Миофасциальный релиз. МФР (Ольга Кутузова)

Комплекс по МФР включает в себя тренировки:

  1. На стопы
  2. На переднюю поверхность бедра
  3. На внутреннюю поверхность бедра
  4. На заднюю поверхность бедра
  5. Для ягодичных мышц
  6. Для мышц грудного отдела и верхней части трапеции(шея)
Для вашего удобства, в плейлисте тренировки разбиты на маленькие 'кусочки' для локальной проработки, при такой необходимости, а так же есть полноценная тренировка для глубокой проработки мышц.