Курс для офисных работников. 2020 (Ольга Дробышева)
Рекомендации
![Курс Bootcamp 2020 [Школа идеального тела #Sekta]](https://i4.stat01.com/2/7876/178750488/baec64/kurs-bootcamp-2020-shkola-idealnogo-tela-sekta.png "Курс Bootcamp 2020 [Школа идеального тела #Sekta]")
![Коррекционное кинезиологическое тейпирование лица [Кинезиоцентр]](https://i2.stat01.com/2/7876/178750385/baec64/korrekcionnoe-kineziologicheskoe-tejpirovanie-lica-kineziocentr.jpg "Коррекционное кинезиологическое тейпирование лица [Кинезиоцентр]")
НОВЫЙ ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ ВСЕХ, КТО
мало двигается
не тратит время на себя
не находит сил
не получает мотивации
работает сидя
ОСОБЕННОСТИ КУРСА:
Вы будете заранее получать простые задания на разные проблемные зоны
Вы сможете легко выполнять предложенные упражнения в течение дня,введя их в полезные ежедневные привычки
Чтобы встроить движение в вашу жизнь,будет предложена программа,которая учитывает хроническое отсутствие времени
Все упражнения адаптированы для людей с проблемами позвоночника и не потребуют специальной подготовки.Дегенеративно-дисторофические изменения позвоночника не являются противопоказанием,но требуют строго соблюдать все рекомендации.
ПРОГРАММА КУРСА:
Курс продлится 2 недели, режим 5/2;
5 дней в неделю вы будете получать ежедневные простые задания для выполнения на рабочем месте
6 коррекционных комплексов для снятия напряжения с основных суставов и позвоночника
2 функциональных комплекса для поддержания тонуса мышц и вашей фигуры
Несколько ритуалов для самых занятых на утро и вечер
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
Выраженная гипертензия, гипертонический криз
Черепно-мозговые травмы
ЛОР-заболевания (в стадии обострения), ОРВИ
Беременность
Онкологические заболевания
Стадия обострения любого заболевания
С ОСТОРОЖНОСТЬЮ, НЕ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ РАЗРЕШЕНЫ:
Остеопороз
Аутоиммунные заболевания
Заболевания, связанные со свертываемостью крови
Другие заболевания и состояния, при которых может быть противопоказана активная работа мышц