[Archo Morris] Пресс 1.0 | рельеф и выносливость (2020)
Цена:
99
Рекомендации
![[Арсен Маркарян] Тестостероновый Спринт (2021)](https://i2.stat01.com/2/8199/181989684/baec64/arsen-markaryan-testosteronovyj-sprint-2021.png "[Арсен Маркарян] Тестостероновый Спринт (2021)")
![[Арсен Маркарян] ШлюхоБроня 2.0](https://i1.stat01.com/2/8199/181989683/baec64/arsen-markaryan-shlyuhobronya-2-0.png "[Арсен Маркарян] ШлюхоБроня 2.0")
![[Арсен Маркарян] Практикум по бороде + Методичка](https://i3.stat01.com/2/8199/181989682/baec64/arsen-markaryan-praktikum-po-borode-metodichka.png "[Арсен Маркарян] Практикум по бороде + Методичка")
![[Арсен Маркарян] Материалы телеграм-канала Арсена Маркаряна (2022)](https://i2.stat01.com/2/8199/181989681/baec64/arsen-markaryan-materialy-telegram-kanala-arsena-markaryana-2022.png "[Арсен Маркарян] Материалы телеграм-канала Арсена Маркаряна (2022)")
![[Арсен Маркарян] Кундaлини нa сыpoeдении. Сeкpeты даocoв](https://i1.stat01.com/2/8199/181989680/baec64/arsen-markaryan-kundalini-na-sypoedenii-sekpety-daocov.png "[Арсен Маркарян] Кундaлини нa сыpoeдении. Сeкpeты даocoв")
![[Арсен Маркарян] Добавки, БАДы, суперфуды](https://i2.stat01.com/2/8199/181989678/baec64/arsen-markaryan-dobavki-bady-superfudy.png "[Арсен Маркарян] Добавки, БАДы, суперфуды")
![[Арсен Маркарян] Делаю легче. Делаю играючи. Кайфую!](https://i2.stat01.com/2/8199/181989677/baec64/arsen-markaryan-delayu-legche-delayu-igrayuchi-kajfuyu.png "[Арсен Маркарян] Делаю легче. Делаю играючи. Кайфую!")
![[Арсен Маркарян] Делай легче. Делай играючи. Кайфуй!](https://i4.stat01.com/2/8199/181989676/baec64/arsen-markaryan-delaj-legche-delaj-igrayuchi-kajfuj.png "[Арсен Маркарян] Делай легче. Делай играючи. Кайфуй!")
![[Арсен Маркарян] Я выбираю жить в кайф! 2.0 (2018)](https://i2.stat01.com/2/8199/181989675/baec64/arsen-markaryan-ya-vybirayu-zhit-v-kajf-2-0-2018.png "[Арсен Маркарян] Я выбираю жить в кайф! 2.0 (2018)")
![[Арсен Маркарян] Я выбираю жить в кайф (2021)](https://i3.stat01.com/2/8199/181989674/baec64/arsen-markaryan-ya-vybirayu-zhit-v-kajf-2021.png "[Арсен Маркарян] Я выбираю жить в кайф (2021)")
![[Арсен Маркарян] Я выбираю жить в кайф (2020)](https://i2.stat01.com/2/8199/181989673/baec64/arsen-markaryan-ya-vybirayu-zhit-v-kajf-2020.png "[Арсен Маркарян] Я выбираю жить в кайф (2020)")
![[Арсен Маркарян] Арсен Маркарян – Весь Тестостерон Release](https://i3.stat01.com/2/8199/181989672/baec64/arsen-markaryan-arsen-markaryan-ves-testosteron-release.png "[Арсен Маркарян] Арсен Маркарян – Весь Тестостерон Release")
![[Ярош Анастасия] Здоровая спина: онлайн-курс, разработанный врачом реабилитологом (2021)](https://i3.stat01.com/2/8199/181989671/baec64/yarosh-anastasiya-zdorovaya-spina-onlajn-kurs-razrabotannyj-vrachom-reabilitologom-2021.png "[Ярош Анастасия] Здоровая спина: онлайн-курс, разработанный врачом реабилитологом (2021)")
![[Ярослав Чумаков] Восстановление зрения тренинг 'правильный пальминг'](https://i2.stat01.com/2/8199/181989670/baec64/yaroslav-chumakov-vosstanovlenie-zreniya-trening-pravilnyj-palming.png "[Ярослав Чумаков] Восстановление зрения тренинг 'правильный пальминг'")
