Здоровый сон (Андрей Ушков)
Цена:
288.2
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.postimg.cc%2FnrRtYKrm%2FScreenshot-3.jpg&hash=6d5dec3d76c525204127677f00ea546a&v=4)
? - Вы станете быстро засыпать.?
- Спать меньше, но качественнее.?
- Полноценно высыпаться.?
- Вставать легко, с хорошим настроением.?
- Стрессы начнут отступать, а здоровье восстанавливаться.?
Шесть из десяти современных жителей мегаполисов имеют проблемы со сном. Происходит это по многим причинам — стресс, умственное и физическое переутомление, неврозы, депрессии.
Сон состоит из различных фаз:
Два способа решения проблемы — алкоголь и снотворное вряд ли удовлетворят нормального человека. С другой стороны ничего ведь не случиться, если мы не поспим один-два дня. Однако это не так.
Фазы сна должны быть сбалансированы. Например, если медленного сна было недостаточно, то даже проспав 8-10 часов человек встает разбитым, а если недостаток дельта-сна, то организм стареет с повышенной скоростью. Таким образом, совершенно недостаточно просто спать, спать нужно — качественно.
Продажник:
Сон состоит из различных фаз:
- засыпание,
- легкий сон,
- быстрый сон,
- медленный сон,
- дельта-сон.
Два способа решения проблемы — алкоголь и снотворное вряд ли удовлетворят нормального человека. С другой стороны ничего ведь не случиться, если мы не поспим один-два дня. Однако это не так.
Фазы сна должны быть сбалансированы. Например, если медленного сна было недостаточно, то даже проспав 8-10 часов человек встает разбитым, а если недостаток дельта-сна, то организм стареет с повышенной скоростью. Таким образом, совершенно недостаточно просто спать, спать нужно — качественно.
Продажник: