[Yoga.detox] Животик на 5. Тариф - Сама (Юлия Мальцева)

МОДУЛЬ 1
Анализ точки А и мотивация. Продолжительность: 7 дней

1 урок:
Какая у меня текущая
ситуация здоровья? Вводный урок, анализы и тесты.

2 урок:
Как мотивировать
себя и дойти до конца?

3 урок:
В чем причины самых частых
заболеваний, недомоганий пищеварения и общего самочувствия?

4 урок:
Как достигать свои цели по
здоровью и работать с препятствиями?

5 урок:
Какие анализы нужно сдавать
для оценки общего состояния и ЖКТ?

Результат модуля:
Вы поставите
вдохновляющие цели по здоровью, определите текущие проблемы по здоровью и поймете текущие причины плохого самочувствия.

МОДУЛЬ 2
Питание и Образ жизни. Продолжительность: 14 дней

1 урок:
Алгоритмы выбора оптимальной
терапевтической диеты

2 урок:
Как выявить и снизить стресс,
а также скорректировать его последствия?

3 урок:
Как улучшить качество сна
и образа жизни, научиться качественно отдыхать и расслабляться?

4 урок:
Как выявить и скорректировать
пищевую чувствительность/аллергию/ непереносимость?

5 урок:
Как определить и
минимизировать негативное воздействие токсических веществ в быту, косметике и пище?

Результат модуля:
Снизите уровень
стресса, оптимизируете образ жизни
и выберете терапевтическую диету,
которая в первые 14 дней даст первые
результаты по улучшению самочувствия.

МОДУЛЬ 3
Восполнение пищеварительных факторов. Продолжительность: 14 дней

1 урок:
Что такое пищеварительные
факторы и как научиться поддерживать
их выработку с помощью
функциональных продуктов?

2 урок:
Нужно ли пить дополнительные
пищевые добавки для поддержания
пищеварения? Какие
нужны именно мне?

3 урок:
Как вылечить и предупредить
в дальнейшем синдром повышенной
кишечной проницаемости?

4 урок:
Как сбалансировать витамины
и минералы так, чтобы они
оптимизировали моё пищеварение?

5 урок:
Как изменить плохие привычки
в питании и сформировать полезные?

Результат модуля:
Значительно
улучшите самочувствие, в некоторых случаях полностью устраните симпоматику.


МОДУЛЬ 4
Формирование оптимального микробиома. Продолжительность: от 14 дней

1 урок:
Как устранить нежелательные
микроорганизмы в кишечнике и за счет этого восстановить баланс микробиоты без побочки?

2 урок:
Что такое микробиом
и как оценить его состояние?

3 урок:
Как поддержать ЖКТ с помощью
ароматических масел и специй?

4 урок:
Как восстановить равновесие
в кишечной экосистеме и предотвратить возврат дисбалансов?

5 урок:
Как преодолеть тягу
к сладкому?

Результат модуля:
Коррекция СИБР,
СИГР; предотвращаем возврат
дисбалансов (если у вас не будет
проблем с микробным дисбалансом,
вы сразу переходите к модулю 5)

МОДУЛЬ 5
Выстраивание персонализированного рациона

1 урок:
Как составить
персонализированный рацион
питания после программы?

2 урок:
Введение в иммунодиетологию,
тесты на пищевую чувствительность

3 урок:
Как не срываться и
поддерживать пищеварение
в разных жизненных ситуациях
(путешествия, праздники и т.д.)?

4 урок:
Психосоматика заболеваний
ЖКТ и что с этим делать

Результат после прохождения:
сформируете персональную стратегию рациона и образа жизни, определите необходимость в БАДах за рамками программы, научитесь поддерживать пищеварение в нестандартных жизненных ситуациях.