Здоровая спина - красивая осанка. Комплекс упражнений для спины на каждый день (Галина Дубинина)
Цена:
198
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fc28399.nl01.servers.im%2Fskladc%2Fimg%2F1026%2Fim-p1026796-0.png&hash=89883e48dce0fa8a5da004bc30158bff&v=4)
? Держите спину прямо и будьте здоровы! Нарушение осанки приводит к искривлению позвоночника, а это сказывается на защите спинного мозга, передаче нервных импульсов и деятельности всего организма. Особенно актуальны занятия сейчас, так как в условиях карантина, мы все подвержены гиподинамии. Методика построена на поэтапном разучивании и выполнении упражнений от простого к сложному.
Комплекс из 11 упражнений предназначен для:
Простые упражнения, доступные каждому:
Продажник:
Комплекс из 11 упражнений предназначен для:
- людей любого возраста, с малой физической подготовленностью,
- людей с проблемами позвоночника, малоподвижностью позвоночника,
- тех у кого есть проблемы с суставами.
- Устранить зажимы
- Укрепить мышечный корсет
- Улучшить подвижность связочно-суставного аппарата
- Увеличить гибкость всех отделов позвоночного столба
- Разучить технику диафрагмального дыхания
- Улучшить координацию движений
- Подвижность вашего позвоночника увеличится во всех плоскостях
- Проработаете шейный отдел позвоночника
- Уберется второй подбородок, за счет правильной постановки шеи
- Увеличится амплитуда движения в плечевом суставе
- Раскроется грудной отдел
- Научитесь снимать зажимы и боли с поясничного отдела позвоночника
- Получите легкую спортивную походку
Простые упражнения, доступные каждому:
- Эффективные базовые упражнения на вытяжение позвоночника
- Упражнения на расслабление спины и вытяжение позвоночника
- Упражнения на укрепление мышечного корсета
Галина Дубинина
Признанный эксперт в области сохранения красоты лица и тела.
Практикующий тренер с 1991г. Более 1000 учениц в 32 странах мира.
Основатель Школы красоты и президент Международной Ассоциации тренеров по гимнастике лица.
Разработчик программы, которая направлена на избавление от болей в спине, конечностях, появление правильной осанки и красивого овала лица.
Признанный эксперт в области сохранения красоты лица и тела.
Практикующий тренер с 1991г. Более 1000 учениц в 32 странах мира.
Основатель Школы красоты и президент Международной Ассоциации тренеров по гимнастике лица.
Разработчик программы, которая направлена на избавление от болей в спине, конечностях, появление правильной осанки и красивого овала лица.
Продажник: