[Yoga Masters] Всё о продольном шпагате (хануманасане) (Вячеслав Гуцалюк)
Цена:
211.2
Рекомендации
![[Vorontsov studio] Саморегуляция для операторов. 2 и 3 часть (Роман Воронцов)](https://i1.storeland.net/2/8492/184912590/baec64/vorontsov-studio-samoregulyaciya-dlya-operatorov-2-i-3-chast-roman-voroncov.png "[Vorontsov studio] Саморегуляция для операторов. 2 и 3 часть (Роман Воронцов)")
![[Vorontsov studio] Саморегуляция для операторов (Роман Воронцов)](https://i3.storeland.net/2/8492/184912593/baec64/vorontsov-studio-samoregulyaciya-dlya-operatorov-roman-voroncov.png "[Vorontsov studio] Саморегуляция для операторов (Роман Воронцов)")
![[Vorontsov studio] Саморегуляция (Роман Воронцов)](https://i3.storeland.net/2/8492/184912595/baec64/vorontsov-studio-samoregulyaciya-roman-voroncov.png "[Vorontsov studio] Саморегуляция (Роман Воронцов)")
![[Vostokclass] Волшебные мешочки хорме (Сэсэг Цындыжапова)](https://i1.storeland.net/2/8492/184912598/baec64/vostokclass-volshebnye-meshochki-horme-seseg-cyndyzhapova.jpg "[Vostokclass] Волшебные мешочки хорме (Сэсэг Цындыжапова)")
![[Vratamir] Целительство (Ольга Веремеева)](/design/no-photo-icon.png?design=modern "[Vratamir] Целительство (Ольга Веремеева)"){kind=icon}
![[Vremeny.net] Как настроить питание, чтобы вес уходил без голода и волевых усилий (Елена Пятибрат)](https://i1.storeland.net/2/8492/184912603/baec64/vremeny-net-kak-nastroit-pitanie-chtoby-ves-uhodil-bez-goloda-i-volevyh-usilij-elena-pyatibrat.png "[Vremeny.net] Как настроить питание, чтобы вес уходил без голода и волевых усилий (Елена Пятибрат)")
![[vremeny.net] PRO-Мяч. Тренинг по самомассажу 2022 (Елена Пятибрат)](https://i3.storeland.net/2/8492/184912606/baec64/vremeny-net-pro-myach-trening-po-samomassazhu-2022-elena-pyatibrat.jpg "[vremeny.net] PRO-Мяч. Тренинг по самомассажу 2022 (Елена Пятибрат)")
![[vremeny.net] PRO-Мяч. Тренинг по самомассажу, июль 2020 (Елена Пятибрат)](https://i1.storeland.net/2/8492/184912607/baec64/vremeny-net-pro-myach-trening-po-samomassazhu-iyul-2020-elena-pyatibrat.png "[vremeny.net] PRO-Мяч. Тренинг по самомассажу, июль 2020 (Елена Пятибрат)")
![[vremeny.net] Система подзарядки (Елена Пятибрат)](https://i1.storeland.net/2/8492/184912608/baec64/vremeny-net-sistema-podzaryadki-elena-pyatibrat.png "[vremeny.net] Система подзарядки (Елена Пятибрат)")
![[vremeny.net] Три ключа молодости (Елена Пятибрат)](https://i3.storeland.net/2/8492/184912612/baec64/vremeny-net-tri-klyucha-molodosti-elena-pyatibrat.jpg "[vremeny.net] Три ключа молодости (Елена Пятибрат)")
![[ВТК Основа] Методы арт-терапии в работе с особенными детьми, 2018](https://i2.storeland.net/2/8492/184912615/baec64/vtk-osnova-metody-art-terapii-v-rabote-s-osobennymi-detmi-2018.png "[ВТК Основа] Методы арт-терапии в работе с особенными детьми, 2018")
![[Высшая школа НЛП] Инструменты разрушительной коммуникации (Юрий Чекчурин)](https://i2.storeland.net/2/8492/184912617/baec64/vysshaya-shkola-nlp-instrumenty-razrushitelnoj-kommunikacii-yurij-chekchurin.jpg "[Высшая школа НЛП] Инструменты разрушительной коммуникации (Юрий Чекчурин)")
![[Высшая женская школа Светланы Зере] Как правильно подготовиться к беременности (Ирина Яблонская)](https://i3.storeland.net/2/8492/184912621/baec64/vysshaya-zhenskaya-shkola-svetlany-zere-kak-pravilno-podgotovitsya-k-beremennosti-irina-yablonskaya.png "[Высшая женская школа Светланы Зере] Как правильно подготовиться к беременности (Ирина Яблонская)")
![[Высшая женская школа Светланы Зере] Рацион подростков, тариф «Smart» (Ирина Яблонская)](https://i1.storeland.net/2/8492/184912623/baec64/vysshaya-zhenskaya-shkola-svetlany-zere-racion-podrostkov-tarif-smart-irina-yablonskaya.png "[Высшая женская школа Светланы Зере] Рацион подростков, тариф «Smart» (Ирина Яблонская)")
![[Высшая женская школа Светланы Зере] Восстановление после беременности (Ирина Яблонская)](https://i2.storeland.net/2/8492/184912625/baec64/vysshaya-zhenskaya-shkola-svetlany-zere-vosstanovlenie-posle-beremennosti-irina-yablonskaya.png "[Высшая женская школа Светланы Зере] Восстановление после беременности (Ирина Яблонская)")
![[Высшая женская школа Светланы Зере] Здоровый рацион для детей (Ирина Яблонская)](https://i2.storeland.net/2/8492/184912628/baec64/vysshaya-zhenskaya-shkola-svetlany-zere-zdorovyj-racion-dlya-detej-irina-yablonskaya.png "[Высшая женская школа Светланы Зере] Здоровый рацион для детей (Ирина Яблонская)")
![[wf.school] Курс по очищению лимфы, пакет «Лифма-Standart» (Анна Ерёменко)](https://i3.storeland.net/2/8492/184912632/baec64/wf-school-kurs-po-ochishheniyu-limfy-paket-lifma-standart-anna-eromenko.jpg "[wf.school] Курс по очищению лимфы, пакет «Лифма-Standart» (Анна Ерёменко)")
![[witch in the city] Вирусы, Беременность, Здоровье детей и Очищение пространства](https://i2.storeland.net/2/8492/184912635/baec64/witch-in-the-city-virusy-beremennost-zdorove-detej-i-ochishhenie-prostranstva.png "[witch in the city] Вирусы, Беременность, Здоровье детей и Очищение пространства")
![[World of Psychology] Свобода от сахара и перееданий (Нина Емельянова)](https://i4.storeland.net/2/8492/184912638/baec64/world-of-psychology-svoboda-ot-sahara-i-pereedanij-nina-emelyanova.png "[World of Psychology] Свобода от сахара и перееданий (Нина Емельянова)")
![[YantaYoga] #Yanta108, подписка на 108 дней (Татьяна Маркелова)](https://i1.storeland.net/2/8492/184912640/baec64/yantayoga-yanta108-podpiska-na-108-dnej-tatyana-markelova.png "[YantaYoga] #Yanta108, подписка на 108 дней (Татьяна Маркелова)")
![[YantaYoga] Пинча маюрасана: реконструкция (Кирилл Калуцких, Михаил Швецов)](https://i3.storeland.net/2/8492/184912645/baec64/yantayoga-pincha-mayurasana-rekonstrukciya-kirill-kaluckih-mihail-shvecov.jpg "[YantaYoga] Пинча маюрасана: реконструкция (Кирилл Калуцких, Михаил Швецов)")
![[Yantayoga] Пластичная шея (Татьяна Маркелова)](https://i1.storeland.net/2/8492/184912647/baec64/yantayoga-plastichnaya-sheya-tatyana-markelova.png "[Yantayoga] Пластичная шея (Татьяна Маркелова)")
![[Yantayoga] Подвижные бедра (Татьяна Маркелова)](https://i3.storeland.net/2/8492/184912648/baec64/yantayoga-podvizhnye-bedra-tatyana-markelova.png "[Yantayoga] Подвижные бедра (Татьяна Маркелова)")
![[Yantayoga] Здоровый позвоночник (Татьяна Маркелова)](https://i4.storeland.net/2/8492/184912649/baec64/yantayoga-zdorovyj-pozvonochnik-tatyana-markelova.png "[Yantayoga] Здоровый позвоночник (Татьяна Маркелова)")
![[Yoga.detox] Животик на 5. Тариф - Сама (Юлия Мальцева)](https://i4.storeland.net/2/8492/184912663/baec64/yoga-detox-zhivotik-na-5-tarif-sama-yuliya-malceva.png "[Yoga.detox] Животик на 5. Тариф - Сама (Юлия Мальцева)")
![[Yoga Journal] Йога против варикоза (Марина Осокина)](https://i2.storeland.net/2/8492/184912670/baec64/yoga-journal-joga-protiv-varikoza-marina-osokina.jpg "[Yoga Journal] Йога против варикоза (Марина Осокина)")
![[Yoga-masters] Акупунктурный цигун (Эдуард Малахов)](https://i2.storeland.net/2/8492/184912672/baec64/yoga-masters-akupunkturnyj-cigun-jeduard-malahov.png "[Yoga-masters] Акупунктурный цигун (Эдуард Малахов)")
![[Yoga masters] Ян-цигун и наиболее пси-эффективные асаны (Андрей Сидерский)](https://i2.storeland.net/2/8492/184912675/baec64/yoga-masters-yan-cigun-i-naibolee-psi-jeffektivnye-asany-andrej-siderskij.png "[Yoga masters] Ян-цигун и наиболее пси-эффективные асаны (Андрей Сидерский)")
![[Yoga Masters] Ян-цигун стиля Йинг (Андрей Сидерский)](https://i2.storeland.net/2/8492/184912677/baec64/yoga-masters-yan-cigun-stilya-jing-andrej-siderskij.jpg "[Yoga Masters] Ян-цигун стиля Йинг (Андрей Сидерский)")
![[Yoga Masters] Гимнастика для глаз и концентрации (Андрей Сидерский)](https://i2.storeland.net/2/8492/184912682/baec64/yoga-masters-gimnastika-dlya-glaz-i-koncentracii-andrej-siderskij.png "[Yoga Masters] Гимнастика для глаз и концентрации (Андрей Сидерский)")
![[Yoga-masters] Хатха йога. Динамический комплекс и ключевые асаны (Сергей Кулыгин)](https://i4.storeland.net/2/8492/184912684/baec64/yoga-masters-hatha-joga-dinamicheskij-kompleks-i-klyuchevye-asany-sergej-kulygin.jpg "[Yoga-masters] Хатха йога. Динамический комплекс и ключевые асаны (Сергей Кулыгин)")
![[Yoga Masters] Йога для начинающих (Вячеслав Гуцалюк)](https://i3.storeland.net/2/8492/184912686/baec64/yoga-masters-joga-dlya-nachinayushhih-vyacheslav-gucalyuk.png "[Yoga Masters] Йога для начинающих (Вячеслав Гуцалюк)")
![[Yoga Masters] «Йога намерения» №10 (Андрей Сидерский)](https://i3.storeland.net/2/8492/184912688/baec64/yoga-masters-joga-namereniya-10-andrej-siderskij.jpg "[Yoga Masters] «Йога намерения» №10 (Андрей Сидерский)")
![[Yoga Masters] Йога-терапия системы дыхания (Вячеслав Гуцалюк)](https://i3.storeland.net/2/8492/184912690/baec64/yoga-masters-joga-terapiya-sistemy-dyhaniya-vyacheslav-gucalyuk.png "[Yoga Masters] Йога-терапия системы дыхания (Вячеслав Гуцалюк)")
![[Yoga Masters] Мудры, дыхание для медитации, калабхати (Андрей Сидерский)](https://i3.storeland.net/2/8492/184912694/baec64/yoga-masters-mudry-dyhanie-dlya-meditacii-kalabhati-andrej-siderskij.png "[Yoga Masters] Мудры, дыхание для медитации, калабхати (Андрей Сидерский)")
![[Yoga Masters] Нади Шодхана Пранаяма (Андрей Сидерский)](https://i3.storeland.net/2/8492/184912696/baec64/yoga-masters-nadi-shodhana-pranayama-andrej-siderskij.jpg "[Yoga Masters] Нади Шодхана Пранаяма (Андрей Сидерский)")
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fd.radikal.ru%2Fd04%2F2105%2Fc5%2F147639264421.png&hash=4166e39d677a4a01ad6c9f0de8c53581&v=4)
? Всё о продольном шпагате (хануманасане) (Вячеслав Гуцалюк)
Подробный разбор техник растяжки шпагата
На наш взгляд – самое подробное объяснение хануманасаны, которое мы встречали. Как приблизиться к шпагату? Как это сделать безопастно? Сколько объективно времени на это уйдёт, у кого и почему? А главное — зачем нужна хануманасана, полезна ли она в принципе или это просто красиво? (спойлер — нужно, полезно, но если делать всё правильно и без травм).
Это всё теоретическая часть урока, которая занимает не так много времени. Но главная изюминка данного урока — техники, которые Вячеслав показывает и рассказывает как с их помощью легко, безболезненно и уж точно сесть в шпагат. Вячеслав грамотно, аргументированно рассказывает, почему и с чего нужно начинать, на что обращать внимание, как распределять нагрузку, как «слушать себя», чтобы не травмироваться, как тянуть комплексно, все мышцы и связки, которые участвуют в асане, а не только самые важные и явные «не пускающие» в асану. Ведь зачастую как раз проблема «затыка» в шпагате — однобокий подход, когда растягиваюется одна сторона ног и не зная того – не получается продвинуться в асане из-за других мышц и связок, которые, кажется, не должны влиять. Вячеслав всё это подробно раскрывает и объясняет в данном видеоуровке.
Удачи в освоении хануманасаны!
Продажник: