[МИФ Курсы] Мои разные Я. Тариф Самостоятельный (Марина Травкова)

Зачем этот курс
40 лет назад Ричард Шварц, доктор психологии и профессор из Гарварда, сделал важное открытие — внутри нас «живут» субличности. Так появилась IFS — терапия субличностей или внутренних семейных систем.

Защитник, Изгнанник, Внутренний ребенок, Менеджер, Критик — набор частей каждого уникален. Но объединяет нас одно: если мы отвернемся от своих уязвимых частей, они нас разрушат; если примем их — облегчим свои жизненные задачи и откроем «Селф»-энергию.

Мы создали курс с единственными в нашей стране психотерапевтами, которые официально работают с IFS. Вы сможете опробовать целительные практики IFS. Изучить законы внутренней физики. Нарисовать карту своих частей.

Этот курс не про Билли Миллигана и 40 личностей внутри. А о нашем внутреннем мире — и его многогранности. О том, как понимание себя может помочь тем, кто рядом, и даже планете целиком.

Части личности заботятся о нас, защищают и оберегают. Но многие из них застряли в прошлом, и их стратегии теперь ограничивают нас.

На курсе попробуем подсветить все части вашего «я», чтобы понять, каковы их функции, и выстроить отношения с ними. Когда какая-то часть одерживает верх, в IFS ее не стыдят, а отслеживают по ее импульсам, чего ей не хватает и как ей помочь.

Программа курса:
Вебинар 1
Знакомство с моделью IFS
— Знакомство c теорией множественности личности — голоса внутри нас
— Что такое подход IFS в терапии
— Концепция частей: менеджеры, пожарные, изгнанники внутри нас
— Знакомство с внутренней системой и создание карты внутреннего мира
— «Селф»: встреча с собой
— Что такое лидерство «Селф»

В результате вы:
— Освоите мягкий метод терапии травмы
— Овладеете упражнениями и медитациями, чтобы начать путь к себе
— Начнете больше доверять себе — своему телу, своим мыслям и ощущениям

Вебинар 2
Защитники: какие они и можно ли им доверять
— Защитники: какие они бывают и можно ли им доверять
— Какие функции и обязанности берут на себя
— Позитивные намерения защитников
— Как познакомиться с защитниками самостоятельно: практики, медитации

В результате вы:
— Узнаете, почему иногда внутренний голос ругает вас или запрещает что-то делать
— Определите своих внутренних защитников и научитесь с ними сотрудничать
— Лучше поймете себя в состоянии импульсивного поведения и узнаете, что делать в такие моменты

Вебинар 3
Изгнанники: какие они, их связь с защитниками
— Кто такие изгнанники и почему они изгнаны
— Бремя изгнанников – наша уязвимость
— Место изгнанников во внутренней системе
— Как познакомиться с изгнанниками самостоятельно: практики, медитации

В результате вы:
— Через практики и медитации осознаете свои уязвимости
— Научитесь самостоятельно помогать своим травмированным частям

Сессия с психологом
Отвечаем на возникающие вопросы