- Главная
- Каталог
- Здоровье и спорт
- [CrowStore] Базовые движения. Функциональный паттерн. Полный курс. 4 серии (Анна Воронина, Антон Шапочка)
[CrowStore] Базовые движения. Функциональный паттерн. Полный курс. 4 серии (Анна Воронина, Антон Шапочка)
0
0 отзывов
Арт: 68566
Рекомендации
Поделиться в
- Серия 1 Функциональный паттерн: Планка.
Продолжительность: 38.54
-Анатомия и физиология планки.
-Системы глубокой стабилизации кора
- Ошибки.
-Использование концепции «активной планки» как базы для двигательной активности
- Серия 2 Функциональный паттерн: ПРИСЕДАНИЕ / ВЫПАД
Продолжительность: 1.01.52
- Проверка готовности тела к выполнению приседаний и выпадов
- Выстраивание правильной биомеханики
- Увеличение прогресса нагрузки
- Избежание травм
АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦЫ
- Серия 3 Функциональный паттерн: РОТАЦИЯ
Продолжительность: 40.09
Без адекватной контролируемой ротации человек обречён на травмы «на ровном месте», постоянную усталость и снижение функций стабилизаторов кора.
- аспекты подготовки тела;
- активацию и мобилизацию слингов;
- функциональное включение. - Серия 4 Функциональный паттерн: ТЯГА / ЖИМ
Продолжительность: 50.53
- 'Я тяну, а спины нет',
- 'Я жму, и у меня болит плечо',
- 'Я жму, а у меня напрягается шея',
- 'Я жму, а грудные мышцы не чувствую' и многое другое.
Рассмотрим основную последовательность работы с поясом верхних конечностей.
На электронную почту
На электронную почту после оплаты заказа
Стоимость доставки: 0 рублейУ этого товара еще нет отзывов.
Вы приобрели товар? Поделитесь своим мнением с другими и возможно вы поможете кому-то сделать правильный выбор!