[Ольга Байкина] Плоский живот за 20 минут в день 3.0 (2022)
Цена:
99
Рекомендации
![[Осипов В] Цигун для позвоночника - Осипов В. (2016)](https://i2.stat01.com/2/8200/181991673/baec64/osipov-v-cigun-dlya-pozvonochnika-osipov-v-2016.png "[Осипов В] Цигун для позвоночника - Осипов В. (2016)")
![[Осипов Владимир] Пуленепробиваемый иммунитет](https://i2.stat01.com/2/8200/181991672/baec64/osipov-vladimir-puleneprobivaemyj-immunitet.png "[Осипов Владимир] Пуленепробиваемый иммунитет")
![[Осипов Владимир] Цигун для зрения](https://i1.stat01.com/2/8200/181991671/baec64/osipov-vladimir-cigun-dlya-zreniya.png "[Осипов Владимир] Цигун для зрения")
![[Осипов Владимир] Цигун для позвоночника (2017)](https://i4.stat01.com/2/8200/181991670/baec64/osipov-vladimir-cigun-dlya-pozvonochnika-2017.png "[Осипов Владимир] Цигун для позвоночника (2017)")
![[Осипов] Гормональный баланс (2017)](https://i3.stat01.com/2/8200/181991669/baec64/osipov-gormonalnyj-balans-2017.png "[Осипов] Гормональный баланс (2017)")
![[Онлайн школа первой медицинской помощи] [Юлия Пролыгина] Умеем спасать - научим и вас (2021)](https://i2.stat01.com/2/8200/181991668/baec64/onlajn-shkola-pervoj-medicinskoj-pomoshhi-yuliya-prolygina-umeem-spasat-nauchim-i-vas-2021.png "[Онлайн школа первой медицинской помощи] [Юлия Пролыгина] Умеем спасать - научим и вас (2021)")
![[Онлайн конференция] Осеннее Очищение 2017, часть 1 'Провожая Лето](https://i2.stat01.com/2/8200/181991667/baec64/onlajn-konferenciya-osennee-ochishhenie-2017-chast-1-provozhaya-leto.png "[Онлайн конференция] Осеннее Очищение 2017, часть 1 'Провожая Лето")
![[olivda.pro] Умный уход за волосами (2020)](https://i2.stat01.com/2/8200/181991666/baec64/olivda-pro-umnyj-uhod-za-volosami-2020.png "[olivda.pro] Умный уход за волосами (2020)")
![[Ольга Вохмянина] Японский императорский массаж Кобидо (2019)](https://i3.stat01.com/2/8200/181991665/baec64/olga-vohmyanina-yaponskij-imperatorskij-massazh-kobido-2019.png "[Ольга Вохмянина] Японский императорский массаж Кобидо (2019)")
![[Ольга Тимошенко] Интенсив «Важные микроэлементы для продления жизни» (2021)](https://i2.stat01.com/2/8200/181991664/baec64/olga-timoshenko-intensiv-vazhnye-mikrojelementy-dlya-prodleniya-zhizni-2021.png "[Ольга Тимошенко] Интенсив «Важные микроэлементы для продления жизни» (2021)")
![[Ольга Шишова] Женское здоровье (2019)](https://i4.stat01.com/2/8200/181991663/baec64/olga-shishova-zhenskoe-zdorove-2019.png "[Ольга Шишова] Женское здоровье (2019)")
![[Ольга Шишова] Самопомощь, профилактика и восстановление здоровья печени (2021)](https://i4.stat01.com/2/8200/181991662/baec64/olga-shishova-samopomoshh-profilaktika-i-vosstanovlenie-zdorovya-pecheni-2021.png "[Ольга Шишова] Самопомощь, профилактика и восстановление здоровья печени (2021)")
![[Ольга Шишова] Профилактика заболеваний и восстановление здоровья при нарушениях в органах желудочно-кишечного тракта (2019)](https://i3.stat01.com/2/8200/181991661/baec64/olga-shishova-profilaktika-zabolevanij-i-vosstanovlenie-zdorovya-pri-narusheniyah-v-organah-zheludochno-kishechnogo-trakta-2019.png "[Ольга Шишова] Профилактика заболеваний и восстановление здоровья при нарушениях в органах желудочно-кишечного тракта (2019)")
![[Ольга Шишова] Профилактика и восстановление здоровья в органах зрения (2021)](https://i1.stat01.com/2/8200/181991660/baec64/olga-shishova-profilaktika-i-vosstanovlenie-zdorovya-v-organah-zreniya-2021.png "[Ольга Шишова] Профилактика и восстановление здоровья в органах зрения (2021)")
![[Ольга Шишова] Профилактика и восстановление здоровья в органах брюшной полости (2021)](https://i2.stat01.com/2/8200/181991659/baec64/olga-shishova-profilaktika-i-vosstanovlenie-zdorovya-v-organah-bryushnoj-polosti-2021.png "[Ольга Шишова] Профилактика и восстановление здоровья в органах брюшной полости (2021)")
![[Ольга Шишова] Профилактика и восстановление здоровья при заболеваниях костно-мышечной системы (2019)](https://i4.stat01.com/2/8200/181991658/baec64/olga-shishova-profilaktika-i-vosstanovlenie-zdorovya-pri-zabolevaniyah-kostno-myshechnoj-sistemy-2019.png "[Ольга Шишова] Профилактика и восстановление здоровья при заболеваниях костно-мышечной системы (2019)")
![[Ольга Шишова] Профилактика и восстановление здоровья при сердечно-сосудистых заболеваниях (2019)](https://i3.stat01.com/2/8200/181991657/baec64/olga-shishova-profilaktika-i-vosstanovlenie-zdorovya-pri-serdechno-sosudistyh-zabolevaniyah-2019.png "[Ольга Шишова] Профилактика и восстановление здоровья при сердечно-сосудистых заболеваниях (2019)")
![[Ольга Шишова] Профилактика и восстановление здоровья мочеполовой системы (2021)](https://i4.stat01.com/2/8200/181991656/baec64/olga-shishova-profilaktika-i-vosstanovlenie-zdorovya-mochepolovoj-sistemy-2021.png "[Ольга Шишова] Профилактика и восстановление здоровья мочеполовой системы (2021)")
![[Ольга Шишова] Профилактика и лечение заболеваний дыхательной системы (2021)](https://i3.stat01.com/2/8200/181991655/baec64/olga-shishova-profilaktika-i-lechenie-zabolevanij-dyhatelnoj-sistemy-2021.png "[Ольга Шишова] Профилактика и лечение заболеваний дыхательной системы (2021)")
![[Ольга Шишова] Профилактика и лечение головной боли, мигрени, головокружения, давление (2022)](https://i2.stat01.com/2/8200/181991654/baec64/olga-shishova-profilaktika-i-lechenie-golovnoj-boli-migreni-golovokruzheniya-davlenie-2022.png "[Ольга Шишова] Профилактика и лечение головной боли, мигрени, головокружения, давление (2022)")
![[Ольга Шишова] Проблемы кожи. Профилактика и лечение кожных заболеваний (2019)](https://i4.stat01.com/2/8200/181991653/baec64/olga-shishova-problemy-kozhi-profilaktika-i-lechenie-kozhnyh-zabolevanij-2019.png "[Ольга Шишова] Проблемы кожи. Профилактика и лечение кожных заболеваний (2019)")
![[Ольга Шишова] Основные методы самопомощи (2021)](https://i3.stat01.com/2/8200/181991652/baec64/olga-shishova-osnovnye-metody-samopomoshhi-2021.png "[Ольга Шишова] Основные методы самопомощи (2021)")
![[Ольга Шишова] Онлайн-семинар 'Код здоровья' (2019)](https://i3.stat01.com/2/8200/181991651/baec64/olga-shishova-onlajn-seminar-kod-zdorovya-2019.png "[Ольга Шишова] Онлайн-семинар 'Код здоровья' (2019)")
![[Ольга Шишова] Курс по лимфатическому массажу для восстановления здоровья (2019)](https://i4.stat01.com/2/8200/181991650/baec64/olga-shishova-kurs-po-limfaticheskomu-massazhu-dlya-vosstanovleniya-zdorovya-2019.png "[Ольга Шишова] Курс по лимфатическому массажу для восстановления здоровья (2019)")
![[Ольга Шишова] Как убирать боль, отёк, покраснение - признаки воспаления (2022)](https://i3.stat01.com/2/8200/181991649/baec64/olga-shishova-kak-ubirat-bol-otok-pokrasnenie-priznaki-vospaleniya-2022.png "[Ольга Шишова] Как убирать боль, отёк, покраснение - признаки воспаления (2022)")
![[Ольга Шишова] Ежедневные, обязательные мероприятия «Код здоровья» (2019)](https://i2.stat01.com/2/8200/181991648/baec64/olga-shishova-ezhednevnye-obyazatelnye-meropriyatiya-kod-zdorovya-2019.png "[Ольга Шишова] Ежедневные, обязательные мероприятия «Код здоровья» (2019)")
![[Ольга Шишова] Дирижер нашего организма - Щитовидная железа (2022)](https://i4.stat01.com/2/8200/181991646/baec64/olga-shishova-dirizher-nashego-organizma-shhitovidnaya-zheleza-2022.png "[Ольга Шишова] Дирижер нашего организма - Щитовидная железа (2022)")
![[Ольга Райнхолдт] Психология саботажа здорового образа жизни](https://i4.stat01.com/2/8200/181991645/baec64/olga-rajnholdt-psihologiya-sabotazha-zdorovogo-obraza-zhizni.png "[Ольга Райнхолдт] Психология саботажа здорового образа жизни")
![[Ольга Пузина] Здоровое похудение на кето-лайт (2020)](https://i3.stat01.com/2/8200/181991644/baec64/olga-puzina-zdorovoe-pohudenie-na-keto-lajt-2020.png "[Ольга Пузина] Здоровое похудение на кето-лайт (2020)")
![[Ольга Проскурина] Удивительное влияние системы пищеварения на возникновение различных заболеваний (2017)](https://i3.stat01.com/2/8200/181991643/baec64/olga-proskurina-udivitelnoe-vliyanie-sistemy-pishhevareniya-na-vozniknovenie-razlichnyh-zabolevanij-2017.png "[Ольга Проскурина] Удивительное влияние системы пищеварения на возникновение различных заболеваний (2017)")
![[Ольга Поверго] Теорема крема. Основы (2020)](https://i2.stat01.com/2/8200/181991642/baec64/olga-povergo-teorema-krema-osnovy-2020.png "[Ольга Поверго] Теорема крема. Основы (2020)")
![[Ольга Орлова] Тибетская гимнастика для ленивых](https://i4.stat01.com/2/8200/181991641/baec64/olga-orlova-tibetskaya-gimnastika-dlya-lenivyh.png "[Ольга Орлова] Тибетская гимнастика для ленивых")
![[Ольга Образцова] Онлайн курс «Здоровая спина» (2020)](https://i3.stat01.com/2/8200/181991640/baec64/olga-obrazcova-onlajn-kurs-zdorovaya-spina-2020.png "[Ольга Образцова] Онлайн курс «Здоровая спина» (2020)")
![[Ольга Образцова] МК «Вертикальный шпагат» + «Колечко» (2021)](https://i3.stat01.com/2/8200/181991639/baec64/olga-obrazcova-mk-vertikalnyj-shpagat-kolechko-2021.png "[Ольга Образцова] МК «Вертикальный шпагат» + «Колечко» (2021)")
![[Ольга Николаева] Процветающий Гонконг - фен-шуй в действии](https://i4.stat01.com/2/8200/181991638/baec64/olga-nikolaeva-procvetayushhij-gonkong-fen-shuj-v-dejstvii.png "[Ольга Николаева] Процветающий Гонконг - фен-шуй в действии")
![[Ольга Нечаева] Сахар (2021)](https://i4.stat01.com/2/8200/181991637/baec64/olga-nechaeva-sahar-2021.png "[Ольга Нечаева] Сахар (2021)")
![[Ольга Назарова] Kpacивый oвaл лицa](https://i3.stat01.com/2/8200/181991636/baec64/olga-nazarova-kpacivyj-oval-lica.png "[Ольга Назарова] Kpacивый oвaл лицa")
![[Ольга Мюнц] Похудение и омоложение на Интервальном голодании (2020)](https://i4.stat01.com/2/8200/181991635/baec64/olga-myunc-pohudenie-i-omolozhenie-na-intervalnom-golodanii-2020.png "[Ольга Мюнц] Похудение и омоложение на Интервальном голодании (2020)")
![[Ольга Мира] Медицинский цигун. Практика Целительные звуки](https://i3.stat01.com/2/8200/181991634/baec64/olga-mira-medicinskij-cigun-praktika-celitelnye-zvuki.png "[Ольга Мира] Медицинский цигун. Практика Целительные звуки")
![[Ольга Мира] Йога для лица](https://i2.stat01.com/2/8200/181991633/baec64/olga-mira-joga-dlya-lica.png "[Ольга Мира] Йога для лица")
![[Ольга Мира] Боди-ДАО](https://i3.stat01.com/2/8200/181991632/baec64/olga-mira-bodi-dao.png "[Ольга Мира] Боди-ДАО")
![[Ольга Мамистова] Ароматерапия против простуд (2020)](https://i1.stat01.com/2/8200/181991631/baec64/olga-mamistova-aromaterapiya-protiv-prostud-2020.png "[Ольга Мамистова] Ароматерапия против простуд (2020)")
![[Ольга Малышева] 3-дневный детокс-интенсив](https://i4.stat01.com/2/8200/181991630/baec64/olga-malysheva-3-dnevnyj-detoks-intensiv.png "[Ольга Малышева] 3-дневный детокс-интенсив")
![[Ольга Малышева] 2 детокс-программы](https://i3.stat01.com/2/8200/181991629/baec64/olga-malysheva-2-detoks-programmy.png "[Ольга Малышева] 2 детокс-программы")
![[Ольга Лукьянова] Скорая помощь иммунитету (2020)](https://i4.stat01.com/2/8200/181991628/baec64/olga-lukyanova-skoraya-pomoshh-immunitetu-2020.png "[Ольга Лукьянова] Скорая помощь иммунитету (2020)")
![[Ольга Литвинова] Вебинар «Женское здоровье: как сохранять гормоны и оставаться молодой» (2021)](https://i1.stat01.com/2/8200/181991627/baec64/olga-litvinova-vebinar-zhenskoe-zdorove-kak-sohranyat-gormony-i-ostavatsya-molodoj-2021.png "[Ольга Литвинова] Вебинар «Женское здоровье: как сохранять гормоны и оставаться молодой» (2021)")
![[Ольга Левонюк] Сеансы омоложения без скальпеля и уколов](https://i2.stat01.com/2/8200/181991625/baec64/olga-levonyuk-seansy-omolozheniya-bez-skalpelya-i-ukolov.png "[Ольга Левонюк] Сеансы омоложения без скальпеля и уколов")
![[Ольга Левонюк] Молодильные травы «Тайны Гебеи»](https://i2.stat01.com/2/8200/181991624/baec64/olga-levonyuk-molodilnye-travy-tajny-gebei.png "[Ольга Левонюк] Молодильные травы «Тайны Гебеи»")
![[Ольга Левонюк] Биоревитализация лица и тела](https://i4.stat01.com/2/8200/181991623/baec64/olga-levonyuk-biorevitalizaciya-lica-i-tela.png "[Ольга Левонюк] Биоревитализация лица и тела")
![[Ольга Кутузова] Продвинутые (2020)](https://i3.stat01.com/2/8200/181991622/baec64/olga-kutuzova-prodvinutye-2020.png "[Ольга Кутузова] Продвинутые (2020)")
![[Ольга Крупенина] Курс по очистке и восстановлению кишечника 'Здоровый кишечник' (2021)](https://i4.stat01.com/2/8200/181991620/baec64/olga-krupenina-kurs-po-ochistke-i-vosstanovleniyu-kishechnika-zdorovyj-kishechnik-2021.png "[Ольга Крупенина] Курс по очистке и восстановлению кишечника 'Здоровый кишечник' (2021)")
![[Ольга Крупенина] Антивирусный иммунитет (2021)](https://i2.stat01.com/2/8200/181991619/baec64/olga-krupenina-antivirusnyj-immunitet-2021.png "[Ольга Крупенина] Антивирусный иммунитет (2021)")
![[Ольга Коробейникова] Дисбаланс гормональной системы. Как это проявляется в пространстве? (2020)](https://i2.stat01.com/2/8200/181991618/baec64/olga-korobejnikova-disbalans-gormonalnoj-sistemy-kak-jeto-proyavlyaetsya-v-prostranstve-2020.png "[Ольга Коробейникова] Дисбаланс гормональной системы. Как это проявляется в пространстве? (2020)")
![[Ольга Копылова] Упражнения для интимных мышц](https://i4.stat01.com/2/8200/181991617/baec64/olga-kopylova-uprazhneniya-dlya-intimnyh-myshc.png "[Ольга Копылова] Упражнения для интимных мышц")
![[Ольга Копылова] Интимная гимнастика. 5 вебинаров](https://i4.stat01.com/2/8200/181991616/baec64/olga-kopylova-intimnaya-gimnastika-5-vebinarov.png "[Ольга Копылова] Интимная гимнастика. 5 вебинаров")