![[Ярослав Чумачков] VisioTuning – настройка зрения](https://i3.stat01.com/2/8199/181989669/baec64/yaroslav-chumachkov-visiotuning-nastrojka-zreniya.png "[Ярослав Чумачков] VisioTuning – настройка зрения")
![[Ярослав Брин] ФМ4М Reloading (2019)](https://i3.stat01.com/2/8199/181989668/baec64/yaroslav-brin-fm4m-reloading-2019.png "[Ярослав Брин] ФМ4М Reloading (2019)")
![[Ярослав Брин] Фитнес модель за 4 месяца 5 сезон (2018)](https://i3.stat01.com/2/8199/181989667/baec64/yaroslav-brin-fitnes-model-za-4-mesyaca-5-sezon-2018.png "[Ярослав Брин] Фитнес модель за 4 месяца 5 сезон (2018)")
![[Ярослав Брин] Фитнес-модель за 4 месяца (2021)](https://i2.stat01.com/2/8199/181989666/baec64/yaroslav-brin-fitnes-model-za-4-mesyaca-2021.png "[Ярослав Брин] Фитнес-модель за 4 месяца (2021)")
![[Ярослав Брин] Фитнес Модель за 4 Месяца (2016)](https://i2.stat01.com/2/8199/181989665/baec64/yaroslav-brin-fitnes-model-za-4-mesyaca-2016.png "[Ярослав Брин] Фитнес Модель за 4 Месяца (2016)")
![[Ярослав Брин] Экстремальная формула жиросжигания](https://i3.stat01.com/2/8199/181989664/baec64/yaroslav-brin-jekstremalnaya-formula-zhiroszhiganiya.png "[Ярослав Брин] Экстремальная формула жиросжигания")
![[Ярослава Науменко] Сделать тело жиросжигающей машиной за месяц (2022)](https://i1.stat01.com/2/8199/181989663/baec64/yaroslava-naumenko-sdelat-telo-zhiroszhigayushhej-mashinoj-za-mesyac-2022.png "[Ярослава Науменко] Сделать тело жиросжигающей машиной за месяц (2022)")
![[Ярослава Науменко] История моего тела (2014)](https://i1.stat01.com/2/8199/181989662/baec64/yaroslava-naumenko-istoriya-moego-tela-2014.png "[Ярослава Науменко] История моего тела (2014)")
![[Ароматерапия] Галина Колосова - Двухдневный практикум «Флакон радости» (2021)](https://i2.stat01.com/2/8199/181989661/baec64/aromaterapiya-galina-kolosova-dvuhdnevnyj-praktikum-flakon-radosti-2021.png "[Ароматерапия] Галина Колосова - Двухдневный практикум «Флакон радости» (2021)")
![[Аромашка] [Олеся Токарева] Вебинар «Клиническая ароматерапия–современные тенденции и вызовы» (2021)](https://i3.stat01.com/2/8199/181989660/baec64/aromashka-olesya-tokareva-vebinar-klinicheskaya-aromaterapiya-sovremennye-tendencii-i-vyzovy-2021.png "[Аромашка] [Олеся Токарева] Вебинар «Клиническая ароматерапия–современные тенденции и вызовы» (2021)")
![[arkusha.a] 27 привычек, которые делают меня стройной](https://i2.stat01.com/2/8199/181989659/baec64/arkusha-a-27-privychek-kotorye-delayut-menya-strojnoj.png "[arkusha.a] 27 привычек, которые делают меня стройной")
![[Аркадий Прокопов] Биохакинг против коронавируса (2020)](https://i2.stat01.com/2/8199/181989658/baec64/arkadij-prokopov-biohaking-protiv-koronavirusa-2020.png "[Аркадий Прокопов] Биохакинг против коронавируса (2020)")
![[Аркадий Петров] Работа с сердцем и сердечно-сосудистой системой (2019)](https://i2.stat01.com/2/8199/181989657/baec64/arkadij-petrov-rabota-s-serdcem-i-serdechno-sosudistoj-sistemoj-2019.png "[Аркадий Петров] Работа с сердцем и сердечно-сосудистой системой (2019)")
![[Аристова Светлана] Про здоровье волос (вебинар)](https://i3.stat01.com/2/8199/181989655/baec64/aristova-svetlana-pro-zdorove-volos-vebinar.png "[Аристова Светлана] Про здоровье волос (вебинар)")
![[Аристова] Мужское здоровье. Повышение либидо и профилактика заболеваний мочеполовой системы](https://i2.stat01.com/2/8199/181989654/baec64/aristova-muzhskoe-zdorove-povyshenie-libido-i-profilaktika-zabolevanij-mochepolovoj-sistemy.png "[Аристова] Мужское здоровье. Повышение либидо и профилактика заболеваний мочеполовой системы")
![[Арина Тертышная] Школа здоровья: курс по основам питания (2020)](https://i3.stat01.com/2/8199/181989653/baec64/arina-tertyshnaya-shkola-zdorovya-kurs-po-osnovam-pitaniya-2020.png "[Арина Тертышная] Школа здоровья: курс по основам питания (2020)")
![[Арина Никитина] Комплекс очищения «Звезда органов» (2018)](https://i2.stat01.com/2/8199/181989652/baec64/arina-nikitina-kompleks-ochishheniya-zvezda-organov-2018.png "[Арина Никитина] Комплекс очищения «Звезда органов» (2018)")
![[Архитектура тела] Оксана Бердичевская - Лимфа (2020)](https://i2.stat01.com/2/8199/181989651/baec64/arhitektura-tela-oksana-berdichevskaya-limfa-2020.png "[Архитектура тела] Оксана Бердичевская - Лимфа (2020)")
![[Ares] Убираем живот. Тренинг по превращению круглого живота в плоский](https://i3.stat01.com/2/8199/181989650/baec64/ares-ubiraem-zhivot-trening-po-prevrashheniyu-kruglogo-zhivota-v-ploskij.png "[Ares] Убираем живот. Тренинг по превращению круглого живота в плоский")
![[Ares] Руководство «ARES» по кинезиологическому тейпированию (2019)](https://i3.stat01.com/2/8199/181989649/baec64/ares-rukovodstvo-ares-po-kineziologicheskomu-tejpirovaniyu-2019.png "[Ares] Руководство «ARES» по кинезиологическому тейпированию (2019)")
![[Archo Morris] Марафон по ПРОКАЧКЕ РУК для ЗАЛА (2021)](https://i3.stat01.com/2/8199/181989647/baec64/archo-morris-marafon-po-prokachke-ruk-dlya-zala-2021.png "[Archo Morris] Марафон по ПРОКАЧКЕ РУК для ЗАЛА (2021)")
![[Ара Аруш (donation course)] Оздоровление пищеварительной системы](https://i3.stat01.com/2/8199/181989646/baec64/ara-arush-donation-course-ozdorovlenie-pishhevaritelnoj-sistemy.png "[Ара Аруш (donation course)] Оздоровление пищеварительной системы")
![[Ян Спартак Поединков] Нейробиохакинг (2020)](https://i3.stat01.com/2/8199/181989645/baec64/yan-spartak-poedinkov-nejrobiohaking-2020.png "[Ян Спартак Поединков] Нейробиохакинг (2020)")
![[Ян-Спартак Поединков] Эволюционный цигун - Курс Гармонии (2020)](https://i2.stat01.com/2/8199/181989644/baec64/yan-spartak-poedinkov-jevolyucionnyj-cigun-kurs-garmonii-2020.png "[Ян-Спартак Поединков] Эволюционный цигун - Курс Гармонии (2020)")
![[Ян-Спартак Поединков] Эволюционный цигун - Курс Энергии (2020)](https://i3.stat01.com/2/8199/181989643/baec64/yan-spartak-poedinkov-jevolyucionnyj-cigun-kurs-jenergii-2020.png "[Ян-Спартак Поединков] Эволюционный цигун - Курс Энергии (2020)")
![[Ян Цзюн Мин] Понимание цигун. DVD 6 — Дыхание в боевых искусствах (2007)](https://i2.stat01.com/2/8199/181989642/baec64/yan-czyun-min-ponimanie-cigun-dvd-6-dyhanie-v-boevyh-iskusstvah-2007.png "[Ян Цзюн Мин] Понимание цигун. DVD 6 — Дыхание в боевых искусствах (2007)")
![[Ян Цзюн Мин] Понимание цигун. DVD 5 — Малый небесный круг (2007)](https://i3.stat01.com/2/8199/181989641/baec64/yan-czyun-min-ponimanie-cigun-dvd-5-malyj-nebesnyj-krug-2007.png "[Ян Цзюн Мин] Понимание цигун. DVD 5 — Малый небесный круг (2007)")
![[Ян Цзюн Мин] Понимание цигун. DVD 4 — Четыре смены сезона (2007)](https://i3.stat01.com/2/8199/181989640/baec64/yan-czyun-min-ponimanie-cigun-dvd-4-chetyre-smeny-sezona-2007.png "[Ян Цзюн Мин] Понимание цигун. DVD 4 — Четыре смены сезона (2007)")
![[Ян Цзюн Мин] Понимание цигун. DVD 3 — Эмбриональное дыхание (2007)](https://i2.stat01.com/2/8199/181989639/baec64/yan-czyun-min-ponimanie-cigun-dvd-3-jembrionalnoe-dyhanie-2007.png "[Ян Цзюн Мин] Понимание цигун. DVD 3 — Эмбриональное дыхание (2007)")
![[Ян Цзюн Мин] Понимание цигун. DVD 2 — Ключевые точки. Дыхание (2007)](https://i2.stat01.com/2/8199/181989638/baec64/yan-czyun-min-ponimanie-cigun-dvd-2-klyuchevye-tochki-dyhanie-2007.png "[Ян Цзюн Мин] Понимание цигун. DVD 2 — Ключевые точки. Дыхание (2007)")
![[Ян Цзюн Мин] Понимание цигун. DVD 1 — Кровеносная система и энергия ци (2006)](https://i3.stat01.com/2/8199/181989636/baec64/yan-czyun-min-ponimanie-cigun-dvd-1-krovenosnaya-sistema-i-jenergiya-ci-2006.png "[Ян Цзюн Мин] Понимание цигун. DVD 1 — Кровеносная система и энергия ци (2006)")
![[Анжелика Тесёлкина] Здоровые стопы и легкие ноги (2021)](https://i2.stat01.com/2/8199/181989635/baec64/anzhelika-tesolkina-zdorovye-stopy-i-legkie-nogi-2021.png "[Анжелика Тесёлкина] Здоровые стопы и легкие ноги (2021)")
![[Анжелика Тесёлкина] Подтянутые руки и царские плечи за 4 недели (2022)](https://i3.stat01.com/2/8199/181989634/baec64/anzhelika-tesolkina-podtyanutye-ruki-i-carskie-plechi-za-4-nedeli-2022.png "[Анжелика Тесёлкина] Подтянутые руки и царские плечи за 4 недели (2022)")
![[Анжелика Тесёлкина] Как вернуть осанку, избавиться от усталости в спине и стать грациознее за 2 час](https://i2.stat01.com/2/8199/181989633/baec64/anzhelika-tesolkina-kak-vernut-osanku-izbavitsya-ot-ustalosti-v-spine-i-stat-gracioznee-za-2-chas.png "[Анжелика Тесёлкина] Как вернуть осанку, избавиться от усталости в спине и стать грациознее за 2 час")
![[Анжелика Тесёлкина] Гибкая спина за 3 недели (2022)](https://i2.stat01.com/2/8199/181989632/baec64/anzhelika-tesolkina-gibkaya-spina-za-3-nedeli-2022.png "[Анжелика Тесёлкина] Гибкая спина за 3 недели (2022)")
![[Анжелика Цветкова] Как избавиться от психологических и мышечных зажимов (2018)](https://i3.stat01.com/2/8199/181989631/baec64/anzhelika-cvetkova-kak-izbavitsya-ot-psihologicheskih-i-myshechnyh-zazhimov-2018.png "[Анжелика Цветкова] Как избавиться от психологических и мышечных зажимов (2018)")
![[Anvolkovaa] Чек-лист «Ближе к телу» (2020)](https://i1.stat01.com/2/8199/181989630/baec64/anvolkovaa-chek-list-blizhe-k-telu-2020.png "[Anvolkovaa] Чек-лист «Ближе к телу» (2020)")
![[Антон Шапочка] Тренер нового поколения. Функциональный тренинг через призму неврологии (2021)](https://i3.stat01.com/2/8199/181989629/baec64/anton-shapochka-trener-novogo-pokoleniya-funkcionalnyj-trening-cherez-prizmu-nevrologii-2021.png "[Антон Шапочка] Тренер нового поколения. Функциональный тренинг через призму неврологии (2021)")
![[Антон Шапочка] Тело твоей мечты. Магия маленьких движений (2021)](https://i3.stat01.com/2/8199/181989628/baec64/anton-shapochka-telo-tvoej-mechty-magiya-malenkih-dvizhenij-2021.png "[Антон Шапочка] Тело твоей мечты. Магия маленьких движений (2021)")
![[Антон Шапочка] Тело – жесткий диск для эмоций (2020)](https://i3.stat01.com/2/8199/181989627/baec64/anton-shapochka-telo-zhestkij-disk-dlya-jemocij-2020.png "[Антон Шапочка] Тело – жесткий диск для эмоций (2020)")
![[Антон Шапочка] Техники самостоятельного тейпирования (2021)](https://i2.stat01.com/2/8199/181989626/baec64/anton-shapochka-tehniki-samostoyatelnogo-tejpirovaniya-2021.png "[Антон Шапочка] Техники самостоятельного тейпирования (2021)")
![[Антон Шапочка] Океан (2020)](https://i4.stat01.com/2/8199/181989625/baec64/anton-shapochka-okean-2020.png "[Антон Шапочка] Океан (2020)")
![[Антон Шапочка] Марафон космос внутри нас (2020)](https://i2.stat01.com/2/8199/181989624/baec64/anton-shapochka-marafon-kosmos-vnutri-nas-2020.png "[Антон Шапочка] Марафон космос внутри нас (2020)")
![[Антон Шапочка] Магия тела. Живот (2021)](https://i1.stat01.com/2/8199/181989623/baec64/anton-shapochka-magiya-tela-zhivot-2021.png "[Антон Шапочка] Магия тела. Живот (2021)")
![[Антон Шапочка] Магия тела. Синдром офисного сотрудника (2021)](https://i2.stat01.com/2/8199/181989622/baec64/anton-shapochka-magiya-tela-sindrom-ofisnogo-sotrudnika-2021.png "[Антон Шапочка] Магия тела. Синдром офисного сотрудника (2021)")
![[Антон Шапочка] Магия тела. Новогодний марафон (2022)](https://i3.stat01.com/2/8199/181989621/baec64/anton-shapochka-magiya-tela-novogodnij-marafon-2022.png "[Антон Шапочка] Магия тела. Новогодний марафон (2022)")
Автор: Archo Morris
Название: Пресс 1.0 | рельеф и выносливость (2020)
Описание:
Уверен, ты мечтаешь о рельефном прессе, чтобы все девушки на пляже смотрели на тебя с восхищенными глазами, а парни делали комплименты!
Пресс — это одна из самых выносливых мышц в теле человека, поэтому его можно качать каждый день без пощады! Так мы и будем делать с помощью данной программы!
Программа расписана на целую неделю. Каждый день будет спектр различных упражнений, которые постоянно меняются. Тренировка будет занимать от 7-ми до 10-ти минут в день! Просто включаешь видео и повторяешь за мной! Мы будем прокачивать пресс ВМЕСТЕ с тобой от НАЧАЛА до КОНЦА!
По этой программе можно тренироваться постоянно, пока не надоест. НО, хочу тебя предупредить, мой дорогой друг! По началу ты будешь реально страдать, потому что программа очень лютая! Ты такого не испытывал никогда в жизни, это я тебе гарантирую. Первая неделя будет максимально мучительной, но с каждой неделей ты будешь становиться все выносливей и выносливей…Так как ты выбрал эту программу, значит ты хочешь прорисовать свой пресс, поэтому тебе придется питаться по программе питания на СУШКУ! Да, она тут тоже есть!
Ты сможешь подстроить программу питания ЛИЧНО под свое телосложение, высчитаешь скорость своего метаболизма и узнаешь еще очень много хитростей при составлении программы питания! Я тебе в этом полностью помогу! (Программа питания для женщин тоже есть!)
Программа тренировок есть, программа питания тоже! 3 месяца и у тебя офигенный, рельефный пресс! Веришь? Я тебе это обещаю!
Подробнее:
Скачать: