[conten] Несокрушимая защита: с чего начать и что делать (Юрий Сенчуков)
Рекомендации
![[DaDaDance] Неделя танцев и фитнеса в режиме онлайн от 790 руб. Тариф VIP (Настя Пилецкая)](https://i4.storeland.net/2/8205/182042785/baec64/dadadance-nedelya-tancev-i-fitnesa-v-rezhime-onlajn-ot-790-rub-tarif-vip-nastya-pileckaya.png "[DaDaDance] Неделя танцев и фитнеса в режиме онлайн от 790 руб. Тариф VIP (Настя Пилецкая)")
![[DaDaDance] Неделя танцев и фитнеса в режиме онлайн от 790 руб. Тариф Оптимальный (Настя Пилецкая)](https://i3.storeland.net/2/8205/182043536/baec64/dadadance-nedelya-tancev-i-fitnesa-v-rezhime-onlajn-ot-790-rub-tarif-optimalnyj-nastya-pileckaya.png "[DaDaDance] Неделя танцев и фитнеса в режиме онлайн от 790 руб. Тариф Оптимальный (Настя Пилецкая)")
![[DaDaDance] Неделя танцев и фитнеса в режиме онлайн от 790 руб. Тариф Базовый (Настя Пилецкая)](https://i2.storeland.net/2/7876/178757700/baec64/dadadance-nedelya-tancev-i-fitnesa-v-rezhime-onlajn-ot-790-rub-tarif-bazovyj-nastya-pileckaya.jpg "[DaDaDance] Неделя танцев и фитнеса в режиме онлайн от 790 руб. Тариф Базовый (Настя Пилецкая)")
![[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 9. Шея. Проблема 21 века (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i2.storeland.net/2/7876/178757699/baec64/crowstore-preabilitaciya-korrekciya-i-aktivaciya-seriya-9-sheya-problema-21-veka-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 9. Шея. Проблема 21 века (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 8. Работа с лопаткой (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i2.storeland.net/2/7876/178757697/baec64/crowstore-preabilitaciya-korrekciya-i-aktivaciya-seriya-8-rabota-s-lopatkoj-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 8. Работа с лопаткой (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 7. Тренировка ЯГОДИЦ. vol.2. (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i2.storeland.net/2/7876/178757696/baec64/crowstore-preabilitaciya-korrekciya-i-aktivaciya-seriya-7-trenirovka-yagodic-vol-2-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 7. Тренировка ЯГОДИЦ. vol.2. (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 6. Тренировка ЯГОДИЦ. vol.1. (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i1.storeland.net/2/7876/178757695/baec64/crowstore-preabilitaciya-korrekciya-i-aktivaciya-seriya-6-trenirovka-yagodic-vol-1-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 6. Тренировка ЯГОДИЦ. vol.1. (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 4. Тренировка стопы. Коррекционная работа (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i2.storeland.net/2/7876/178757694/baec64/crowstore-preabilitaciya-korrekciya-i-aktivaciya-seriya-4-trenirovka-stopy-korrekcionnaya-rabota-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 4. Тренировка стопы. Коррекционная работа (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 3. Дыхание. Тренировка и тестирование (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i2.storeland.net/2/7876/178757692/baec64/crowstore-preabilitaciya-korrekciya-i-aktivaciya-seriya-3-dyhanie-trenirovka-i-testirovanie-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 3. Дыхание. Тренировка и тестирование (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 12. Работа с голеностопом (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i2.storeland.net/2/7876/178757691/baec64/crowstore-preabilitaciya-korrekciya-i-aktivaciya-seriya-12-rabota-s-golenostopom-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 12. Работа с голеностопом (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 11. Грыжа. Что делать и кто виноват? (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i1.storeland.net/2/7876/178757689/baec64/crowstore-preabilitaciya-korrekciya-i-aktivaciya-seriya-11-gryzha-chto-delat-i-kto-vinovat-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 11. Грыжа. Что делать и кто виноват? (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 10. Колено. 5 проблем – 5 решений (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i2.storeland.net/2/7876/178757688/baec64/crowstore-preabilitaciya-korrekciya-i-aktivaciya-seriya-10-koleno-5-problem-5-reshenij-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 10. Колено. 5 проблем – 5 решений (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия1. Первичное функциональное тестирование (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i4.storeland.net/2/7876/178757687/baec64/crowstore-preabilitaciya-korrekciya-i-aktivaciya-seriya1-pervichnoe-funkcionalnoe-testirovanie-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия1. Первичное функциональное тестирование (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Полный курс. 14 уроков (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i2.storeland.net/2/7876/178757685/baec64/crowstore-preabilitaciya-korrekciya-i-aktivaciya-polnyj-kurs-14-urokov-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Полный курс. 14 уроков (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[Crowstore] Преабилитация: Коррекция и активация.Серия13. Преабилитация нервной системы и опорно-двигательного аппарата (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i2.storeland.net/2/7876/178757684/baec64/crowstore-preabilitaciya-korrekciya-i-aktivaciya-seriya13-preabilitaciya-nervnoj-sistemy-i-oporno-dvigatelnogo-apparata-anna-voronina-anton-shapochka.png "[Crowstore] Преабилитация: Коррекция и активация.Серия13. Преабилитация нервной системы и опорно-двигательного аппарата (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Серия 9 Тренировка с RIP тренажером. (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i2.storeland.net/2/7876/178757683/baec64/crowstore-fitnes-trenirovki-na-vse-sluchai-zhizni-seriya-9-trenirovka-s-rip-trenazherom-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Серия 9 Тренировка с RIP тренажером. (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Серия 8 Тренировка с BOSU и гирями (Антон Шапочка, Анна Воронина)](https://i2.storeland.net/2/7876/178757682/baec64/crowstore-fitnes-trenirovki-na-vse-sluchai-zhizni-seriya-8-trenirovka-s-bosu-i-giryami-anton-shapochka-anna-voronina.jpg "[CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Серия 8 Тренировка с BOSU и гирями (Антон Шапочка, Анна Воронина)")
![[CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Серия 7 Тренировка с гирей (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i2.storeland.net/2/7876/178757680/baec64/crowstore-fitnes-trenirovki-na-vse-sluchai-zhizni-seriya-7-trenirovka-s-girej-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Серия 7 Тренировка с гирей (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Серия 15. Тренировка на блочном тренажере. (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i4.storeland.net/2/7876/178757678/baec64/crowstore-fitnes-trenirovki-na-vse-sluchai-zhizni-seriya-15-trenirovka-na-blochnom-trenazhere-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Серия 15. Тренировка на блочном тренажере. (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Серия 12 Тренировка КОР-а (Антон Шапочка, Анна Воронина)](https://i2.storeland.net/2/7876/178757677/baec64/crowstore-fitnes-trenirovki-na-vse-sluchai-zhizni-seriya-12-trenirovka-kor-a-anton-shapochka-anna-voronina.jpg "[CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Серия 12 Тренировка КОР-а (Антон Шапочка, Анна Воронина)")
![[CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Серия 11 Stretching & Mobility vol.1 (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i2.storeland.net/2/7876/178757675/baec64/crowstore-fitnes-trenirovki-na-vse-sluchai-zhizni-seriya-11-stretching-mobility-vol-1-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Серия 11 Stretching & Mobility vol.1 (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Серия 10 Тренировка ягодиц и ног (Антон Шапочка, Анна Воронина)](https://i2.storeland.net/2/7876/178757674/baec64/crowstore-fitnes-trenirovki-na-vse-sluchai-zhizni-seriya-10-trenirovka-yagodic-i-nog-anton-shapochka-anna-voronina.jpg "[CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Серия 10 Тренировка ягодиц и ног (Антон Шапочка, Анна Воронина)")
![[CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Полный курс. 14 серий. (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i2.storeland.net/2/7876/178757672/baec64/crowstore-fitnes-trenirovki-na-vse-sluchai-zhizni-polnyj-kurs-14-serij-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Полный курс. 14 серий. (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[Crowstore] Энциклопедия МФР. Верхние конечности / лопатка / шея / голова. 4 серия (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i4.storeland.net/2/7876/178757671/baec64/crowstore-jenciklopediya-mfr-verhnie-konechnosti-lopatka-sheya-golova-4-seriya-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[Crowstore] Энциклопедия МФР. Верхние конечности / лопатка / шея / голова. 4 серия (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[Crowstore] Энциклопедия МФР. Таз / ягодицы / корпус. 3 серия (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i1.storeland.net/2/7876/178757669/baec64/crowstore-jenciklopediya-mfr-taz-yagodicy-korpus-3-seriya-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[Crowstore] Энциклопедия МФР. Таз / ягодицы / корпус. 3 серия (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[Crowstore] Энциклопедия МФР. Полный курс. 4 серии (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i4.storeland.net/2/7876/178757668/baec64/crowstore-jenciklopediya-mfr-polnyj-kurs-4-serii-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[Crowstore] Энциклопедия МФР. Полный курс. 4 серии (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[Crowstore] Энциклопедия МФР. Нижние конечности / стопа / голень / бедро. 2 серия (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i4.storeland.net/2/7876/178757667/baec64/crowstore-jenciklopediya-mfr-nizhnie-konechnosti-stopa-golen-bedro-2-seriya-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[Crowstore] Энциклопедия МФР. Нижние конечности / стопа / голень / бедро. 2 серия (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[Crowstore] Энциклопедия МФР. Экспресс курс (базовые техники). 1 серия (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i4.storeland.net/2/7876/178757665/baec64/crowstore-jenciklopediya-mfr-jekspress-kurs-bazovye-tehniki-1-seriya-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[Crowstore] Энциклопедия МФР. Экспресс курс (базовые техники). 1 серия (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[Crowstore] Базовые движения. Функциональный паттерн: ТЯГА / ЖИМ. Серия 4 (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i4.storeland.net/2/7876/178757661/baec64/crowstore-bazovye-dvizheniya-funkcionalnyj-pattern-tyaga-zhim-seriya-4-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[Crowstore] Базовые движения. Функциональный паттерн: ТЯГА / ЖИМ. Серия 4 (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[CrowStore] Базовые движения. Функциональный паттерн. Полный курс. 4 серии (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i4.storeland.net/2/7876/178757659/baec64/crowstore-bazovye-dvizheniya-funkcionalnyj-pattern-polnyj-kurs-4-serii-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[CrowStore] Базовые движения. Функциональный паттерн. Полный курс. 4 серии (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[cranio-acad] Ключевые аспекты постановки игл. Техники укалывания по Нэй Цзин (Денис Аланов)](https://i1.storeland.net/2/7876/178757658/baec64/cranio-acad-klyuchevye-aspekty-postanovki-igl-tehniki-ukalyvaniya-po-nej-czin-denis-alanov.jpg "[cranio-acad] Ключевые аспекты постановки игл. Техники укалывания по Нэй Цзин (Денис Аланов)")
![[cranio-acad] И-Цзин. Основные меридианы (Мишель Виноградов)](https://i2.storeland.net/2/7876/178757656/baec64/cranio-acad-i-czin-osnovnye-meridiany-mishel-vinogradov.png "[cranio-acad] И-Цзин. Основные меридианы (Мишель Виноградов)")
![[cosmetorica] Экологичные продажи домашнего ухода (Юлия Спиридонова)](https://i2.storeland.net/2/7876/178757652/baec64/cosmetorica-jekologichnye-prodazhi-domashnego-uhoda-yuliya-spiridonova.jpg "[cosmetorica] Экологичные продажи домашнего ухода (Юлия Спиридонова)")
![[Cool-Body] Убираем живот за несколько недель](https://i4.storeland.net/2/7876/178757651/baec64/cool-body-ubiraem-zhivot-za-neskolko-nedel.png "[Cool-Body] Убираем живот за несколько недель")
![[conten] «Три битвы» - тактика победы в Минхэ цюань (Юрий Сенчуков)](https://i4.storeland.net/2/7876/178757648/baec64/conten-tri-bitvy-taktika-pobedy-v-minhe-cyuan-yurij-senchukov.jpg "[conten] «Три битвы» - тактика победы в Минхэ цюань (Юрий Сенчуков)")
![[conten] Тёмная сторона кунг-фу: Скрытые атаки в уличном бою (Юрий Сенчуков)](https://i1.storeland.net/2/7876/178757647/baec64/conten-tomnaya-storona-kung-fu-skrytye-ataki-v-ulichnom-boyu-yurij-senchukov.jpg "[conten] Тёмная сторона кунг-фу: Скрытые атаки в уличном бою (Юрий Сенчуков)")
![[conten] Руки прочь! Освобождение от захватов в реальном бою (Юрий Сенчуков)](https://i1.storeland.net/2/7876/178757645/baec64/conten-ruki-proch-osvobozhdenie-ot-zahvatov-v-realnom-boyu-yurij-senchukov.jpg "[conten] Руки прочь! Освобождение от захватов в реальном бою (Юрий Сенчуков)")
![[conten] Практический курс 'Как в два счета сбить с ног более сильного противника' (Юрий Сенчуков)](https://i4.storeland.net/2/7876/178757644/baec64/conten-prakticheskij-kurs-kak-v-dva-scheta-sbit-s-nog-bolee-silnogo-protivnika-yurij-senchukov.jpg "[conten] Практический курс 'Как в два счета сбить с ног более сильного противника' (Юрий Сенчуков)")
![[conten] Пальцы и костяшки. Шокирующее оружие кунг-фу и каратэ (Юрий Сенчуков)](https://i4.storeland.net/2/7876/178757642/baec64/conten-palcy-i-kostyashki-shokiruyushhee-oruzhie-kung-fu-i-karate-yurij-senchukov.jpg "[conten] Пальцы и костяшки. Шокирующее оружие кунг-фу и каратэ (Юрий Сенчуков)")
![[conten] Локоть в Минхэ цюань. Против взлома нет приема (Юрий Сенчуков)](https://i4.storeland.net/2/7876/178757640/baec64/conten-lokot-v-minhe-cyuan-protiv-vzloma-net-priema-yurij-senchukov.jpg "[conten] Локоть в Минхэ цюань. Против взлома нет приема (Юрий Сенчуков)")
![[conten] Как трепать противника, как собака тряпку (Юрий Сенчуков)](https://i4.storeland.net/2/7876/178757638/baec64/conten-kak-trepat-protivnika-kak-sobaka-tryapku-yurij-senchukov.jpg "[conten] Как трепать противника, как собака тряпку (Юрий Сенчуков)")
![[conten] Как связать руки противника и нанести мощный нокаутирующий удар (Юрий Сенчуков)](https://i4.storeland.net/2/7876/178757637/baec64/conten-kak-svyazat-ruki-protivnika-i-nanesti-moshhnyj-nokautiruyushhij-udar-yurij-senchukov.jpg "[conten] Как связать руки противника и нанести мощный нокаутирующий удар (Юрий Сенчуков)")
![[conten] Как сломать ногу противнику, не сломав ее себе самому. Секреты китайского лоу-кика (Юрий Сенчуков)](https://i4.storeland.net/2/7876/178757636/baec64/conten-kak-slomat-nogu-protivniku-ne-slomav-ee-sebe-samomu-sekrety-kitajskogo-lou-kika-yurij-senchukov.jpg "[conten] Как сломать ногу противнику, не сломав ее себе самому. Секреты китайского лоу-кика (Юрий Сенчуков)")
![[conten] Как безопасно сократить дистанцию и сразить противника наповал (Юрий Сенчуков)](https://i4.storeland.net/2/7876/178757634/baec64/conten-kak-bezopasno-sokratit-distanciyu-i-srazit-protivnika-napoval-yurij-senchukov.jpg "[conten] Как безопасно сократить дистанцию и сразить противника наповал (Юрий Сенчуков)")
![[conten] Боевое применение толчков в Минхэ Цюань. Избегаем проблем с законом (Юрий Сенчуков)](https://i4.storeland.net/2/7876/178757631/baec64/conten-boevoe-primenenie-tolchkov-v-minhe-cyuan-izbegaem-problem-s-zakonom-yurij-senchukov.jpg "[conten] Боевое применение толчков в Минхэ Цюань. Избегаем проблем с законом (Юрий Сенчуков)")
![[ЦНАП, Центр Нутрициологии и Адаптивного Питания] Основы нутрициологии 2020г](https://i4.storeland.net/2/7876/178757630/baec64/cnap-centr-nutriciologii-i-adaptivnogo-pitaniya-osnovy-nutriciologii-2020g.png "[ЦНАП, Центр Нутрициологии и Адаптивного Питания] Основы нутрициологии 2020г")
![[Clinic Dr.Ales] Экспресс-курс по фейспластике (Алесь Улищенко)](https://i4.storeland.net/2/7876/178757627/baec64/clinic-dr-ales-jekspress-kurs-po-fejsplastike-ales-ulishhenko.jpg "[Clinic Dr.Ales] Экспресс-курс по фейспластике (Алесь Улищенко)")
![[Cilantro] Курс кетобиохакинга 'Жирный шанс' (Олена Исламкина)](https://i2.storeland.net/2/7876/178757625/baec64/cilantro-kurs-ketobiohakinga-zhirnyj-shans-olena-islamkina.jpg "[Cilantro] Курс кетобиохакинга 'Жирный шанс' (Олена Исламкина)")
![[Цигун] Технология управления здоровьем. Полный курс (Бронислав Виногродский, Екатерина Шевченко)](https://i4.storeland.net/2/7876/178757623/baec64/cigun-tehnologiya-upravleniya-zdorovem-polnyj-kurs-bronislav-vinogrodskij-ekaterina-shevchenko.jpg "[Цигун] Технология управления здоровьем. Полный курс (Бронислав Виногродский, Екатерина Шевченко)")
![[Центр женского здоровья Я] Все вебинары центра (Надежда Асанова)](https://i2.storeland.net/2/7876/178757620/baec64/centr-zhenskogo-zdorovya-ya-vse-vebinary-centra-nadezhda-asanova.png "[Центр женского здоровья Я] Все вебинары центра (Надежда Асанова)")
![[Центр женского здоровья Я] Таблетка от боли. Тариф - Аптечка первой помощи (Надежда Асанова)](https://i4.storeland.net/2/7876/178757619/baec64/centr-zhenskogo-zdorovya-ya-tabletka-ot-boli-tarif-aptechka-pervoj-pomoshhi-nadezhda-asanova.png "[Центр женского здоровья Я] Таблетка от боли. Тариф - Аптечка первой помощи (Надежда Асанова)")
![[Центр женского здоровья «Я»] Я здорова. Тариф Я сама (Надежда Асанова, Лидия Величко)](https://i2.storeland.net/2/7876/178757617/baec64/centr-zhenskogo-zdorovya-ya-ya-zdorova-tarif-ya-sama-nadezhda-asanova-lidiya-velichko.png "[Центр женского здоровья «Я»] Я здорова. Тариф Я сама (Надежда Асанова, Лидия Величко)")
![[Центр здоровья Ксамата] Клуб Здоровья, сентябрь, октябрь, ноябрь 2021 (Данила Сусак)](https://i4.storeland.net/2/7876/178757615/baec64/centr-zdorovya-ksamata-klub-zdorovya-sentyabr-oktyabr-noyabr-2021-danila-susak.jpg "[Центр здоровья Ксамата] Клуб Здоровья, сентябрь, октябрь, ноябрь 2021 (Данила Сусак)")
![[Центр здоровья Ксамата] Клуб здоровья, март-май 2021 (Данила Сусак, Светлана Коржова)](https://i4.storeland.net/2/7876/178757614/baec64/centr-zdorovya-ksamata-klub-zdorovya-mart-maj-2021-danila-susak-svetlana-korzhova.jpg "[Центр здоровья Ксамата] Клуб здоровья, март-май 2021 (Данила Сусак, Светлана Коржова)")
![[Центр здоровья Ксамата] Клуб Здоровья, июнь, июль, август 2021 (Данила Сусак)](https://i2.storeland.net/2/7876/178757613/baec64/centr-zdorovya-ksamata-klub-zdorovya-iyun-iyul-avgust-2021-danila-susak.jpg "[Центр здоровья Ксамата] Клуб Здоровья, июнь, июль, август 2021 (Данила Сусак)")
![[Центр Традиционной и Восточной Медицины Пять Элементов] Тайны лимфатической системы ( Елена Макарова)](https://i2.storeland.net/2/7876/178757611/baec64/centr-tradicionnoj-i-vostochnoj-mediciny-pyat-jelementov-tajny-limfaticheskoj-sistemy-elena-makarova.jpg "[Центр Традиционной и Восточной Медицины Пять Элементов] Тайны лимфатической системы ( Елена Макарова)")
![[Центр Традиционной и Восточной Медицины Пять Элементов] Секреты долголетия (Елена Макарова)](https://i3.storeland.net/2/8205/182044046/baec64/centr-tradicionnoj-i-vostochnoj-mediciny-pyat-jelementov-sekrety-dolgoletiya-elena-makarova.png "[Центр Традиционной и Восточной Медицины Пять Элементов] Секреты долголетия (Елена Макарова)")
![[Центр Традиционной и Восточной Медицины Пять Элементов] Проблемы с печенью (Елена Макарова)](https://i2.storeland.net/2/7876/178757609/baec64/centr-tradicionnoj-i-vostochnoj-mediciny-pyat-jelementov-problemy-s-pechenyu-elena-makarova.jpg "[Центр Традиционной и Восточной Медицины Пять Элементов] Проблемы с печенью (Елена Макарова)")
![[Центр Традиционной и Восточной Медицины Пять Элементов] Похмельный синдром (Елена Макарова)](https://i2.storeland.net/2/7876/178757608/baec64/centr-tradicionnoj-i-vostochnoj-mediciny-pyat-jelementov-pohmelnyj-sindrom-elena-makarova.png "[Центр Традиционной и Восточной Медицины Пять Элементов] Похмельный синдром (Елена Макарова)")
![[Центр Традиционной и Восточной Медицины Пять Элементов] Ох уж эти суставы (Елена Макарова)](https://i2.storeland.net/2/7876/178757605/baec64/centr-tradicionnoj-i-vostochnoj-mediciny-pyat-jelementov-oh-uzh-jeti-sustavy-elena-makarova.jpg "[Центр Традиционной и Восточной Медицины Пять Элементов] Ох уж эти суставы (Елена Макарова)")
Несокрушимая защита: с чего начать и что делать
Эта защита не бросается в глаза, и выполняется одним из самых простых и быстрых движений. Она выполняется одним из самых быстрых движений, которые способен совершить человек. Она не требует большой силы. Она легко превращается в самые разные варианты блоков, захватов и удержаний, - нужно только слегка повернуть руку.
При этом она способна не только отбить удар, но и вообще предотвратить бой.
Затрачивая минимум энергии и движения, мы полностью контролируем любое движение противника, даже если он сильнее вас.
При этом даже уже начав действовать, вы все еще не совершите никаких противоправных действий, которые могли бы повлечь за собой ответственность.
Вы, и только вы будете решать, по хорошему все будет или по плохому.
Пройдя этот курс, вы научитесь:
- Быть готовым к бою и надежно защищенным, - и при этом не провоцировать противника
- наиболее эффективно использовать свою силу
- Мгновенно, безошибочно и легко блокировать любой удар или захват
- не давать противнику выполнить вообще ни одного приема.
- нейтрализовать противника, не превышая меры самообороны
Овладев навыками этого курса, вы сможете:
- оставаться недосягаемым для любой внезапной атаки
- спокойно решать, что сделать, не отвлекаясь на отдельные удары или блоки
- выбирать, насколько «жестко» или «мягко» вы хотите закончить бой
Причем во многих случаях вы сможете погасить конфликт в зародыше, просто не дав ему дойти до драки.
Освоив техники данного курса, вы получите главный бонус: вы сможете быть спокойным. Теперь вы всегда будете знать, с чего начать и что делать.