Красивые руки. Тариф Оптимальный (Леля Савосина)
Цена:
347.6
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fc28399.nl01.servers.im%2Fskladc%2Fimg%2F1108%2Fim-p1108284-0.png&hash=64910921b0aa1150a6f71df7714f1ec8&v=4)
?
Вы проголосовали за марафон 'Красивые руки'
Я полностью поддерживаю ваш выбор и начинаю готовить программу марафона.
?
У нас с вами как всегда будет ровно три недели.
?Начинаем 4 июля
?
Марафон должен быть безопасным для вас, вы же знаете, что я за Умные восстанавливающие движения.
Поэтому прошу вас выполнить мое первое задание.
Просмотрите видео в 'карусели' и повторите движение, которое вы там видите.
?
Для этого встаньте прямо
Поднимите руку вверх в сторону, почти приводя ее к голове.
?
Напишите в комментариях, что вы почувствовали и услышали.
* Хруст в плече или окружающих тканях
* Не можете приблизить руку к уху в верхнем положении
* Боль
?
И если у вас появилась боль, не стоит идти на марафон. Вам нужна медицинская помощь.
Если болевых ощущений нет, жду вас.