Практическое руководство по восстановлению здоровья надпочечников две части + Руководство 'Волшебный сон'.(Катерина Форма)
Рекомендации
Практическое руководство по восстановлению здоровья надпочечников
ДЛЯ УДОБСТВА СКАЧИВАНИЯ РУКОВОДСТВО РАЗДЕЛЕНО НА 2 ЧАСТИ И СНАБЖЕНО КЛИКАБЕЛЬНЫМИ ССЫЛКАМИ НА РЕКОМЕНДУЕМЫЕ СРЕДСТВА.
1 часть
74 страницы
1. Надпочечники. Симптомы усталости надпочечников.
2. Идеальный кортизол. Примеры дисбалансных состояний.
3. Диагностика и домашние тесты.
4. Стадии истощения надпочечников.
5. Стресс и реакция на него. Тестирование.
6. Роль микробиоты. Психобиотики.
7. Техники расслабления.
2 часть
59 страниц
1. Стратегия восстановления баланса кортизола.
2. Особенности питания. Антистресс-диета и продукты антидепрессанты. Индивидуальные особенности подбора стратегии питания.
3. Саплементарная поддержка. СХЕМЫ в зависимости от стадии.
4. Активационная терапия.
5. Пептиды.
6. Натуропатия и лекарственные грибы для нормализации уровня кортизола.
Руководство 'Волшебный сон'. Секреты глубокого сна для оздоровления.
ДЛЯ УДОБСТВА РУКОВОДСТВО СНАБЖЕНО КЛИКАБЕЛЬНЫМИ ССЫЛКАМИ НА РЕКОМЕНДУЕМЫЕ СРЕДСТВА.
55 страниц
1. Причины нарушения сна.
2. Последствия бессонницы (и нарушений режима сна) для организма.
3. Позы сна.
4. Как правильно выбрать полушку для сна.
5. Глимфатическая система и сон. Снижаем нейровоспаление.
6. Простые правила для нормализации ночного сна.
7. Техники быстрого засыпания.
8. Немедикаментозные средства восстановления сна.
10. Саплементарная поддержка для нормализации сна.