Тренировка со шведской стенкой (Вадим Балюк)

[?IMG]?
Это универсальная тренировка. Упражнения подойдут всем уровням подготовленности: от начинающего до продвинутого.


Зачастую, имея дома шведскую стенку, мы ограничены в своих знаниях о том, 'что я могу поделать на ней для пользы здоровью' - этот курс предлагает дополнительные множественные вариации взаимодействия со шведской стенкой, используя которые вы обогатите арсенал упражнений. А значит и воздействие на физическое развитие тела.

Программа курса:
  • Растягивание широчайшей мышцы спины
  • Мобилизация лопаток
  • Растягивание мышц подлопаточного региона
  • Растягивание грудной мышцы
  • Растягивание боковой поверхности шеи
  • Мобилизация тазобедренного (ТБС)
  • Упражнение для ягодичных мышц
  • Упражнение для трицепса руки
  • Растягивание мышц поясничного отдела
  • Упражнение для мышц поясничного отдела
  • Упражнение для мышц живота
  • Упражнение для мышц ног 'Болгарский выпад'
  • Упражнение для мышц живота 'Обратное скручивание'