[КроссКлуб] Стоп-тревога. Как избавиться от тревожности, навязчивых мыслей (Борис Литвак)
Цена:
998.8
Рекомендации
![[LeonidTalpis] Да пребудет с вами ВсеЛенская терапия (Леонид Тальпис)](https://i1.stat01.com/2/8480/184799417/baec64/leonidtalpis-da-prebudet-s-vami-vselenskaya-terapiya-leonid-talpis.png "[LeonidTalpis] Да пребудет с вами ВсеЛенская терапия (Леонид Тальпис)")
![[Lengold University] Выгорание и мотивация (Анна Обухова, Катерина Ленгольд)](https://i1.stat01.com/2/8480/184799416/baec64/lengold-university-vygoranie-i-motivaciya-anna-obuhova-katerina-lengold.jpg "[Lengold University] Выгорание и мотивация (Анна Обухова, Катерина Ленгольд)")
![[Lengold University] Неделя поиска себя. Базовый пакет (Екатерина Ленгольд, Елена Резанова)](https://i1.stat01.com/2/8480/184799415/baec64/lengold-university-nedelya-poiska-sebya-bazovyj-paket-ekaterina-lengold-elena-rezanova.png "[Lengold University] Неделя поиска себя. Базовый пакет (Екатерина Ленгольд, Елена Резанова)")
![[Lengold University] Финансовое мышление и инвестиции Оба модуля (Катерина Ленгольд)](https://i3.stat01.com/2/8480/184799414/baec64/lengold-university-finansovoe-myshlenie-i-investicii-oba-modulya-katerina-lengold.png "[Lengold University] Финансовое мышление и инвестиции Оба модуля (Катерина Ленгольд)")
![[Lengold University] 7 ошибок в поиске себя. Полный пакет (Елена Резанова, Катерина Ленгольд)](https://i2.stat01.com/2/8480/184799413/baec64/lengold-university-7-oshibok-v-poiske-sebya-polnyj-paket-elena-rezanova-katerina-lengold.png "[Lengold University] 7 ошибок в поиске себя. Полный пакет (Елена Резанова, Катерина Ленгольд)")
![[Лекторий Правое полушарие интроверта] Как найти баланс в жизни? (Наталья Зиганшина)](https://i3.stat01.com/2/8480/184799412/baec64/lektorij-pravoe-polusharie-introverta-kak-najti-balans-v-zhizni-natalya-ziganshina.png "[Лекторий Правое полушарие интроверта] Как найти баланс в жизни? (Наталья Зиганшина)")
![[Лекторий] Телесно-ориентированная психология (Мария Метлина)](https://i2.stat01.com/2/8480/184799411/baec64/lektorij-telesno-orientirovannaya-psihologiya-mariya-metlina.png "[Лекторий] Телесно-ориентированная психология (Мария Метлина)")
![[Лекторий] Клиническая психология 2.0 (Екатерина Оксанен)](https://i2.stat01.com/2/8480/184799410/baec64/lektorij-klinicheskaya-psihologiya-2-0-ekaterina-oksanen.png "[Лекторий] Клиническая психология 2.0 (Екатерина Оксанен)")
![[Лекторий] Как понять себя и других? (Екатерина Оксанен, Мария Елец)](https://i2.stat01.com/2/8480/184799409/baec64/lektorij-kak-ponyat-sebya-i-drugih-ekaterina-oksanen-mariya-elec.png "[Лекторий] Как понять себя и других? (Екатерина Оксанен, Мария Елец)")
![[Легкость бытия] Жизнь в удовольствие (Татьяна Портнягина)](https://i1.stat01.com/2/8480/184799408/baec64/legkost-bytiya-zhizn-v-udovolstvie-tatyana-portnyagina.png "[Легкость бытия] Жизнь в удовольствие (Татьяна Портнягина)")
![[Lazy Magic] Закон притяжения. Инструкция по применению (LazyLady)](https://i2.stat01.com/2/8480/184799407/baec64/lazy-magic-zakon-prityazheniya-instrukciya-po-primeneniyu-lazylady.png "[Lazy Magic] Закон притяжения. Инструкция по применению (LazyLady)")
![[Ладная Я] Из пешек в Королевы (Алла Касаткина)](https://i2.stat01.com/2/8480/184799406/baec64/ladnaya-ya-iz-peshek-v-korolevy-alla-kasatkina.png "[Ладная Я] Из пешек в Королевы (Алла Касаткина)")
![[ladies-school] Элегантный флирт на свидании](https://i3.stat01.com/2/8480/184799405/baec64/ladies-school-jelegantnyj-flirt-na-svidanii.jpg "[ladies-school] Элегантный флирт на свидании")
![[ladies-school/Школа леди] Этикет и элегантность манер - Тариф Спецкурс - 2021(Мари Буше)](https://i1.stat01.com/2/8480/184799404/baec64/ladies-school-shkola-ledi-jetiket-i-jelegantnost-maner-tarif-speckurs-2021-mari-bushe.jpg "[ladies-school/Школа леди] Этикет и элегантность манер - Тариф Спецкурс - 2021(Мари Буше)")
![[Лаборатория успеха] Тренажёр для работы с подсознанием (Юлия Пашковская)](https://i3.stat01.com/2/8480/184799403/baec64/laboratoriya-uspeha-trenazhor-dlya-raboty-s-podsoznaniem-yuliya-pashkovskaya.png "[Лаборатория успеха] Тренажёр для работы с подсознанием (Юлия Пашковская)")
![[Курсы писательского мастерства] Диалоги 2.0](https://i4.stat01.com/2/8480/184799402/baec64/kursy-pisatelskogo-masterstva-dialogi-2-0.jpg "[Курсы писательского мастерства] Диалоги 2.0")
![[Kundalinivideo] Источник процветания (Александра Прохорова)](https://i3.stat01.com/2/8480/184799401/baec64/kundalinivideo-istochnik-procvetaniya-aleksandra-prohorova.jpg "[Kundalinivideo] Источник процветания (Александра Прохорова)")
![[Kundalinivideo] Ядовитая обида (Александра Прохорова)](https://i3.stat01.com/2/8480/184799400/baec64/kundalinivideo-yadovitaya-obida-aleksandra-prohorova.jpg "[Kundalinivideo] Ядовитая обида (Александра Прохорова)")
![[KT On Line] Выход из матрицы (Андрей Курпатов)](https://i3.stat01.com/2/8480/184799399/baec64/kt-on-line-vyhod-iz-matricy-andrej-kurpatov.png "[KT On Line] Выход из матрицы (Андрей Курпатов)")
![[KT On Line] Практикум «Делаем» (Андрей Курпатов, Саша Федоров)](https://i3.stat01.com/2/8480/184799398/baec64/kt-on-line-praktikum-delaem-andrej-kurpatov-sasha-fedorov.jpg "[KT On Line] Практикум «Делаем» (Андрей Курпатов, Саша Федоров)")
![[KT On Line] Попробуй факт-карты (Андрей Курпатов)](https://i1.stat01.com/2/8480/184799397/baec64/kt-on-line-poprobuj-fakt-karty-andrej-kurpatov.png "[KT On Line] Попробуй факт-карты (Андрей Курпатов)")
![[KT On Line] Курс на счастье (Андрей Курпатов, Александр Федоров)](https://i1.stat01.com/2/8480/184799396/baec64/kt-on-line-kurs-na-schaste-andrej-kurpatov-aleksandr-fedorov.png "[KT On Line] Курс на счастье (Андрей Курпатов, Александр Федоров)")
![[KT On Line] Челлендж «Ревизия жизни» (Андрей Курпатов, Александр Федоров)](https://i1.stat01.com/2/8480/184799395/baec64/kt-on-line-chellendzh-reviziya-zhizni-andrej-kurpatov-aleksandr-fedorov.png "[KT On Line] Челлендж «Ревизия жизни» (Андрей Курпатов, Александр Федоров)")
![[KT On Line] Челлендж «Ревизия жизни 2.0». Без обратной связи (Андрей Курпатов)](https://i4.stat01.com/2/8480/184799394/baec64/kt-on-line-chellendzh-reviziya-zhizni-2-0-bez-obratnoj-svyazi-andrej-kurpatov.jpg "[KT On Line] Челлендж «Ревизия жизни 2.0». Без обратной связи (Андрей Курпатов)")
![[КТЦ Бурхан] Работа с подсознанием (Денис Бурхаев)](https://i4.stat01.com/2/8480/184799393/baec64/ktc-burhan-rabota-s-podsoznaniem-denis-burhaev.png "[КТЦ Бурхан] Работа с подсознанием (Денис Бурхаев)")
![[КТЦ Бурхан] Психодуховный кризис (Денис Бурхаев)](https://i4.stat01.com/2/8480/184799392/baec64/ktc-burhan-psihoduhovnyj-krizis-denis-burhaev.jpg "[КТЦ Бурхан] Психодуховный кризис (Денис Бурхаев)")
![[КТЦ Бурхан] Подавленная агрессия на женщин. Обиды. Недоверие (Денис Бурхаев)](https://i4.stat01.com/2/8480/184799391/baec64/ktc-burhan-podavlennaya-agressiya-na-zhenshhin-obidy-nedoverie-denis-burhaev.png "[КТЦ Бурхан] Подавленная агрессия на женщин. Обиды. Недоверие (Денис Бурхаев)")
![[КТЦ Бурхан] Эмоциональная карта человека и виды неврозов (Денис Бурхаев)](https://i1.stat01.com/2/8480/184799390/baec64/ktc-burhan-jemocionalnaya-karta-cheloveka-i-vidy-nevrozov-denis-burhaev.jpg "[КТЦ Бурхан] Эмоциональная карта человека и виды неврозов (Денис Бурхаев)")
![[КТЦ Бурхан] Экстренная сепарация (Денис Бурхаев)](https://i1.stat01.com/2/8480/184799389/baec64/ktc-burhan-jekstrennaya-separaciya-denis-burhaev.png "[КТЦ Бурхан] Экстренная сепарация (Денис Бурхаев)")
![[КТЦ Бурхан] Депрессия (Денис Бурхаев)](https://i1.stat01.com/2/8480/184799388/baec64/ktc-burhan-depressiya-denis-burhaev.png "[КТЦ Бурхан] Депрессия (Денис Бурхаев)")
![[КТЦ Бурхан] Антидрочер (Денис Бурхаев)](https://i1.stat01.com/2/8480/184799387/baec64/ktc-burhan-antidrocher-denis-burhaev.png "[КТЦ Бурхан] Антидрочер (Денис Бурхаев)")
![[ksefit] Сборник медитаций (Ксения Дрожжина)](https://i4.stat01.com/2/8480/184799386/baec64/ksefit-sbornik-meditacij-kseniya-drozhzhina.jpg "[ksefit] Сборник медитаций (Ксения Дрожжина)")
![[Кросс клуб] Трансформация характера (Борис Литвак, Игорь Науменко)](https://i4.stat01.com/2/8480/184799385/baec64/kross-klub-transformaciya-haraktera-boris-litvak-igor-naumenko.png "[Кросс клуб] Трансформация характера (Борис Литвак, Игорь Науменко)")
![[КРОССклуб] Тело и характер. Психологическое значение мышц. Тариф «Базовый» (Ирина Созонова)](https://i4.stat01.com/2/8480/184799383/baec64/krossklub-telo-i-harakter-psihologicheskoe-znachenie-myshc-tarif-bazovyj-irina-sozonova.jpg "[КРОССклуб] Тело и характер. Психологическое значение мышц. Тариф «Базовый» (Ирина Созонова)")
![[КроссКлуб] Шесть курсов по цене одного - Практическая психология для всех сфер жизни](https://i1.stat01.com/2/8480/184799381/baec64/krossklub-shest-kursov-po-cene-odnogo-prakticheskaya-psihologiya-dlya-vseh-sfer-zhizni.png "[КроссКлуб] Шесть курсов по цене одного - Практическая психология для всех сфер жизни")
![[КроссКлуб] Психологическое айкидо 2.0. Пакет - Лайт (Борис Литвак)](https://i1.stat01.com/2/8480/184799379/baec64/krossklub-psihologicheskoe-ajkido-2-0-paket-lajt-boris-litvak.png "[КроссКлуб] Психологическое айкидо 2.0. Пакет - Лайт (Борис Литвак)")
![[КроссКлуб] Комплексный подход к изменению жизни. Тариф «Самостоятельный» (Игорь Науменко)](https://i1.stat01.com/2/8480/184799378/baec64/krossklub-kompleksnyj-podhod-k-izmeneniyu-zhizni-tarif-samostoyatelnyj-igor-naumenko.png "[КроссКлуб] Комплексный подход к изменению жизни. Тариф «Самостоятельный» (Игорь Науменко)")
![[КроссКлуб] Как составить картину будущего (Борис Литвак, Игорь Науменко)](https://i4.stat01.com/2/8480/184799377/baec64/krossklub-kak-sostavit-kartinu-budushhego-boris-litvak-igor-naumenko.jpg "[КроссКлуб] Как составить картину будущего (Борис Литвак, Игорь Науменко)")
![[КроссКлуб] Как понять себя и научиться управлять собой и своей жизнью (Борис Литвак)](https://i2.stat01.com/2/8480/184799376/baec64/krossklub-kak-ponyat-sebya-i-nauchitsya-upravlyat-soboj-i-svoej-zhiznyu-boris-litvak.jpg "[КроссКлуб] Как понять себя и научиться управлять собой и своей жизнью (Борис Литвак)")
![[КРОССклуб] Эмоциональное выгорание и синдром усталости. Пакет «Самостоятельный» (Игорь Науменко)](https://i2.stat01.com/2/8480/184799375/baec64/krossklub-jemocionalnoe-vygoranie-i-sindrom-ustalosti-paket-samostoyatelnyj-igor-naumenko.jpg "[КРОССклуб] Эмоциональное выгорание и синдром усталости. Пакет «Самостоятельный» (Игорь Науменко)")
![[КроссКлуб] Цель: понимаем, ставим, достигаем (Игорь Науменко)](https://i2.stat01.com/2/8480/184799374/baec64/krossklub-cel-ponimaem-stavim-dostigaem-igor-naumenko.jpg "[КроссКлуб] Цель: понимаем, ставим, достигаем (Игорь Науменко)")
![[КроссКлуб] Большая летняя распродажа курсов (Игорь Науменко, Лилия Морозова)](https://i2.stat01.com/2/8480/184799373/baec64/krossklub-bolshaya-letnyaya-rasprodazha-kursov-igor-naumenko-liliya-morozova.png "[КроссКлуб] Большая летняя распродажа курсов (Игорь Науменко, Лилия Морозова)")
![[Красный циркуль] Как перестать быть хорошим и начать жить счастливо (Борис Кириленко)](https://i2.stat01.com/2/8480/184799372/baec64/krasnyj-cirkul-kak-perestat-byt-horoshim-i-nachat-zhit-schastlivo-boris-kirilenko.png "[Красный циркуль] Как перестать быть хорошим и начать жить счастливо (Борис Кириленко)")
![[Красная таблетка Online] Онлайн-конференция «В погоне за счастьем» (Андрей Курпатов)](https://i2.stat01.com/2/8480/184799371/baec64/krasnaya-tabletka-online-onlajn-konferenciya-v-pogone-za-schastem-andrej-kurpatov.png "[Красная таблетка Online] Онлайн-конференция «В погоне за счастьем» (Андрей Курпатов)")
![[Kрасная таблетка] Трилогия Мозг и цель. Тариф 3 интенсива (Андрей Курпатов)](https://i2.stat01.com/2/8480/184799370/baec64/krasnaya-tabletka-trilogiya-mozg-i-cel-tarif-3-intensiva-andrej-kurpatov.png "[Kрасная таблетка] Трилогия Мозг и цель. Тариф 3 интенсива (Андрей Курпатов)")
![[kotkovmax] Внутренний ресурс (Макс Котков)](https://i2.stat01.com/2/8480/184799369/baec64/kotkovmax-vnutrennij-resurs-maks-kotkov.png "[kotkovmax] Внутренний ресурс (Макс Котков)")
![[kotkovmax] Верность себе (Макс Котков)](https://i3.stat01.com/2/8480/184799368/baec64/kotkovmax-vernost-sebe-maks-kotkov.png "[kotkovmax] Верность себе (Макс Котков)")
![[kotkovmax] Трудные люди - курс коммуникации и самозащиты. Тариф Стандарт (Макс Котков)](https://i3.stat01.com/2/8480/184799367/baec64/kotkovmax-trudnye-lyudi-kurs-kommunikacii-i-samozashhity-tarif-standart-maks-kotkov.png "[kotkovmax] Трудные люди - курс коммуникации и самозащиты. Тариф Стандарт (Макс Котков)")
![[kotkovmax] Stress off. Тариф Я само спокойствие (Макс Котков)](https://i3.stat01.com/2/8480/184799366/baec64/kotkovmax-stress-off-tarif-ya-samo-spokojstvie-maks-kotkov.png "[kotkovmax] Stress off. Тариф Я само спокойствие (Макс Котков)")
![[kotkovmax] Состояние вдохновения (Макс Котков)](https://i3.stat01.com/2/8480/184799365/baec64/kotkovmax-sostoyanie-vdohnoveniya-maks-kotkov.jpg "[kotkovmax] Состояние вдохновения (Макс Котков)")
![[kotkovmax] Сила и свобода в общении (Макс Котков)](https://i3.stat01.com/2/8480/184799364/baec64/kotkovmax-sila-i-svoboda-v-obshhenii-maks-kotkov.jpg "[kotkovmax] Сила и свобода в общении (Макс Котков)")
![[kotkovmax] Пакет «Все мастер-классы» (Макс Котков)](https://i3.stat01.com/2/8480/184799363/baec64/kotkovmax-paket-vse-master-klassy-maks-kotkov.png "[kotkovmax] Пакет «Все мастер-классы» (Макс Котков)")
![[kotkovmax] Отношения: больше радости (Макс Котков)](https://i3.stat01.com/2/8480/184799362/baec64/kotkovmax-otnosheniya-bolshe-radosti-maks-kotkov.jpg "[kotkovmax] Отношения: больше радости (Макс Котков)")
![[kotkovmax] Нейросчастье. Тариф «Базовый» (Макс Котков)](https://i3.stat01.com/2/8480/184799361/baec64/kotkovmax-nejroschaste-tarif-bazovyj-maks-kotkov.png "[kotkovmax] Нейросчастье. Тариф «Базовый» (Макс Котков)")
![[kotkovmax] Нейроразгрузка (Макс Котков)](https://i3.stat01.com/2/8480/184799360/baec64/kotkovmax-nejrorazgruzka-maks-kotkov.jpg "[kotkovmax] Нейроразгрузка (Макс Котков)")
![[kotkovmax] Наконец-то отдых! Тариф - Перезагрузка (Макс Котков)](https://i3.stat01.com/2/8480/184799359/baec64/kotkovmax-nakonec-to-otdyh-tarif-perezagruzka-maks-kotkov.png "[kotkovmax] Наконец-то отдых! Тариф - Перезагрузка (Макс Котков)")
![[kotkovmax] Майские мастер-классы. Пакет - Два мастер-класса (Макс Котков)](https://i3.stat01.com/2/8480/184799358/baec64/kotkovmax-majskie-master-klassy-paket-dva-master-klassa-maks-kotkov.png "[kotkovmax] Майские мастер-классы. Пакет - Два мастер-класса (Макс Котков)")
![[kotkovmax] Ключи к доверию (Макс Котков)](https://i3.stat01.com/2/8480/184799357/baec64/kotkovmax-klyuchi-k-doveriyu-maks-kotkov.jpg "[kotkovmax] Ключи к доверию (Макс Котков)")
![[kotkovmax] Фокус внимания (Макс Котков)](https://i4.stat01.com/2/8480/184799356/baec64/kotkovmax-fokus-vnimaniya-maks-kotkov.png "[kotkovmax] Фокус внимания (Макс Котков)")
![[kotkovmax] Аудиоупражнение для расслабления (Максим Котков)](https://i3.stat01.com/2/8480/184799354/baec64/kotkovmax-audiouprazhnenie-dlya-rasslableniya-maksim-kotkov.jpg "[kotkovmax] Аудиоупражнение для расслабления (Максим Котков)")
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.postimg.cc%2FKzw8c01z%2F01.png&hash=a37bd76574c47b8655844a8f65c523de&v=4)
? ?
- Вы страдаете от чувства тревоги и вам тяжело контролировать это состояние.
- Вы склонны излишне драматизировать ситуации и видеть в них самые негативные исходы. Ваше беспокойство несоразмерно поводу.
- Вы стараетесь контролировать все, что происходит вокруг, и это держит вас в постоянном напряжении.
- Вам сложно понять, почему у вас возникает тревога и какие события/факторы её вызывают.
- Вы часто не можете расслабиться и усидеть на месте, есть ощущение, что нужно срочно занять себя делом, что-то предпринять.
- Вам сложно концентрировать внимание на конкретных задачах, полностью погружаться в деятельность.
- Тревога отражается на вашем самочувствии: появляются тошнота, головокружение, потливость, учащенное дыхание, вы плохо спите.
- Ваше тело часто находится в напряжении, а в некоторых частях тела мышцы никогда не расслабляются.
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ
- Чем тревога отличается от страха и тревожности? В чем разница между страхом, тревогой и тревожностью. Причины и характеристики каждого явления. Как понять, что происходит с вами.
- 4 основные причины возникновения тревоги. Факторы уязвимости: личностные особенности, «наследственная» тревожность, негативный прошлый опыт и нестабильность. Факторы стресса. Формула повышенной тревожности.
- 3 основных компонента тревожности. Когнитивный, физиологический и поведенческий компоненты: как тревога влияет на наши мысли, здоровье и поступки.
- Работа с поведенческим компонентом тревоги. Что делать, если тревожность — это уже ваша черта характера? Связь тревожности с самооценкой. Инструменты и техники для коррекции поведенческого компонента тревоги.
- Работа с физиологическим компонентом тревоги. Влияние тревоги на здоровье и тело. Техники, приемы и упражнения для коррекции физиологического компонента тревоги.
- Работа с когнитивным компонентом тревоги. Влияние тревоги на мыслительный процесс. Упражнения и методики для коррекции и устранения мыслей, вызывающих тревогу.