Здоровый пост (Елена Жосул)

[?IMG] ?
37 ярких страниц: чек-лист и таблица необходимых продуктов с подробным описанием и ежедневными нормами, списки полезных книг, кулинарных блогов, интернет-магазинов, кафе (Москва) и медицинских анализов для самоконтроля здоровья.
  • Ежедневный чек-лист продуктов для здорового поста
  • Ежедневный список Майкла Грегера
  • Кладовая ценных продуктов для поста, с указанием пищевой ценности и суточной нормы
  • Медицинский чек-ап: необходимые анализы
  • Избранные блоги врачей-натуропатов
  • Полезные книги по растительному питанию
  • ТОП сайтов растительной кухни
  • ТОП Instargam-блогеров с постными рецептами
  • Интернет-магазины
  • Кафе и рестораны с растительным меню (пока только Москва)
Чек-лист продуктов для поста:
  • Это общий список продуктов, которыми важно запастись накануне любого многодневного поста.
  • Можете каждый раз распечатывать его и вешать на холодильник - или сохранить в смартфоне в электронном виде.
  • И пополнять вашу кладовую здоровья в соответствии с этим чек-листом.
[?IMG]
[?IMG]
Пост есть лекарство, но лекарство, хотя бы тысячу раз было полезно, часто бывает бесполезным для того, кто не знает, как им пользоваться. Святитель Иоанн Златоуст
Друзья!
Это в известном смысле мой авторский “боекомплект” для здорового православного поста. В моей жизни все эти рекомендации присутствуют круглогодично - вне зависимости от даты в церковном календаре я ем продукты из данного списка и следую советам авторов, перечисленных в этой инструкции. Однако в пост их актуальность, конечно, возрастает. Конечно, я не врач, не диетолог и не кулинар. Но за годы жизни по ритмам церковного года я хорошо изучила свои потребности и научилась грамотно помогать организму во время поста.
Пожалуйста, будьте здоровы! Пусть ваше тело во время долгих постов не будет для вас источником болезней и обременений.
Елена Жосул