Лютый флекс. Тариф «Лютый гоу ultra» (Настя Ивлеева, Аня Давыдова)
Цена:
510.4
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.imgur.com%2FJIHyzU7.png&hash=d12c2a532b6c786b7bf52b810b41114b&v=4)
?
- Тренировки в формате «повторяй за мной». Не меняй свой график — на выполнение тренировки есть целые сутки. Просто включай видео и повторяй за Настей и Аней. [тренировки 30?40 минут]
- Поддержка врача /нутрициолога. Видеоурок и гайд от диетолога помогут разобраться с питанием: калорийность, что едим, сколько раз в день. [да, чипсики правда можно]. Расскажем, какие анализы надо сдать, чтобы понять, чего не хватает твоему организму
- Поддержка от психолога и мотивация. На курсе будет отдельная лекция от психолога: как стабильно тренироваться и не пропускать тренировки, а также как питаться правильно, без срывов и жестких ограничений.
- Результат — самая приятная часть тренировок. Округлые ягодицы, плоский живот, красивые руки, осанка и подтянутые ноги — награда за старания
- Заряд энергии, и позитива от Насти и Ани на весь день — лучшее средство, чтобы избавиться от грусти и чувствовать себя увереннее
- Тренировки ускорят метаболизм, улучшат сон и замедлят процессы старения
В середине курса — тренировка Stretch & Wine: расслабляемся под бокальчик любимого вина, растягиваем мышцы, улучшаем мобильность суставов и думаем о прекрасном. Вайбовать-кайфовать-чилить-дрилить.
Утренняя зарядка
Искра-буря-безумие-упражнения
для пробуждения, чтобы что
ни день, то праздник [Алиса, громкость 8!]
Лимфодренаж
Чудо чудесное, если отекаешь
за ночь, а утром надо быть супер фреш. 15 минут упражнений — и твои лицо и тело снова как твои.
АЭРОБНАЯ РАЗМИНКА
фитнес 90-х, крутая музыка, анатомически правильные упражнения
ЛЁГКАЯ РАСТЯЖКА
работаем с осанкой, улучшаем подвижность позвоночника, растягиваем мышцы всего тела и готовимся к основной части
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
качаем ягодицы, пресс, мышцы рук и спины без нагрузки на суставы, активируя несколько мышечных цепей одновременно
ЗАМИНКА
успокаивающая финальная растяжка и дыхательная гимнастика
фитнес 90-х, крутая музыка, анатомически правильные упражнения
ЛЁГКАЯ РАСТЯЖКА
работаем с осанкой, улучшаем подвижность позвоночника, растягиваем мышцы всего тела и готовимся к основной части
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
качаем ягодицы, пресс, мышцы рук и спины без нагрузки на суставы, активируя несколько мышечных цепей одновременно
ЗАМИНКА
успокаивающая финальная растяжка и дыхательная гимнастика