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому
07. Копинг-стратегии: менять обстоятельства или отношение?

08. Непереводимое слово «Resilience»: какие люди более устойчивы к стрессу?
09. Стресс на работе: как помочь себе и своим сотрудникам


Часть III. Как обустроить жизнь, чтобы стресса было меньше?

10. Экстренные меры: хорошие и плохие способы успокоиться прямо сейчас


Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому.

11. ЗОЖ для мозга: почему важно двигаться и спать
Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому.
12. Научно обоснованная польза обнимашек

13. Фокус внимания: почему многим помогают медитации, творчество и рефлексия

Вы должны быть зачислены на этот курс, чтобы получить доступ к его содержимому

Заключение

14. Заключение

Приступайте и делайте свою жизнь лучше!