Тренировка мышц тазового дня, поперечной и внутренних косых мышц живота (Алёна Баландина)
Цена:
204.6
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fd.radikal.ru%2Fd02%2F1912%2F85%2Fbf1f46e7208b.png&hash=d8f358f45810fb6af4cd38aee0edf7eb&v=4)
? Комплекс «Тренировка мышц тазового дна, поперечной и внутренних косых мышц живота. Восстановление после беременности и родов» органично сочетает в себе различные техники работы с телом: йогу, функциональные тренировки и элементы пилатеса. Он может выполняться ежедневно в любом варианте – полностью, частично, в качестве утренней зарядки, гармонично встраивается в вашу персональную практику. Ограничений по времени суток для выполнения нет, а некоторые элементы могут выполняться даже «стоя в очереди».
Уровень сложности лёгкий. Данный курс может выполнять абсолютно каждый, а опытные практики могу найти в нем ответы на вопросы, почему же так болит поясница и вываливается живот, если я все делаю правильно?
Этот комплекс посвящен как реабилитации после беременности и родов, так и профилактике опущения внутренних органов женщин и мужчин в любом возрасте, он позволяет наглядно почувствовать работу поперечной мышцы живота и тазового дна, научиться их активировать при работе в различных плоскостях движения, улучшает кровообращение в нижней абдоминальной (брюшной) части живота, что позволяет уменьшить признаки застойных явлений в области малого таза у женщин и профилактике простатита у мужчин.
Для выполнения некоторых элементов комплекса необходима пластиковая бутылка (объемом 0,5 л) и мяч диаметром 20-25 см (идеально подходит мяч для пилатеса).
- теоретической части и специального упражнения для наглядной активации поперечной мышцы живота;
- дыхательных техник;
- серии упражнений стоя;
- серии упражнений стоя на коленях;
- серии упражнений лежа на спине.
Продажник: