Отцепись от себя! (Алина Храмова)

Привет! Я создатель этой чудесной книги. Здесь вы найдёте эффективнейшие, отборнейшие инструменты, ценнейшие знания, отсеянные моим непреклонным личным опытом и требовательным нравом. По мере решения своих жизненных задач в разных сферах жизни, с которыми вы мельком ознакомились по обложке (перечень, конечно же, намного шире), я заботливо собирала доказавшие свою практическую ценность методы. Если бы существовал такой жанр как «книга-тренинг», эта книга однозначно принадлежала бы ему. Вперёд!
От корки до корки книга является набором инструментов, чтобы решить задачи касательно ваших взаимоотношений с собой, своим телом, отражением и едой. Я очень надеюсь, что каждый, взявший в руки эту книгу, действительно найдёт нечто полезное для себя, а ещё лучше разрубит узел проблем и вопросов (не только с питанием и телом). Пожалуйста, экспериментируйте с инструментами, пробуйте, прислушивайтесь к себе, создавайте свои комбинации!

Для кого эта книга?

– если вы годами не можете похудеть/набрать вес и переживаете из-за этого;
– одна диета сменяет другую;
– вы регулярно переедаете/недоедаете либо одно сменяет другое;
– взвешиваетесь после каждого приёма пищи;
– чувствуете дискомфорт, если не взвесились (возможно нервничаете);
– считаете калории каждого съеденного кусочка;
– отрабатываете в спортзале;
– награждаете себя едой;
– не понимаете, голодны ли вы;
– не можете не есть, если еда лежит подле вас;
– не видите разницы между аппетитом и голодом;
– замучались вдумываться в каждый кусочек спрашивать себя «в наелась ли я сейчас?»;
– живёте в стрессе и заедаете;
– не можете совместить психологический комфорт и питание, подходящее вашему здоровью;
– сохраняете в телефон кучу картинок, как вы хотели бы выглядеть;
– мотивируете себя чьим-то внешним видом;
– вините себя;
– не понимаете, как почувствовать себя красивой;
– думаете, что вы некрасивая;
– комплексуете из-за чего-то в своём теле;
– худеете к лету/Новому году/… (нужное подставить);
– не носите купальник из-за вида своего тела;
– чувствуете себя неловко в примерочных магазинов;
– стесняетесь носить любимую одежду;
– свято храните вещь вашего идеального размера, в который уже несколько лет не можете войти;
– смотря в зеркало на себя, хотите заплакать от вида своего несовершенства;
– начинаете «с понедельника» и никак не начнёте;
– постоянно срываетесь с питания с какими-либо ограничениями;
– вызываете рвоту, пьёте слабительные,
– при виде кого-то симпатичного, сжимаетесь внутри

Формат: pdf, txt, epub, rtf, fb2, fb3, mobi, iOS.EPUB