[МИФ] Выгорание. Суперобучение

[?IMG]?

Вам может казаться, что все вокруг — обязанность, что вы ничего не контролируете. Пришло время вырвать собственную жизнь из лап выгорания и стресса.

Программа обучения
  • Урок 1. Симптомы и причины выгорания
    — Узнаем о феномене выгорания.
    — Научимся замечать его симптомы и признаки.
    — Определим факторы риска: что усугубляет ситуацию лично у нас.
    — Разберемся, на какие факторы можно влиять, какие стоит принять, а к чему нужно адаптироваться.
  • Урок 2, в котором вы найдете 12 стратегий выгорания
    — Разберемся, как НЕ надо делать, чтобы не усугубить выгорание.
    — Узнаем, как надо делать.
    — Выберем эффективные стратегии для себя.
  • Урок 3. Как жить активно и не выгорать
    — Познакомимся с 5 типами «тушителей пожаров».
    — Научимся замедляться и включать осознанность.
    — Определим свои потребности.
    — Поговорим о том, как ставить цели и достигать их, не перенапрягаясь.
    — Научимся говорить «нет» и общаться с внутренним критиком.
  • Урок 4. Контроль и принятие
  • Урок 5. Убеждения как источник выгорания
  • Урок 6. Осознанность и телесно-ориентированные практики