#Зачем я ем? 2021 (Лариса Суркова)
Цена:
220
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.imgur.com%2FrZrmtuh.jpeg&hash=3e6035f771ac520a5bf28790a4f0ede2&v=4)
? В рамках курса вы получите знания и практики на темы:
- Техники, помогающие правильно настроить себя перед приемом пищи
- Рекомендации для всех членов семьи. Как действовать, чтобы помогать, если проблемы с едой уже начались
- Самые главные правила, которые помогут выстроить здоровое пищевое поведение
- Как самооценка влияет на пищевое поведение и что делать, если она страдает
- Все о глубинных убеждениях, которые вам мешают. Как найти и что делать
- Установки позитивных и негативных убеждений о питании
- Триггеры,которые поддерживают и создают нарушения в питании
- Автоматические мысли о еде и как взять их под контроль
- Перфекционизм и еда. Почему они взаимосвязаны и что делать, чтобы перестать себя изводить.
- Наслаждение и удовольствие от еды без злоупотреблений
- Еда, как эмоциональный регулятор. Что делать и как себя контролировать
- Как настроить аппетит, чтобы он помогал, а не вредил
- Ценности в жизни и какое они имеют влияние на пищевое поведение
- Тревоги и как перестать “заедать стресс”
- Образ тела
- Тестирование мыслей о еде
- Техника “Здесь и сейчас”. Как насыщаться не переедая
- Работа с внутренним критиком. Как его выявить и перестать слушать
- Упражнения из диалектико-поведенческой терапии
- Техника создания неотразимого будущего
- Здоровое восприятии своего тела. Как начать относиться к себе без предубеждений
- #1 «Как не заедать свои чувства»
- #2 «Осознанное питание»
- #3 «Медицинские аспекты проблем с пищевым поведением»
- #4 Образ тела
- #5 «Детское пищевое поведение. Как не допустить ошибок»
- #6 Вебинар от авторов курса
Петр Павел Сурков, психолог, автор курсов, пособий, учебников
Также вы получите материалы и шаблоны для ведения дневника питания, негативными убеждениями.
Вас ждет:
- Более 80 психологических приемов, методов и лайфхаков
- 9 часов практических вебинаров в прямом эфире и в записи от экспертов, практикующих психологов моей команды
- Материалы универсальны и вы сможете воспользоваться ими в реальной жизни
- Доступно и понятно о всех важных вопросах пищевого поведения, как у взрослых, так и у детей любого возраста
- Доступ к заданиям 24, начиная с 11 марта
- 2 урока в день
- Видео материалы вы можете смотреть сколько угодно раз, пока есть доступ к курсу
- Доступ к материалам 1 месяц с возможностью продления
- Шаблоны для удобной работы