Умный фитнес. Тариф 'Лайт' (Александра Могучая)
Рекомендации
![Туйна. Китайский цигун массаж [sdd-massage]](https://i4.stat01.com/2/7876/178755510/baec64/tujna-kitajskij-cigun-massazh-sdd-massage.jpg "Туйна. Китайский цигун массаж [sdd-massage]")
Кому подойдет курс?
много работы и не хватает движения
болит шея, поясница и ноют суставы
постоянно сидите перед компьютером или телефоном
не хватает тонуса в теле и жизненной энергии
есть отеки и застой жидкости
вы новичок и не знаете с чего начать тренировки
Что вас ждет на курсе?
198 упражнений на все тело: ягодицы, мышцы тазового дна, спину, верхний плечевой пояс, дыхание, стопы, тазобедренные суставы, шею.
гимнастика для глаз, мозга и вестибулярного аппарата,
техники самомассажа (миофасциальный релиз),
упражнения на подвижность позвоночника и суставов,
работа над балансом и стабильностью
ПРОГРАММА КУРСА
1 НЕДЕЛЯ
0 урок: вводная часть, тесты
1 урок: Стопа и ТБС (тазобедренный сустав)
2 урок: Дыхание и массаж живота
3 урок: Пробуждение ягодиц
4 урок: Подтянутый живот
5 урок: Позвоночник и осанка
6 урок: Голеностоп и фишка с ним
2 НЕДЕЛЯ
1 урок: Спина и ягодицы
2 урок: Упругий живот
3 урок: Плечи, спина, руки
4 урок: Ягодицы+ мозжечок
5 урок: Позвоночник
6 урок: Мышцы кора
7 урок: Работа со шрамами
3 НЕДЕЛЯ
1 урок: Подружим мозг и тело
2 урок: Свободные плечи
3 урок: Тазовое дно+ дыхание
4 урок: Баланс+ мозжечок
5 урок: Мягкая шея
6 урок: Спиральные линии: освобождаем спину
7 урок: Гимнастика для глаз
Так же вас ждут
БОНУСНЫЕ ВИДЕО
1. Легкая походка (улучшение паттерна шага)
2. Линии рук и их влияние на осанку
Что вы получите после прохождения курса?
проработаете каждый позвонок, уйдут боли в спине, а шея станет мягкой и расслабленной
забудете про напряжение и усталость в теле, только легкость и желание порхать как бабочка
укрепите мышцы ног, спины, живота и рук
задышите полной грудью, а значит, улучшится цвет лица
почувствуете больше жизненной энергии
заметно улучшится качество тела: уйдут бока, ягодицы подтянутся, осанка изменится
откроете для себя мир умного фитнеса
бонусом уйдут лишний вес и отеки.