[Mindspa] Психоеды. Как перестать жрать и начать есть (Ника Набокова)


[?IMG]?

«Психоеды» - курс для тех, кто в сложных отношениях с едой и телом. ?

Кому стоит его пройти:
  • тем, кто заедает;
  • тем, кто сталкивается с непреодолимым желанием срочно поесть;
  • тем, у кого есть потребность постоянно что-то жевать;
  • тем, кому никак не удается удерживаться в желаемой системе питания;
  • тем, кто знает, что такое «пищевые срывы»;
  • тем, что не может нормализовать вес (ни в какую сторону);тем, для кого еда – это решение проблем;
Программа курса:
?
1. Тело и эмоции:
  • Как работает их взаимосвязь, как они влияют друг на друга (петля обратной связи).
  • Как эмоции выглядят в теле;
  • Во что превращаются не переработанные эмоции.
2. Почему, что и как мы заедаем.
  • Этапы взаимодействия с едой и сбои в них;
  • Неудовлетворенные потребности, заглушаемые едой.
  • Вкус проблемы – о чем говорит склонность к тому или иному продукту;
  • Зависимость от еды: откуда начинается, как развивается, до чего доходит и причем тут бабушка.
3. Что с этим всем делать
  • Первые шаги, которые легко сделать.
  • Уязвимые места: найти и подлатать;
  • Где брать радость без еды;
  • Потребности тела: распознавать и удовлетворять.
  • Потребности пищевые: как не голодать и не переедать.
4. Токсичные мифы про еду. Меняем на адекватные установки.
?

Как все проходит: каждый день в whats app чате участники получают текстовую теоретическую информацию, задания и рекомендации.


Продажник: