Тотальное здоровье (Юлия Ирон)

[?IMG]?

Совместим с другими курсами и обязателен для жизни
Здесь важно не лениться, и довести до уровня 'Почистить зубы'

Ежедневные комплексы упражнений. Всего 15 минут утром и вечером, чтобы забыть о врачах, расслабиться, вдохнуть полной грудью, и жить в счастливой гармонии.

Курс рассчитанный на месяц (31 день) включает в себя работу
  • со стопами
  • с тазобедренными суставами
  • с тазовым дном
  • с дыханием
  • с шеей
  • с поперечной мышцей живота
  • с грудным отделом
  • с диафрагмой
Комплексы 10-13 минут

В результате регулярной работы получим:
  • Плоский живот без диет
  • Снижение отечности и целлюлита
  • Повышение эффективности основных тренировок + подготовка к силовым
  • Избавление от головных болей
  • Легкость в спине и пояснице
  • Освобождение шеи и плечевого пояса (прощай холка)
  • Нормализация кровообращения
  • Устранение неприятных ощущений во время менструаций
  • Улучшение качества интимной жизни
  • Уничтожение и предотвращение запоров, геморроя и недержания
  • Контроль диастаза
  • Укрепление мышц кора
Оборудование:
гладкий foam-роллер (не менее 30 см в длину, диаметр 12-14 см)
2 тенисных мяча + чистый носок
мягкий малый мяч (можно заменить на роллер или пальцы)
средний полусдутый мяч (например , детский)
фитбол или диванкровать
Лентаэкспандер