[Настя Пилецкая] Курс по стрип пластике с 0
Цена:
99
Рекомендации
![[Натaлья Корoлева] Глaза и шeя](https://i4.stat01.com/2/8200/181991338/baec64/natalya-koroleva-glaza-i-sheya.png "[Натaлья Корoлева] Глaза и шeя")
![[Наталья Королева] Глаза, голова, шея. Часть 2 (2016)](https://i2.stat01.com/2/8200/181991337/baec64/natalya-koroleva-glaza-golova-sheya-chast-2-2016.png "[Наталья Королева] Глаза, голова, шея. Часть 2 (2016)")
![[Наталья Королева] Глаза, голова, шея. Часть 1 (2016)](https://i2.stat01.com/2/8200/181991336/baec64/natalya-koroleva-glaza-golova-sheya-chast-1-2016.png "[Наталья Королева] Глаза, голова, шея. Часть 1 (2016)")
![[Наталья Королева] Глаза 3](https://i1.stat01.com/2/8200/181991334/baec64/natalya-koroleva-glaza-3.png "[Наталья Королева] Глаза 3")
![[Наталья Королева] Глаза 2](https://i2.stat01.com/2/8200/181991333/baec64/natalya-koroleva-glaza-2.png "[Наталья Королева] Глаза 2")
![[Наталья Королева] Глаза 1](https://i1.stat01.com/2/8200/181991332/baec64/natalya-koroleva-glaza-1.png "[Наталья Королева] Глаза 1")
![[Нaтaлья Кoрoлевa] Глaзa](https://i2.stat01.com/2/8200/181991331/baec64/natalya-koroleva-glaza.png "[Нaтaлья Кoрoлевa] Глaзa")
![[Наталья Королева] Гибkий позвoнoчник](https://i1.stat01.com/2/8200/181991330/baec64/natalya-koroleva-gibkij-pozvonochnik.png "[Наталья Королева] Гибkий позвoнoчник")
![[Наталья Королева] Гибкие колени, продолжение (2016)](https://i4.stat01.com/2/8200/181991329/baec64/natalya-koroleva-gibkie-koleni-prodolzhenie-2016.png "[Наталья Королева] Гибкие колени, продолжение (2016)")
![[Наталья Королева] Язык и шея](https://i2.stat01.com/2/8200/181991328/baec64/natalya-koroleva-yazyk-i-sheya.png "[Наталья Королева] Язык и шея")
![[Наталья Королева] Анатомия движения для всех](https://i1.stat01.com/2/8200/181991327/baec64/natalya-koroleva-anatomiya-dvizheniya-dlya-vseh.png "[Наталья Королева] Анатомия движения для всех")
![[Наталья Кондакова] Нормализуем холестерин без лекарств (2022)](https://i2.stat01.com/2/8200/181991326/baec64/natalya-kondakova-normalizuem-holesterin-bez-lekarstv-2022.png "[Наталья Кондакова] Нормализуем холестерин без лекарств (2022)")
![[Наталья Кох] Как генетика влияет на наше пищевое поведение](https://i4.stat01.com/2/8200/181991325/baec64/natalya-koh-kak-genetika-vliyaet-na-nashe-pishhevoe-povedenie.png "[Наталья Кох] Как генетика влияет на наше пищевое поведение")
![[Наталья Година] Улучшение подвижности позвоночника и лопаток (2020)](https://i4.stat01.com/2/8200/181991323/baec64/natalya-godina-uluchshenie-podvizhnosti-pozvonochnika-i-lopatok-2020.png "[Наталья Година] Улучшение подвижности позвоночника и лопаток (2020)")
![[Наталья Година] Красивая осанка для всех (2020)](https://i1.stat01.com/2/8200/181991322/baec64/natalya-godina-krasivaya-osanka-dlya-vseh-2020.png "[Наталья Година] Красивая осанка для всех (2020)")
![[Наталья Гнездилова] Как выработать полезные привычки для стройной жизни](https://i2.stat01.com/2/8200/181991321/baec64/natalya-gnezdilova-kak-vyrabotat-poleznye-privychki-dlya-strojnoj-zhizni.png "[Наталья Гнездилова] Как выработать полезные привычки для стройной жизни")
![[Наталья Фомичева] Психотерапия шизоидных личностей](https://i2.stat01.com/2/8200/181991320/baec64/natalya-fomicheva-psihoterapiya-shizoidnyh-lichnostej.png "[Наталья Фомичева] Психотерапия шизоидных личностей")
![[Наталья Чичук] Массаж Гуа Ша (2021)](https://i2.stat01.com/2/8200/181991319/baec64/natalya-chichuk-massazh-gua-sha-2021.png "[Наталья Чичук] Массаж Гуа Ша (2021)")
![[nastya.stepbystep] Гайд «Домашний SPA» (2021)](https://i1.stat01.com/2/8200/181991318/baec64/nastya-stepbystep-gajd-domashnij-spa-2021.png "[nastya.stepbystep] Гайд «Домашний SPA» (2021)")
![[Nastyashardakova] Секреты создания идеальных ягодиц (2020)](https://i1.stat01.com/2/8200/181991317/baec64/nastyashardakova-sekrety-sozdaniya-idealnyh-yagodic-2020.png "[Nastyashardakova] Секреты создания идеальных ягодиц (2020)")
![[Nastyashardakova] Чек-лист «Рацион питания» (2020)](https://i1.stat01.com/2/8200/181991316/baec64/nastyashardakova-chek-list-racion-pitaniya-2020.png "[Nastyashardakova] Чек-лист «Рацион питания» (2020)")
![[Nastyashardakova] Чек-лист «Как есть все и быть худой» (2020)](https://i2.stat01.com/2/8200/181991315/baec64/nastyashardakova-chek-list-kak-est-vse-i-byt-hudoj-2020.png "[Nastyashardakova] Чек-лист «Как есть все и быть худой» (2020)")
![[Nastyashardakova] Чек-лист «Идеальная фигура» (2020)](https://i3.stat01.com/2/8200/181991314/baec64/nastyashardakova-chek-list-idealnaya-figura-2020.png "[Nastyashardakova] Чек-лист «Идеальная фигура» (2020)")
![[Настя Пилецкая] Неделя танцев и фитнеса в режиме онлайн (2020)](https://i2.stat01.com/2/8200/181991312/baec64/nastya-pileckaya-nedelya-tancev-i-fitnesa-v-rezhime-onlajn-2020.png "[Настя Пилецкая] Неделя танцев и фитнеса в режиме онлайн (2020)")
![[Настя Лисица] Веган 360°. Меню на 7 дней + справочник по растительному питанию (2020)](https://i2.stat01.com/2/8200/181991310/baec64/nastya-lisica-vegan-360-menyu-na-7-dnej-spravochnik-po-rastitelnomu-pitaniyu-2020.png "[Настя Лисица] Веган 360°. Меню на 7 дней + справочник по растительному питанию (2020)")
![[Настя Лисица] Бюджетный веган](https://i2.stat01.com/2/8200/181991309/baec64/nastya-lisica-byudzhetnyj-vegan.png "[Настя Лисица] Бюджетный веган")
![[Nastashardakova] Чек-лист Секреты идеальных ягодиц (2020)](https://i1.stat01.com/2/8200/181991308/baec64/nastashardakova-chek-list-sekrety-idealnyh-yagodic-2020.png "[Nastashardakova] Чек-лист Секреты идеальных ягодиц (2020)")
![[Народные методы] Как вылечить косточку на ноге](https://i2.stat01.com/2/8200/181991307/baec64/narodnye-metody-kak-vylechit-kostochku-na-noge.png "[Народные методы] Как вылечить косточку на ноге")
![[Найденова Н.Г.] Лечение зависимостей (алкоголизма, наркоманий, табакокурения) (2014)](https://i2.stat01.com/2/8200/181991306/baec64/najdenova-n-g-lechenie-zavisimostej-alkogolizma-narkomanij-tabakokureniya-2014.png "[Найденова Н.Г.] Лечение зависимостей (алкоголизма, наркоманий, табакокурения) (2014)")
![[Надежда Мазеркина] Гормоны инсулинового суперсемейства: гормон роста, ИФР, инсулин – функции, механизм действия, взаимодействие (2020)](https://i3.stat01.com/2/8200/181991305/baec64/nadezhda-mazerkina-gormony-insulinovogo-supersemejstva-gormon-rosta-ifr-insulin-funkcii-mehanizm-dejstviya-vzaimodejstvie-2020.png "[Надежда Мазеркина] Гормоны инсулинового суперсемейства: гормон роста, ИФР, инсулин – функции, механизм действия, взаимодействие (2020)")
![[Надежда Басюбина] Закрытый Вита-Клуб (2021)](https://i2.stat01.com/2/8200/181991304/baec64/nadezhda-basyubina-zakrytyj-vita-klub-2021.png "[Надежда Басюбина] Закрытый Вита-Клуб (2021)")
![[Надежда Басюбина] Витапластика для глаз (2019)](https://i1.stat01.com/2/8200/181991303/baec64/nadezhda-basyubina-vitaplastika-dlya-glaz-2019.png "[Надежда Басюбина] Витапластика для глаз (2019)")
![[Надежда Басюбина] Практическая Витапластика (2020)](https://i4.stat01.com/2/8200/181991302/baec64/nadezhda-basyubina-prakticheskaya-vitaplastika-2020.png "[Надежда Басюбина] Практическая Витапластика (2020)")
![[Надежда Басюбина] Лимфодренажные техники (2019)](https://i2.stat01.com/2/8200/181991301/baec64/nadezhda-basyubina-limfodrenazhnye-tehniki-2019.png "[Надежда Басюбина] Лимфодренажные техники (2019)")
![[Надежда Андреева] Йога с Надей Андреевой + Медитации (2015)](https://i2.stat01.com/2/8200/181991300/baec64/nadezhda-andreeva-joga-s-nadej-andreevoj-meditacii-2015.png "[Надежда Андреева] Йога с Надей Андреевой + Медитации (2015)")
![[Надя Андреева, Борис Рагозин] Хронический запор - истинные причины, лечение травами](https://i4.stat01.com/2/8200/181991299/baec64/nadya-andreeva-boris-ragozin-hronicheskij-zapor-istinnye-prichiny-lechenie-travami.png "[Надя Андреева, Борис Рагозин] Хронический запор - истинные причины, лечение травами")
![[Надя Андреева] В мире с едой (2016)](https://i2.stat01.com/2/8200/181991298/baec64/nadya-andreeva-v-mire-s-edoj-2016.png "[Надя Андреева] В мире с едой (2016)")
![[Надя Андреева] Вопросы и ответы (26 октября 2017)](https://i2.stat01.com/2/8200/181991297/baec64/nadya-andreeva-voprosy-i-otvety-26-oktyabrya-2017.png "[Надя Андреева] Вопросы и ответы (26 октября 2017)")
![[Надя Андреева] Внутренний критик и внутренняя мудрость](https://i2.stat01.com/2/8200/181991296/baec64/nadya-andreeva-vnutrennij-kritik-i-vnutrennyaya-mudrost.png "[Надя Андреева] Внутренний критик и внутренняя мудрость")
![[Надя Андреева] Вебинар 'Вопросы и ответы' (12 октября 2017)](https://i1.stat01.com/2/8200/181991295/baec64/nadya-andreeva-vebinar-voprosy-i-otvety-12-oktyabrya-2017.png "[Надя Андреева] Вебинар 'Вопросы и ответы' (12 октября 2017)")
![[Надя Андреева] Синдром избыточного роста бактерий в тонкой кишке](https://i4.stat01.com/2/8200/181991294/baec64/nadya-andreeva-sindrom-izbytochnogo-rosta-bakterij-v-tonkoj-kishke.png "[Надя Андреева] Синдром избыточного роста бактерий в тонкой кишке")
![[Надя Андреева] Секреты Гармоничной Питты. Все что нужно знать про питание летом (2016)](https://i2.stat01.com/2/8200/181991293/baec64/nadya-andreeva-sekrety-garmonichnoj-pitty-vse-chto-nuzhno-znat-pro-pitanie-letom-2016.png "[Надя Андреева] Секреты Гармоничной Питты. Все что нужно знать про питание летом (2016)")
![[Надя Андреева] Секреты гармоничной пищи. Все что нужно знать про питание летом (2016)](https://i4.stat01.com/2/8200/181991292/baec64/nadya-andreeva-sekrety-garmonichnoj-pishhi-vse-chto-nuzhno-znat-pro-pitanie-letom-2016.png "[Надя Андреева] Секреты гармоничной пищи. Все что нужно знать про питание летом (2016)")
![[Надя Андреева] Счастливый животик 2.0 (2017)](https://i2.stat01.com/2/8200/181991291/baec64/nadya-andreeva-schastlivyj-zhivotik-2-0-2017.png "[Надя Андреева] Счастливый животик 2.0 (2017)")
![[Надя Андреева] Разогревающее кардио (Начинающий и лёгкий уровень)](https://i1.stat01.com/2/8200/181991290/baec64/nadya-andreeva-razogrevayushhee-kardio-nachinayushhij-i-logkij-uroven.png "[Надя Андреева] Разогревающее кардио (Начинающий и лёгкий уровень)")
![[Надя Андреева] Психология и практика создания здоровых привычек (2017)](https://i4.stat01.com/2/8200/181991289/baec64/nadya-andreeva-psihologiya-i-praktika-sozdaniya-zdorovyh-privychek-2017.png "[Надя Андреева] Психология и практика создания здоровых привычек (2017)")
![[Надя Андреева] Праздничные советы](https://i2.stat01.com/2/8200/181991288/baec64/nadya-andreeva-prazdnichnye-sovety.png "[Надя Андреева] Праздничные советы")
![[Надя Андреева] Практика йоги (начинающий уровень) (2017)](https://i4.stat01.com/2/8200/181991287/baec64/nadya-andreeva-praktika-jogi-nachinayushhij-uroven-2017.png "[Надя Андреева] Практика йоги (начинающий уровень) (2017)")
![[Надя Андреева] Питание по человеческому дизайну. Типы и индивидуальные подходы](https://i4.stat01.com/2/8200/181991286/baec64/nadya-andreeva-pitanie-po-chelovecheskomu-dizajnu-tipy-i-individualnye-podhody.png "[Надя Андреева] Питание по человеческому дизайну. Типы и индивидуальные подходы")
![[Надя Андреева] Осознанные отношения с пищеварительной системой](https://i4.stat01.com/2/8200/181991285/baec64/nadya-andreeva-osoznannye-otnosheniya-s-pishhevaritelnoj-sistemoj.png "[Надя Андреева] Осознанные отношения с пищеварительной системой")
![[Надя Андреева] Мини-комплекс с гантелями для всего тела](https://i2.stat01.com/2/8200/181991283/baec64/nadya-andreeva-mini-kompleks-s-gantelyami-dlya-vsego-tela.png "[Надя Андреева] Мини-комплекс с гантелями для всего тела")
![[Надя Андреева] Мягкая практика, движение с дыханием и навык чувствовать тело](https://i2.stat01.com/2/8200/181991282/baec64/nadya-andreeva-myagkaya-praktika-dvizhenie-s-dyhaniem-i-navyk-chuvstvovat-telo.png "[Надя Андреева] Мягкая практика, движение с дыханием и навык чувствовать тело")
![[Надя Андреева] Красивая и стройная зима](https://i4.stat01.com/2/8200/181991281/baec64/nadya-andreeva-krasivaya-i-strojnaya-zima.png "[Надя Андреева] Красивая и стройная зима")
![[Надя Андреева] Комплекс силовых и тонизирующих упражнений](https://i3.stat01.com/2/8200/181991280/baec64/nadya-andreeva-kompleks-silovyh-i-toniziruyushhih-uprazhnenij.png "[Надя Андреева] Комплекс силовых и тонизирующих упражнений")
![[Надя Андреева] Комплекс йоги для поддержания энергии](https://i2.stat01.com/2/8200/181991279/baec64/nadya-andreeva-kompleks-jogi-dlya-podderzhaniya-jenergii.png "[Надя Андреева] Комплекс йоги для поддержания энергии")
![[Надя Андреева] Комплекс для лимфатической системы и пищеварения (средний уровень) (2017)](https://i1.stat01.com/2/8200/181991278/baec64/nadya-andreeva-kompleks-dlya-limfaticheskoj-sistemy-i-pishhevareniya-srednij-uroven-2017.png "[Надя Андреева] Комплекс для лимфатической системы и пищеварения (средний уровень) (2017)")
![[Надя Андреева] Комплекс для лимфатической системы и пищеварения (легкий уровень) (2017)](https://i2.stat01.com/2/8200/181991277/baec64/nadya-andreeva-kompleks-dlya-limfaticheskoj-sistemy-i-pishhevareniya-legkij-uroven-2017.png "[Надя Андреева] Комплекс для лимфатической системы и пищеварения (легкий уровень) (2017)")
![[Надя Андреева] Кандида - анализы, лечение, питание (2017)](https://i2.stat01.com/2/8200/181991276/baec64/nadya-andreeva-kandida-analizy-lechenie-pitanie-2017.png "[Надя Андреева] Кандида - анализы, лечение, питание (2017)")
![[Надя Андреева] Как поддержать себя в путешествиях](https://i4.stat01.com/2/8200/181991275/baec64/nadya-andreeva-kak-podderzhat-sebya-v-puteshestviyah.png "[Надя Андреева] Как поддержать себя в путешествиях")
![[Надя Андреева] Йога для ваты, запоров и вишама агни](https://i1.stat01.com/2/8200/181991274/baec64/nadya-andreeva-joga-dlya-vaty-zaporov-i-vishama-agni.png "[Надя Андреева] Йога для ваты, запоров и вишама агни")
Автор: Настя Пилецкая
Название: Курс по стрип пластике с 0
Программа курса:
Урок 1
- Разминка
- Правильный разогрев мышц спины, бёдер и ног
- Общая пластика тела
- Как правильно владеть грудной клеткой и бёдрами?
- Чем полезна стрип пластика?
Урок 2
- Разбираем причины, по которым вы стесняетесь танцевать
- Разминка
- Учимся соединять движения из 1ого урока
- Комбинация №1
- Комбинация №2
- Комбинация №3 и творческое задание
- Небольшая хореография по изученному материалу
Урок 3
- Разминка
- Движение «Затяжка»
- Движение «Веер»
- Движение «Перекат ног через подъем таза»
- Учим первую часть связки
- Движение «Кошечка»
- Движение «Волна в положении «на коленях»
- Движение «Волна бедрами»
Урок 4
- Разминка
- Продолжение связки
- Танцуем всю связку
Урок 5
- Разминка
- Учимся кайфовать от себя и своего тела
- Как танцевать у стены?
- Как танцевать на стуле?
Урок 6
- Разминка
- Учим хореографию
Урок 7
- Разминка
- Что нравится зрителю?
- Учимся играть эмоциями
- Пробуем комбинировать элементы
Урок 8
- Разминка
- Разбор хореографии под трек «Кислород»
Подробнее:
Скачать: