Стопы – фундамент здоровья 2.0 (Татьяна Дудина)

[?IMG] ?

Прямые показания для работы со стопами:
  • - тяжесть и боль в ногах,
  • - отеки стоп и ног,
  • - «косточка» на пальце,
  • - плоскостопие,
  • - деформация стоп,
  • - боли в спине,
  • - малоподвижный образ жизни,
  • - избыточный вес,
  • - работа стоя на ногах,
  • - частые мозоли,
  • - ношение неудобной обуви (каблуки, узкая обувь, обувь на негнущейся подошве)
Регулярные занятия существенно снизят негативные проявления, улучшат подвижность стоп и самочувствие в целом:

1. Боль в стопах существенно снизится или вовсе уйдет
2. Мышцы ног станут выносливее, вы будете намного меньше уставать
3. Уменьшатся отеки, ноги станут здоровее и красивее
4. Улучшится терморегуляция стоп
5. Улучшится подвижность даже самых «каменных» стоп
6. Остановится рост косточки на пальце
7. Главное: вы научитесь работать со своими стопами и сможете продолжить занятия самостоятельно, чтобы полностью восстановить стопы.

Что включает курс:
1. 20 уроков по 50 минут
2. Домашние задания
3. Обратная связь от создателя курса
4. 18 дополнительных уроков по 60 минут для стоп и всего тела
5. 5 дополнительных уроков для красивой походки


Каждый урок (50 минут) включает:

  • МФР (миофасциальный релиз для стоп)
  • Упражнения для пальцев ног
  • Упражнения для восстановления правильного паттерна походки
  • Упражнения для укрепления поперечного и продольного свода стопы
  • Упражнения для улучшения подвижности и гибкости стопы
  • Мануальная работа с суставами и кожей стопы
  • Расслабляющие техники
  • Ответы на вопросы
  • Домашнее задание