Безлактозный рацион (Алёна Воловникова)
![[Workoutrus] Создай тело мечты всего за 30 дней (Елизавета Буданова)](https://i2.storeland.net/2/8510/185095705/baec64/workoutrus-sozdaj-telo-mechty-vsego-za-30-dnej-elizaveta-budanova.png "[Workoutrus] Создай тело мечты всего за 30 дней (Елизавета Буданова)")
![[Елена Иванова] 11 шагов к Процветанию - 11 дней с Субагх Крией (2022)](https://i4.storeland.net/2/8199/181984874/baec64/elena-ivanova-11-shagov-k-procvetaniyu-11-dnej-s-subagh-kriej-2022.png "[Елена Иванова] 11 шагов к Процветанию - 11 дней с Субагх Крией (2022)")
![[kalachevaschool (А.Чайникова)] МК Каток на Красной площади (2022)](https://i3.storeland.net/2/8200/181998649/baec64/kalachevaschool-a-chajnikova-mk-katok-na-krasnoj-ploshhadi-2022.png "[kalachevaschool (А.Чайникова)] МК Каток на Красной площади (2022)")
![[PSY2.0] [Михаил Филяев] Прокачка от Филяева «Свобода. Любовь. Смерть» (2021)](https://i3.storeland.net/2/8199/181981307/baec64/psy2-0-mihail-filyaev-prokachka-ot-filyaeva-svoboda-lyubov-smert-2021.png "[PSY2.0] [Михаил Филяев] Прокачка от Филяева «Свобода. Любовь. Смерть» (2021)")
Цена:
132
Рекомендации
С рационами питания ты:
- снизишь процент жира и избавишься от 3 до 8 лишних кг и см!
- уменьшишь живот, бока и бедра
- избавишься от отечности и целлюлита
- наладишь пищевое поведение
- научишься питаться рационально
рационы для похудения на 1200 -1800 ккал
Я составила для тебя лучшие рационы питания, с помощью которых ты гарантированно похудеешь от 5 до 10 кг за 2 месяца без вреда для здоровья!
Теперь удобный, новый формат, подходит для любого гаджета, компьютера или печати на бумаге.
Сбалансированные рационы от 1 до 3 месяцев питания
Рационы составлены таким образом, что они полностью сбалансированы, в них умеренное количество углеводов, достаточное количество белка и полезных жиров, что поможет вам активно худеть и быть сытым
Вкусно и полезно!
В моих рационах нет сухой грудки или скучных блюд, еда вкусная и сытная. В рационах почти каждый день есть сладкое, благодаря этому вы можете похудеть без срывов.
Подходит для всей семьи
Все блюда готовятся из привычных продуктов, рецепты просты в приготовлении.
Список замен/особенности
В каждом рецепте можно заменить ингредиент на аналог, при этом калорийность блюда не изменится. Все замены прописаны в рационе. Также есть рацион без молочных продуктов при непереносимости лактозы или аллергии на молочный белок