Миореформинг: включаем режим преображения с гимнастикой для лица (Маргарита Левченко)

Базовый уровень работы по омоложению лица начинается именно с шеи и зоны декольте, а также груди.

Знаете, почему? Потому что источник всех мышечных зажимов, складок, заломов на лице, а также плохого питания кожи - неправильная осанка и зажимы в районе шеи, а также появление так называемой 'холки' и укорачивание шеи, возникновение проблем с позвоночником.
Из-за проблем с шейным отделом позвоночника кровообращение мышц головы и кожи на ней ухудшается, мышцы приобретают неправильную форму (например, вытянутая шея).
Если их не проработать, возможны перекосы, появление дополнительных складок и морщинок.
Да и молодое лицо с шеей, усеянной морщинками - какая же это молодость, верно?

Программа первого блока марафона
1
Самомассаж и расслабление шеи
В этом занятии будем приводить шею в ее физиологичное положение.

Результат:

• Вы избавитесь от зажимов в области шеи

• Вы избавитесь от холки или предотвратите ее появление

2
Гимнастика и растяжка для шеи
На этом занятии вы изучите базовые упражнения гимнастики и растяжки.

Результат:

• Вы подтянете мышцы шеи
• Вы сможете сделать шею длинее и привлекательнее

3
Укрепление шеи
В этом занятии вы узнаете о работе с тяжами, том, как укрепить шею и подтянуть кожу.

Результат:

• Вы укрепите мышцы передней поверхности шеи
• Вы подтянете кожу на шее

4
Проработка зоны декольте
На этом занятии вы узнаете, как сделать кожу и всю зону декольте красивой.

Результат:

• Вы обучитесь техниками самомассажа зоны декольте
• Вы сможете сделать кожу подтянутой

5
Уход за шеей и зоной декольте
В этом уроке вы узнаете, как ухаживать за зоной декольте и шеей, чтобы они оставались красивыми.

Результат:

• Вы получите рецепты ухода
• Вы получите рекомендации по уходу

6
Финальный вебинар
Последнее занятие первого блока вебинар в записи, во время которого я расскажу о дополнительных техниках омоложения, отвечу на ваши вопросы и дам личные рекомендации.

Первый уровень восстановления красоты и молодости начинается с восстановления овала лица и формы щек.

Почему именно так? Лицо - не просто индивидуальная особенность. Это мышечный каркас - система из мышц, жировой ткани, кожи и сухожилий, которая держит определенную форму, задает натяжение коже и формирует основу - внешний вид.
Если мышечный каркас лица слабый видоизменен, то само лицо выглядит хуже. Появляются складки и так называемые брыли, щеки теряют свою форму, изменяется форма носа и скул.
На фоне этого страдает и кожа, потому что мышечный каркас регулирует ее натяжение. Натяжение неверное, слабое или сильное, с зажимами - появляются складки.
Чтобы это исправить, мы займемся созданием правильной формы вашего лица, а заодно и подтянем кожу

Программа второго блока марафона
1
Укрепление овала лица
В этом занятии будем приводить овал лица и шею, осанку в их физиологичное положение.

Результат:

• Вы сделаете шею красивой
• Вы избавитесь от зажимов в области шеи
• Вы укрепите мышечный каркас лица

2
Укрепление мышц щек
На этом занятии вы изучите базовые упражнения для укрепления мышц щек.

Результат:

• Вы подтянете скулы и щеки
• Вы сделаете овал лица привлекательным

3
Выравнивание овала лица
В этом занятии вы узнаете о работе с с овалом лица и его корректировкой.

Результат:

• Вы укрепите мышцы щек и скул
• Вы овладеете техниками самомассажа для корректировки овала лица

4
Самомассаж лица ложками
На этом занятии вы узнаете, как избавиться от отеков и откорректировать овал лица.

Результат:

• Вы обучитесь техниками самомассажа лица ложками
• Вы сможете сделать кожу подтянутой

5
Лифтинг-уход за лицом
В этом уроке вы узнаете, как ухаживать за овалом лица и подтянуть кожу.

Результат:

• Вы получите рецепты ухода
• Вы получите рекомендации по уходу

6
Финальный вебинар
Последнее занятие второго блока будет вебинар в записи, во время которого я расскажу о дополнительных техниках омоложения овала лица, отвечу на ваши вопросы и дам личные рекомендации.

Второй уровень восстановления красоты и молодости лица начинается с работы над зоной губ и носогубной складки.

Обязательно ли это? Еще и как! Губы и область носогубной складки - центр лица, одна из самых ярких, привлекающих внимание частей лица. И если они увядают, то это быстро заметно.
Все дело в том, что с возрастом наша мимика становится беднее, а мышцы вокруг рта используются меньше. В результате губы становятся тоньше, уголки опускаются, а вокруг них появляется сеточка морщин.
Морщинки и складки в районе губ старят лицо на несколько десятков лет, и, что самое главное, дают перекос мышечного каркаса на все остальное лицо.
Поэтому в третьем блоке мини-марафона мы будем прорабатывать все: сначала восстановим форму губ и сделаем их молодыми, упругими. Затем начнем борьбу с морщинками - 'марионетками' и кисетными морщинами. И в финале проработаем классическую проблему - носогубную складку, с которой борются все.

Программа третьего блока марафона
1
Работа с круговой мышцей рта
В этом занятии будем приводить круговую мышцу рта в ее физиологичное положение с помощью классических упражнений и буккальных техник.

Результат:

• Вы избавитесь от зажимов в области губ
• Вы сможете сделать губы красивыми

2
Увеличение объема губ
На этом занятии вы изучите упражнения для увеличения объема губ и восстановления их формы.

Результат:

• Вы восстановите форму губ и их объем
• Вы сделаете губы чувственными и увеличите их объем

3
Уменьшение носогубных складок
В этом занятии вы узнаете о техниках избавления от носогубных складок с помощью гимнастики и самомассажа.

Результат:

• Вы избавитесь от зажимов
• Вы овладеете техниками самомассажа для избавления от носогубных складок

4
Проработка морщин
На этом занятии вы узнаете, как избавиться от кисетных морщин и морщин-марионеток.

Результат:

• Вы обучитесь техниками самомассажа лица
• Вы сможете сделать кожу подтянутой

5
Уход за губами
В этом уроке вы узнаете, как ухаживать за губами и сохранять их красоту.

Результат:

• Вы получите рецепты ухода
• Вы получите рекомендации по уходу

6
Финальный вебинар
Последнее занятие третьего блока будет вебинар в записи, во время которого я расскажу о дополнительных техниках работы с носогубной зоной, отвечу на ваши вопросы и дам личные рекомендации.

Финальная часть программы омоложения лица - работа с зоной глаз и лба.

Тут самая распространённая проблема - опущение век и появление грыж и мешков под глазами. От этого взгляд становится тяжёлым, а общий вид лица усталым и хмурым. Круговая мышца глаз со временем превращается в плёночку и перестаёт держать слой кожи и жировые пакеты.
Также состояние мышц глаз напрямую влияет на зрение. Чем слабее мышцы держат глазное яблоко, тем быстрее снижается чёткость зрения.
Слабая мышца лба также способствует опущению век, а затем и всему лицу по нисходящей. И конечно, межбровные морщины делают лицо ещё серьёзнее.
На последнем блоке мы подробно займёмся глазами и лбом. Я покажу вам отличные упражнения для глаз, которые не только укрепят нижнее и верхнее веко, но и помогут восстановить зрение. Затем мы изучим упражнения для лба, чтобы линия бровей была молодой и ровной. Обязательно пройдём по самым актуальным проблемам: межбровные морщины, грыжы, суфы, морщинуки вокруг глаз.
И напоследок я поделюсь любимыми домашними рецептами ухода за кожей вокруг век.

Программа четвёртого блока марафона
1
Работа с круговой мышцей глаз
В этом занятии будем приводить круговую мышцу глаз в тонус с помощью классических упражнений и техник расслабления.

Результат:

• Вы подтянете верхние и нижние веки
• Вы сможете улучшить зрение и научитесь расслаблять глаза

2
Проработка проблемных зон
На этом занятии мы возьмём акцент на основные проблемы с глазами - мелкие морщинки, отёки, малярные мешки.

Результат:

• Вы улучшите внешний вид глаз
• Вы избавитесь от возрастных изменений на глазах

3
Проработка мышц лба
В этом занятии вы узнаете как подтянуть лоб, найти и расслабить зоны напряжения и разгладить морщины.

Результат:

• Вы сделаете свой лоб гладким
• Вы овладеете техникой самомассажа лба и работой с морщинами

4
Проработка межбровных морщин
На этом занятии вы узнаете, как избавиться от морщин гордецов и межбровных морщин.

Результат:

• Вы обучитесь техниками самомассажа межбровной зоны
• Вы сможете уменьшить глубину больших морщин и избавиться от мелких морщинок.

5
Самомассаж лба
В этом уроке вы узнаете, как делать самомассаж предотвращающий отёки на лице.

Результат:

• Вы получите технику, спасающую от отёков на глазах и лице
• Вы сможете избавиться от заложенности носа и дискомфорта от отёчности лица

6
Рецепты ухода за лицом
В этом уроке я поделюсь с вами любимыми рецептами масок и процедур для глаз и лба.

Результат:

• Вы сможете ухаживать за собой дома без потери времени и лишних затрат
• Вы сможете заметно улучшить состояние кожи, сделать её мягче и эластичнее

Давайте знакомиться
Меня зовут Маргарита Левченко

Врач

У меня есть опыт работы в реанимации отделения хирургии, разработка применение и преподавание всех видов лечебного массажа, массажа лица, чувственного массажа, работа телесным психотерапевтом, работа инструктором по гимнастике ЛФК, аква-аэробике, индивидуальная разработка программ для укрепления и омоложения всего организма.

Автор собственных методик омоложения и оздоровления


Разработала более 20 собственных методик по безоперационному омоложению лица и фигуры, оздоровлению. Регулярно провожу собственные тренинги для специалистов салонов красоты.

Главная особенность - все практики разработаны на основе личного опыта. Например, комплексную программу по повышению иммунитета изначально я тестировала на себе, для борьбы с астмой.


Ведущая телеканала 'Здоровье' и автор экспертных статей в модных журналах.


Я часто участвую в телепередачах в качестве эксперта, иногда даю рекомендации модным журналам.