![[Ольга Гуреева] Практический online вебинар - Гирудотерапия (оздоровление пиявками) (2021)](https://i2.stat01.com/2/8200/181991615/baec64/olga-gureeva-prakticheskij-online-vebinar-girudoterapiya-ozdorovlenie-piyavkami-2021.png "[Ольга Гуреева] Практический online вебинар - Гирудотерапия (оздоровление пиявками) (2021)")
![[Ольга Григорьева] Опыт травника. Уроки фитооздоровления (2022)](https://i1.stat01.com/2/8200/181991614/baec64/olga-grigoreva-opyt-travnika-uroki-fitoozdorovleniya-2022.png "[Ольга Григорьева] Опыт травника. Уроки фитооздоровления (2022)")
![[Ольга Гарнова] Просто дышим и становимся моложе, красивее, энергичнее (2016)](https://i1.stat01.com/2/8200/181991613/baec64/olga-garnova-prosto-dyshim-i-stanovimsya-molozhe-krasivee-jenergichnee-2016.png "[Ольга Гарнова] Просто дышим и становимся моложе, красивее, энергичнее (2016)")
![[Ольга Фролова] Как заряжаться энергией 24 часа в сутки](https://i4.stat01.com/2/8200/181991612/baec64/olga-frolova-kak-zaryazhatsya-jenergiej-24-chasa-v-sutki.png "[Ольга Фролова] Как заряжаться энергией 24 часа в сутки")
![[Ольга Евдокимова] Пошаговая система восстановления ЖКТ (2021)](https://i2.stat01.com/2/8200/181991611/baec64/olga-evdokimova-poshagovaya-sistema-vosstanovleniya-zhkt-2021.png "[Ольга Евдокимова] Пошаговая система восстановления ЖКТ (2021)")
Автор: Ольга Байкина
Название: Плоский живот за 20 минут в день 3.0 (2022)
Описание:
Даже если есть диастаз и грыжи. Несмотря на то, что после родов прошло только 2 месяца или уже 10 лет.
Пошаговая система тренировок для тех, кто столкнулся с проблемами:
- Вы качаете пресс, а живот не уходит
- Вы ощущаете себя как на 5м месяце беременности после приема пищи
- Вы знаете, что у вас диастаз
И не важно, сколько прошло после ваших родов: 2 недели или 10 лет. В голове одни и те же вопросы:
• Почему живот не уходит?
Ваше тело в целом пришло в форму, и лишь живот торчит, как инородный элемент. То и дело поступают вопросы: «Вы ждете пополнения?»
• Почему у них сразу ушел?
Вы сравниваете себя с инста-красавицами, которые сразу из роддома выходят с подтянутым животом. Как им это удается?
• Не понимаю, что делать!
Вы столкнулись с противоречивой информацией в интернете: непонятно, с чего начинать. Есть ли диастаз? Что можно, а что нельзя?
• Не всегда причина в еде
Еда — это наш ресурс, за едой нужно и важно следить. Но не всегда 'корень' проблем в ней.
• Дело не всегда в мышцах пресса
Дело не всегда в мышцах пресса
• Как вы можете себе помочь?
Вы уже готовы меняться? Подумайте, что вы можете сделать, чтобы вернуться к желаемой форме?
ПРОГРАММА КУРСА:
ТРЕНИРОВКИ
- 6 недель тренируемся по 20 минут в день
- Все уроки в записи: вы тренируетесь когда вам удобно
- Видео разбор самых частых ошибок к каждой тренировке
- Шпаргалки с подробным описанием техники упражнений в pdf-формате
- Зарядка, кардио-тренировка, растяжка
- Специальная лайт-тренировка для тех, кто недавно родил
- Работа с осанкой и правила как контролировать диастаз в повседневной жизни
- План действий как закрепить и улучшить результат
- Почему диета на приведет вас к результату?
- Уроки врача диетолога, эндокринолога «Здоровая тарелка» и «Осознанное питание»
- Простое и понятное планирование здорового, сбалансированного рациона
- Конструктор завтраков/ обедов и ужинов
Подробнее:
Скачать: