Огнетушитель, или О том, как самостоятельно справляться с тревогой (Аглая Датешидзе)
Цена:
266.2
Рекомендации
![Очистка ДНК [AST production]](https://i1.storeland.net/2/8479/184788324/baec64/ochistka-dnk-ast-production.png "Очистка ДНК [AST production]")
Курс «Огнетушитель, или О том, как самостоятельно справляться с тревогой»
Аглая Датешидзе
27 октября
Этот курс родился как ответ на запросы слушателей о большом количестве тревоги. Здесь вы найдете ясную теоретическую базу и много практических способов справляться с тревогой. Если вам тревожно от разных причин и нужно с этим разобраться, вы почти у цели!
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.postimg.cc%2F9F0pB6g9%2Fimage.png&hash=6e8886e2274163ce765911a57e5e4f44&v=4)
?
Приходите на курс,
- очень затронуты актуальной ситуацией и никак не можете успокоиться;
- всё время переживаете за будущее, за себя и за близких;
- испытываете постоянную беспричинную тревогу;
- временами ничего не можете делать из-за сильной тревоги;
- не можете сконцентрироваться и заняться обычной работой;
- не способны развиваться и брать новые задачи;
- постоянно листаете новостную ленту и не можете остановиться;
- плохо спите, потеряли аппетит или едите слишком много;
- не можете сидеть на месте и нуждаетесь в том, чтобы занять руки и голову;
- хотите убежать и спрятаться, но не понимаете куда;
- не находите себе места нигде;
- всё время думаете о будущем и предвидите катастрофу;
- сосредоточены на плохих новостях;
- видите всё в черно-белых тонах;
- хотите узнать о простых и действенных способах совладания со своей тревогой.
Что такое тревога и для чего она нам нужна.
Как проявляется тревога и какова ее функция.
Виды тревоги.
Мысли и когнитивные искажения при тревоге.
Отличие тревоги от страха.
Тревога и тревожность — в чем разница?
Тревога как первая стадия развития стрессовой реакции.
Тревога как спутник других феноменов.
Тревога и страх (сходство и различия).
Способы самостоятельной работы с тревогой.
Практические видео (всего более 10):
Что делать с тревогой?
Практики совладания с тревогой на уровне мыслей (видеоуроки).
Работа с эмоциями (видеоуроки).
Работа с телом (видеоуроки).
Работа с поведением (видеоуроки).
Работа с информацией и дозирование ее.
И другие.
Чем курс будет полезен для вас:
- Вы узнаете, что такое тревога, какой она бывает и для чего она вам нужна (а она реально нужна!);
- Увидите, как проявляется тревога, и научитесь «отлавливать» ее в самом начале;
- Познакомитесь с простыми, но действенными способами управления своей тревогой, сможете ее уменьшать или перенаправлять, сможете пользоваться ее энергией;
- Приобретете б?льшую устойчивость в стрессовых ситуациях;
- Сможете оставаться островом спокойствия для близких.
продажник: