[Специалист] Стресс - менеджмент (Андрей Копнин)
Цена:
479.6
Рекомендации
![[Timepad] Аденоиды (Анна Полищук)](https://i4.storeland.net/2/8481/184801062/baec64/timepad-adenoidy-anna-polishhuk.jpg "[Timepad] Аденоиды (Анна Полищук)")
![[Teleska.psy] Клуб телесных практик. Апрель](https://i1.storeland.net/2/8481/184801061/baec64/teleska-psy-klub-telesnyh-praktik-aprel.png "[Teleska.psy] Клуб телесных практик. Апрель")
![[Свет звезд] Дистанционное обучение психо-энергетическому консультированию (Анастасия Озерова)](https://i4.storeland.net/2/8481/184801059/baec64/svet-zvezd-distancionnoe-obuchenie-psiho-jenergeticheskomu-konsultirovaniyu-anastasiya-ozerova.jpg "[Свет звезд] Дистанционное обучение психо-энергетическому консультированию (Анастасия Озерова)")
![[SuperLearner Academy] Скорочтение прорывными шагами](https://i3.storeland.net/2/8481/184801048/baec64/superlearner-academy-skorochtenie-proryvnymi-shagami.jpg "[SuperLearner Academy] Скорочтение прорывными шагами")
![[SUNSURFERS] Простые уроки, меняющие жизнь навсегда (Марат Хасанов, Саша Уикенден)](https://i1.storeland.net/2/8481/184801047/baec64/sunsurfers-prostye-uroki-menyayushhie-zhizn-navsegda-marat-hasanov-sasha-uikenden.jpg "[SUNSURFERS] Простые уроки, меняющие жизнь навсегда (Марат Хасанов, Саша Уикенден)")
![[sungrad.com] Очки миллионера](https://i3.storeland.net/2/8481/184801045/baec64/sungrad-com-ochki-millionera.png "[sungrad.com] Очки миллионера")
![[sugarbaby] Первые в России вебинары по SB дейтингу](https://i3.storeland.net/2/8481/184801044/baec64/sugarbaby-pervye-v-rossii-vebinary-po-sb-dejtingu.png "[sugarbaby] Первые в России вебинары по SB дейтингу")
![[Successful Stocker] Успеть все (Ольга Захарова)](https://i2.storeland.net/2/8481/184801043/baec64/successful-stocker-uspet-vse-olga-zaharova.jpg "[Successful Stocker] Успеть все (Ольга Захарова)")
![[stressa.net] Базовый курс уверенности и личной силы (Ольга Юрковская)](https://i2.storeland.net/2/8481/184801042/baec64/stressa-net-bazovyj-kurs-uverennosti-i-lichnoj-sily-olga-yurkovskaya.png "[stressa.net] Базовый курс уверенности и личной силы (Ольга Юрковская)")
![[Storytel] Золушка курит (Когершын Сагиева, Вероника Романова)](https://i2.storeland.net/2/8481/184801041/baec64/storytel-zolushka-kurit-kogershyn-sagieva-veronika-romanova.png "[Storytel] Золушка курит (Когершын Сагиева, Вероника Романова)")
![[Storytel] Как оставаться спокои?ным при всех обстоятельствах (Александр Хакимов)](https://i2.storeland.net/2/8481/184801040/baec64/storytel-kak-ostavatsya-spokoi-nym-pri-vseh-obstoyatelstvah-aleksandr-hakimov.png "[Storytel] Как оставаться спокои?ным при всех обстоятельствах (Александр Хакимов)")
![[Storytellers] Сила перемен. Пакет «Сила» (Лилия Ким, Вячеслав Дубынин)](https://i2.storeland.net/2/8481/184801039/baec64/storytellers-sila-peremen-paket-sila-liliya-kim-vyacheslav-dubynin.png "[Storytellers] Сила перемен. Пакет «Сила» (Лилия Ким, Вячеслав Дубынин)")
![[Storytellers] Сериализируй это! (Лилия Ким, Андрей Курпатов)](https://i2.storeland.net/2/8481/184801038/baec64/storytellers-serializiruj-jeto-liliya-kim-andrej-kurpatov.jpg "[Storytellers] Сериализируй это! (Лилия Ким, Андрей Курпатов)")
![[Storytellers] Нейрофизиология отношений: жизнь, власть, секс (Андрей Курпатов, Лилия Ким)](https://i2.storeland.net/2/8481/184801037/baec64/storytellers-nejrofiziologiya-otnoshenij-zhizn-vlast-seks-andrej-kurpatov-liliya-kim.jpg "[Storytellers] Нейрофизиология отношений: жизнь, власть, секс (Андрей Курпатов, Лилия Ким)")
![[Storytellers] Mind-design. Человек и ситуация (Андрей Курпатов)](https://i3.storeland.net/2/8481/184801036/baec64/storytellers-mind-design-chelovek-i-situaciya-andrej-kurpatov.jpg "[Storytellers] Mind-design. Человек и ситуация (Андрей Курпатов)")
![[Storytellers] Искусство вовлечения (Андрей Курпатов, Лилия Ким)](https://i3.storeland.net/2/8481/184801035/baec64/storytellers-iskusstvo-vovlecheniya-andrej-kurpatov-liliya-kim.jpg "[Storytellers] Искусство вовлечения (Андрей Курпатов, Лилия Ким)")
![[StishovaSchool] Обучение системному подходу и расстановкам. 3 Модуль (Наталья Стишова)](https://i3.storeland.net/2/8481/184801034/baec64/stishovaschool-obuchenie-sistemnomu-podhodu-i-rasstanovkam-3-modul-natalya-stishova.png "[StishovaSchool] Обучение системному подходу и расстановкам. 3 Модуль (Наталья Стишова)")
![[StishovaSchool] Обучение системному подходу и расстановкам. 2 Модуль (Наталья Стишова)](https://i3.storeland.net/2/8481/184801033/baec64/stishovaschool-obuchenie-sistemnomu-podhodu-i-rasstanovkam-2-modul-natalya-stishova.png "[StishovaSchool] Обучение системному подходу и расстановкам. 2 Модуль (Наталья Стишова)")
![[StishovaSchool] Обучение системному подходу и расстановкам. 1 Модуль (Наталья Стишова)](https://i3.storeland.net/2/8481/184801032/baec64/stishovaschool-obuchenie-sistemnomu-podhodu-i-rasstanovkam-1-modul-natalya-stishova.png "[StishovaSchool] Обучение системному подходу и расстановкам. 1 Модуль (Наталья Стишова)")
![[Stepik] Искусство чтения человека (Сергей Бубович)](https://i3.storeland.net/2/8481/184801031/baec64/stepik-iskusstvo-chteniya-cheloveka-sergej-bubovich.png "[Stepik] Искусство чтения человека (Сергей Бубович)")
![[Степень Свободы] Мужское-женское: Rebalance 2022. Курс для женщин (Сергей Артемьев)](https://i2.storeland.net/2/8481/184801028/baec64/stepen-svobody-muzhskoe-zhenskoe-rebalance-2022-kurs-dlya-zhenshhin-sergej-artemev.png "[Степень Свободы] Мужское-женское: Rebalance 2022. Курс для женщин (Сергей Артемьев)")
![[Степень свободы] Мастер коммуникаций. Пакет «Параплан». Октябрь 2020 (Сергей Артемьев)](https://i2.storeland.net/2/8481/184801027/baec64/stepen-svobody-master-kommunikacij-paket-paraplan-oktyabr-2020-sergej-artemev.jpg "[Степень свободы] Мастер коммуникаций. Пакет «Параплан». Октябрь 2020 (Сергей Артемьев)")
![[Среда обучения] Зависимое поведение: как распознать и преодолеть. 3-5 части (Ольга Макушина)](https://i3.storeland.net/2/8481/184801026/baec64/sreda-obucheniya-zavisimoe-povedenie-kak-raspoznat-i-preodolet-3-5-chasti-olga-makushina.jpg "[Среда обучения] Зависимое поведение: как распознать и преодолеть. 3-5 части (Ольга Макушина)")
![[Среда обучения] Зависимое поведение: как распознать и преодолеть. 1-2 части (Ольга Макушина)](https://i4.storeland.net/2/8481/184801025/baec64/sreda-obucheniya-zavisimoe-povedenie-kak-raspoznat-i-preodolet-1-2-chasti-olga-makushina.jpg "[Среда обучения] Зависимое поведение: как распознать и преодолеть. 1-2 части (Ольга Макушина)")
![[Среда обучения] Учимся принимать себя. Эффективные методики (Ксения Устинова)](https://i4.storeland.net/2/8481/184801024/baec64/sreda-obucheniya-uchimsya-prinimat-sebya-jeffektivnye-metodiki-kseniya-ustinova.png "[Среда обучения] Учимся принимать себя. Эффективные методики (Ксения Устинова)")
![[Среда обучения] Семейная психология: психология любви (Ольга Макушина)](https://i4.storeland.net/2/8481/184801023/baec64/sreda-obucheniya-semejnaya-psihologiya-psihologiya-lyubvi-olga-makushina.png "[Среда обучения] Семейная психология: психология любви (Ольга Макушина)")
![[Среда обучения] Психосоматика (Ксения Устинова)](https://i4.storeland.net/2/8481/184801022/baec64/sreda-obucheniya-psihosomatika-kseniya-ustinova.png "[Среда обучения] Психосоматика (Ксения Устинова)")
![[Среда обучения] Психологическое консультирование и диагностика личности. Все семестры](https://i4.storeland.net/2/8481/184801021/baec64/sreda-obucheniya-psihologicheskoe-konsultirovanie-i-diagnostika-lichnosti-vse-semestry.png "[Среда обучения] Психологическое консультирование и диагностика личности. Все семестры")
![[Среда обучения] Психология детско-родительских отношений (Ольга Макушина)](https://i2.storeland.net/2/8481/184801020/baec64/sreda-obucheniya-psihologiya-detsko-roditelskih-otnoshenij-olga-makushina.png "[Среда обучения] Психология детско-родительских отношений (Ольга Макушина)")
![[Среда обучения] Основы провокативной терапии (Юрий Кондратьев)](https://i4.storeland.net/2/8481/184801019/baec64/sreda-obucheniya-osnovy-provokativnoj-terapii-yurij-kondratev.png "[Среда обучения] Основы провокативной терапии (Юрий Кондратьев)")
![[Среда обучения] Метафорические карты в психологическом консультировании (Динара Гильфантинова)](https://i2.storeland.net/2/8481/184801016/baec64/sreda-obucheniya-metaforicheskie-karty-v-psihologicheskom-konsultirovanii-dinara-gilfantinova.jpg "[Среда обучения] Метафорические карты в психологическом консультировании (Динара Гильфантинова)")
![[Среда обучения] Как научить ребенка думать (Оскар Бренифье, Виктория Черненко)](https://i1.storeland.net/2/8481/184801015/baec64/sreda-obucheniya-kak-nauchit-rebenka-dumat-oskar-brenife-viktoriya-chernenko.png "[Среда обучения] Как научить ребенка думать (Оскар Бренифье, Виктория Черненко)")
![[Среда обучения] Арт-терапия (Динара Гильфантинова)](https://i1.storeland.net/2/8481/184801014/baec64/sreda-obucheniya-art-terapiya-dinara-gilfantinova.png "[Среда обучения] Арт-терапия (Динара Гильфантинова)")
![[ШПП] Как реагировать на вопросы о психотерапевте (Надежда Майн)](https://i2.storeland.net/2/8481/184801013/baec64/shpp-kak-reagirovat-na-voprosy-o-psihoterapevte-nadezhda-majn.jpg "[ШПП] Как реагировать на вопросы о психотерапевте (Надежда Майн)")
![[Спортивная психология] Я управляю волнением (Марина Лунёва)](https://i1.storeland.net/2/8481/184801012/baec64/sportivnaya-psihologiya-ya-upravlyayu-volneniem-marina-lunova.png "[Спортивная психология] Я управляю волнением (Марина Лунёва)")
![[Специалист] Жесткие переговоры, 2020 (Елена Шульга)](https://i1.storeland.net/2/8481/184801011/baec64/specialist-zhestkie-peregovory-2020-elena-shulga.jpg "[Специалист] Жесткие переговоры, 2020 (Елена Шульга)")
![[Специалист] Управление конфликтами (Елена Шульга)](https://i2.storeland.net/2/8481/184801010/baec64/specialist-upravlenie-konfliktami-elena-shulga.jpg "[Специалист] Управление конфликтами (Елена Шульга)")
![[Специалист] Тайм-менеджмент – организация времени, 2014 (Елена Шульга, Ирина Самонова)](https://i3.storeland.net/2/8481/184801009/baec64/specialist-tajm-menedzhment-organizaciya-vremeni-2014-elena-shulga-irina-samonova.png "[Специалист] Тайм-менеджмент – организация времени, 2014 (Елена Шульга, Ирина Самонова)")
![[Специалист] Противодействие манипуляциям (Елена Шульга)](https://i2.storeland.net/2/8481/184801007/baec64/specialist-protivodejstvie-manipulyaciyam-elena-shulga.jpg "[Специалист] Противодействие манипуляциям (Елена Шульга)")
![[Специалист] Ораторское искусство (Анна Колесникова)](https://i2.storeland.net/2/8481/184801004/baec64/specialist-oratorskoe-iskusstvo-anna-kolesnikova.png "[Специалист] Ораторское искусство (Анна Колесникова)")
![[Специалист] Мотивация персонала, 2019 (Елена Шульга)](https://i2.storeland.net/2/8481/184801003/baec64/specialist-motivaciya-personala-2019-elena-shulga.png "[Специалист] Мотивация персонала, 2019 (Елена Шульга)")
![[Специалист] Мнемотехника и эйдетика. Январь 2020 (Евгения Лебедь)](https://i2.storeland.net/2/8481/184801002/baec64/specialist-mnemotehnika-i-jejdetika-yanvar-2020-evgeniya-lebed.jpg "[Специалист] Мнемотехника и эйдетика. Январь 2020 (Евгения Лебедь)")
![[Специалист] Мнемотехника и эйдетика, 2019](https://i2.storeland.net/2/8481/184801001/baec64/specialist-mnemotehnika-i-jejdetika-2019.jpg "[Специалист] Мнемотехника и эйдетика, 2019")
![[Специалист] Мастерская скорочтения и памяти (Евгения Лебедь)](https://i2.storeland.net/2/8481/184801000/baec64/specialist-masterskaya-skorochteniya-i-pamyati-evgeniya-lebed.jpg "[Специалист] Мастерская скорочтения и памяти (Евгения Лебедь)")
![[SpeakGood] Голос как бренд (Сергей Вострецов, Дмитрий Череватенко)](https://i4.storeland.net/2/8481/184800998/baec64/speakgood-golos-kak-brend-sergej-vostrecov-dmitrij-cherevatenko.png "[SpeakGood] Голос как бренд (Сергей Вострецов, Дмитрий Череватенко)")
![[Спарта] Подними свой зад! Жизнь проходит мимо (Антон Бритва)](https://i1.storeland.net/2/8481/184800997/baec64/sparta-podnimi-svoj-zad-zhizn-prohodit-mimo-anton-britva.jpg "[Спарта] Подними свой зад! Жизнь проходит мимо (Антон Бритва)")
![[SpaceCool] Набор: Чек-лист по мечтам и Чек-лист любви к себе (Ирина Голдман)](https://i1.storeland.net/2/8481/184800996/baec64/spacecool-nabor-chek-list-po-mechtam-i-chek-list-lyubvi-k-sebe-irina-goldman.png "[SpaceCool] Набор: Чек-лист по мечтам и Чек-лист любви к себе (Ирина Голдман)")
![[SpaceCool] Чек-лист по мечтам «Супер 8» для парней (Ирина Голдман)](https://i3.storeland.net/2/8481/184800995/baec64/spacecool-chek-list-po-mechtam-super-8-dlya-parnej-irina-goldman.png "[SpaceCool] Чек-лист по мечтам «Супер 8» для парней (Ирина Голдман)")
![[SpaceCool] Чек-лист по мечтам «Супер 8» для девушек (Ирина Голдман)](https://i3.storeland.net/2/8481/184800994/baec64/spacecool-chek-list-po-mechtam-super-8-dlya-devushek-irina-goldman.jpg "[SpaceCool] Чек-лист по мечтам «Супер 8» для девушек (Ирина Голдман)")
![[SpaceCool] Чек-лист «Люблю себя» (Ирина Голдман)](https://i1.storeland.net/2/8481/184800993/baec64/spacecool-chek-list-lyublyu-sebya-irina-goldman.jpg "[SpaceCool] Чек-лист «Люблю себя» (Ирина Голдман)")
![[Со-Творение] Сказочный антистресс. Пакет «VIP» (Наталья Стукова)](https://i3.storeland.net/2/8481/184800992/baec64/so-tvorenie-skazochnyj-antistress-paket-vip-natalya-stukova.png "[Со-Творение] Сказочный антистресс. Пакет «VIP» (Наталья Стукова)")
![[Sorvette] Телепорт в лучший год твоей жизни (Виктория Ахмедянова)](https://i3.storeland.net/2/8481/184800991/baec64/sorvette-teleport-v-luchshij-god-tvoej-zhizni-viktoriya-ahmedyanova.jpg "[Sorvette] Телепорт в лучший год твоей жизни (Виктория Ахмедянова)")
![[sorvette] Sense Session: Почувствуй свои деньги. Тариф - К деньгам в кайф](https://i3.storeland.net/2/8481/184800990/baec64/sorvette-sense-session-pochuvstvuj-svoi-dengi-tarif-k-dengam-v-kajf.jpg "[sorvette] Sense Session: Почувствуй свои деньги. Тариф - К деньгам в кайф")
![[sorvette] Sense Session. Тариф К деньгам в кайф с ускорением (Виктория Ахмедянова)](https://i3.storeland.net/2/8481/184800989/baec64/sorvette-sense-session-tarif-k-dengam-v-kajf-s-uskoreniem-viktoriya-ahmedyanova.jpg "[sorvette] Sense Session. Тариф К деньгам в кайф с ускорением (Виктория Ахмедянова)")
![[sorvette] Навстречу к истинной себе. 3 медитации (Виктория Ахмедянова)](https://i2.storeland.net/2/8481/184800988/baec64/sorvette-navstrechu-k-istinnoj-sebe-3-meditacii-viktoriya-ahmedyanova.jpg "[sorvette] Навстречу к истинной себе. 3 медитации (Виктория Ахмедянова)")
![[Sorvette] Намедитировала. Тариф «Творю волшебство с поддержкой» (Виктория Ахмедянова)](https://i3.storeland.net/2/8481/184800987/baec64/sorvette-nameditirovala-tarif-tvoryu-volshebstvo-s-podderzhkoj-viktoriya-ahmedyanova.jpg "[Sorvette] Намедитировала. Тариф «Творю волшебство с поддержкой» (Виктория Ахмедянова)")
![[Sorvette] Намедитировала. Тариф «Я сам волшебник» (Виктория Ахмедянова)](https://i2.storeland.net/2/8481/184800986/baec64/sorvette-nameditirovala-tarif-ya-sam-volshebnik-viktoriya-ahmedyanova.jpg "[Sorvette] Намедитировала. Тариф «Я сам волшебник» (Виктория Ахмедянова)")
![[Sorvette] Намедитировала. Пакет «Сам себе волшебник». Декабрь 2019 (Виктория Ахмедянова)](https://i3.storeland.net/2/8481/184800985/baec64/sorvette-nameditirovala-paket-sam-sebe-volshebnik-dekabr-2019-viktoriya-ahmedyanova.jpg "[Sorvette] Намедитировала. Пакет «Сам себе волшебник». Декабрь 2019 (Виктория Ахмедянова)")
![[Sorvette] Манифестация желаемого. Тариф «Базовый» (Виктория Ахмедянова)](https://i3.storeland.net/2/8481/184800984/baec64/sorvette-manifestaciya-zhelaemogo-tarif-bazovyj-viktoriya-ahmedyanova.jpg "[Sorvette] Манифестация желаемого. Тариф «Базовый» (Виктория Ахмедянова)")
![[Sorvette] Изгнание внутреннего бомжа. Тариф «Необходимый каждому», 4 поток (Виктория Ахмедянова)](https://i2.storeland.net/2/8481/184800983/baec64/sorvette-izgnanie-vnutrennego-bomzha-tarif-neobhodimyj-kazhdomu-4-potok-viktoriya-ahmedyanova.png "[Sorvette] Изгнание внутреннего бомжа. Тариф «Необходимый каждому», 4 поток (Виктория Ахмедянова)")
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fskr.sh%2Fi%2F290520%2FkT8ZajEd.png%3Fdownload%3D1&hash=d8f1c604bccea7b372dee0d7e0b1575f&v=4)
?
Курс поможет вам предотвратить эмоциональное выгорание на работе: научит, как действовать в условиях цейтнота и выходить из стрессовых ситуаций в общении с клиентами, коллегами и начальством. Вы узнаете, как выявлять причины стресса и, по возможности, своевременно устранять их.
Преподаватель-практик поможет вам выработать личную стратегию реагирования на стресс. Вы определите свои сильные стороны и области развития, научитесь брать негативные эмоции под контроль и работать в свое удовольствие.
Компетенции, которые вы получите:
- Стрессоустойчивость: самодиагностика и саморегуляция.
- Применение стресс-менеджмента в управленческой деятельности.
- Выявление и разрешение ситуаций, спровоцированных стрессом.
По окончании курса Вы будете уметь:
- Проводить самодиагностику эмоционального выгорания
- Управлять мышлением в стрессовых ситуациях - осознавать и изменять нерациональные идеи, применять позитивные самоинструкции
- Управлять своими эмоциями и уровнем эмоционального напряжения в коммуникации
Модуль 1. Введение - что такое стресс
- Моделирование стрессовой ситуации.
- Позитивный и негативный стресс
- Физиологический механизм стресса.
- Индивидуальные и организационные причины стресса.
- Последствия стресса.
- Измерение стрессоустойчивости
- Эмоциональные, интеллектуальные и физические симптомы дистресса
- Аутотренинг, прогрессивная релаксация, самогипноз - техники снятия стрессового состояния.
- Круги силы, якоря – техники доступа к внутренним ресурсам
- Многократное ресурсирование – техника создания мощного позитивного состояния
- Буквальный рефрейминг, покатиться со смеху, эмоциональное выдувание – техники изменения отношения к ситуации
- Изменение отношения как самый трудный способ борьбы со стрессом
- Максимализм, скачущие умозаключения, и т. д. - искажения восприятия, являющиеся причиной стресса
- Техника устранения искажений в восприятии
- Коммуникация как причина стресса. Психологическое айкидо, техника заезженной пластинки, техника элегантного отказа и другие техники антистрессовой коммуникации
- Умение корректно отказывать, противостояние манипуляциям и агрессии в общении
- Нехватка времени как причина стресса. Скорая тайм-менеджерская помощь
- Нереализованные цели как причина стресса. Преодоление барьеров и нахождение новых возможностей