Ноотропы и разгон мозга: 10 дней высоких результатов (Дмитрий Райз)
Рекомендации
![Нутрициология [Национальный институт профессионального образования]](https://i4.stat01.com/2/7876/178751362/baec64/nutriciologiya-nacionalnyj-institut-professionalnogo-obrazovaniya.png "Нутрициология [Национальный институт профессионального образования]")
![Новый меню-конструктор 2021 г. [eatclean_menu]](https://i1.stat01.com/2/8205/182041142/baec64/novyj-menyu-konstruktor-2021-g-eatcleanmenu.png "Новый меню-конструктор 2021 г. [eatclean_menu]")
Марафон по увеличению продуктивности с использованием нооотропов от известного автора. Три главные, которые будут раскрыты:
1. Биоритмы и распорядок дня. Ищем продуктивные часы и «энергетические ямы» с помощью спец табличек или приложений на телефон, а потом используем эти знания по максимуму.
2. Тревожность, прокрастинация, «чистая» голова. Избавимся от двух самых неприятных высасывателей времени и внедряем важнейшую привычку, чтобы помнить важное и не парится о неважном.
3. Еда, добавки и ноотропы. Добавляем в рацион полезности и «бустеры» концентрации, памяти, хорошего настроения.
Количество заданий на каждую из тем будет варьироваться на основе обратной связи в процессе марафона, но условно можете прикинуть, что в каждой теме будет по три «урока» и один финальный обобщающий.
Просто и по делу. Например, в одном из первых уроков мы будем внедрять таблицу (фото выше), которая позволит высчитывать продуктивные часы и видеть динамику по дням и даже месяцам.
Её нужно будет изучить и пощупать. Заставлять вас вести ее каждый божий день задачи не будет. Только если вы впечатлитесь и поймете, что это вам жизненно необходимо. А я постараюсь вас в этом убедить