Простая и эффективная гимнастика для спины и шеи - Mikela (2016)
Цена:
99
Рекомендации
Для кого:
- Для тех, кто ведет сидячий образ жизни или много работает за компьютером
- Для тех, кто занят тяжелым физическим трудом
- Для тех, кто испытывает проблемы с позвоночником, боли в спине и т.д.
- Для тех, кто испытывает хроническую усталость
- Для тех, кто хочет улучшить состояние позвоночника, укрепить мышечный корсет
- Для тех, кто занимается ЛФК, фитнесом и т.п.
- Для тех, кому актуальна профилактика проблем опорно-двигательного аппарата
- Для подготовке к беременности и восстановлению после родов
- Для спортсменов, которые испытывают 'синдром перетренированности'
- Для тех, кто хочет улучшить осанку
Количество и продолжительность занятий напрямую связана с состоянием вашего здоровья в целом и позвоночника в частности. Важна регулярность!
Обычно уже с первых занятий большинство чувствуют улучшения: общая легкость, подвижность суставов, тонус мышц, уменьшение болей. Постепенно становится проще держать осанку, увеличивается общая выносливость, физическая сила, уменьшается синдром усталости, нормализуется сон... У каждого могут быть свои индивидуальные положительные результаты.
Дополнительные результаты (при регулярных занятиях):
- улучшение настроения
- гармонизация психического состояния
- 'королевская' осанка
- формирование и укрепление 'внутреннего стержня' и силы воли
- самомотивация к успеху в любом деле
Можно выполнять полный комплекс за 30-40 минут или сокращенный вариант за 10-15 минут!