Техника бега без ударной нагрузки (Фитнес школа Соколовых)
Рекомендации
![Тайский массаж стоп [Grand Secret]](https://i4.stat01.com/2/8200/181992767/baec64/tajskij-massazh-stop-grand-secret.png "Тайский массаж стоп [Grand Secret]")
![Тайский массаж лица [ThaiProfiOnline]](https://i2.stat01.com/2/7876/178755174/baec64/tajskij-massazh-lica-thaiprofionline.jpg "Тайский массаж лица [ThaiProfiOnline]")
![Тайский массаж головы [Grand Secret]](https://i3.stat01.com/2/8200/181992765/baec64/tajskij-massazh-golovy-grand-secret.png "Тайский массаж головы [Grand Secret]")
В школе, когда бегали на физкультуре, мне никто и никогда не говорил что нужно бежать как-то особенно и есть, оказывается, у бега какая-то техника.
В то время мы приходили на стадион и слышали только команду 'на старт!' и 'стоп'. Учителя физкультуры интересовали только нормативы. И почему-то никому в голову не приходило научить нас бегать, хотя бы без грубых ошибок, из-за которых можно разбить суставы или заработать проблемы со спиной, от ударной нагрузки на позвоночник.
А когда уже есть проблемы, врачи советуют исключить ударную нагрузку в виде бега.
А может быть, можно бегать мягко, красиво, без ударной нагрузки?
Оказывается можно! Для этого нужно правильно, технично бежать. И вместо вреда вы получите огромную пользу для организма в целом и для тех же суставов, которые мы привыкли убивать неправильной техникой, а точнее сказать, полным её отсутствием.
Два года назад я начал исследовать и собирать материал по этой теме.
Пообщался со многими тренерами и спортсменами, у которых огромный стаж тренировок. И профильтровал интернет в поисках полезных материалов.
Я также, разобрал особенности техники элитных спортсменов.
В ходе этого исследования были отсеяны и выбраны самые эффективные специальные беговые упражнения.
Несмотря на то, что мне через пару лет уже будет 40 лет, я за несколько месяцев смог наработать великолепную технику бега.
И сейчас я могу бежать абсолютно по любой поверхности и даже по асфальту или бетонной плитке. Бег приносит только пользу и укрепляет суставы, так как постановка ног идет под центр тяжести и ударная нагрузка преобразовывается в энергию движении и не убивает наш организм!!!
В материале будет подробные видео всех упражнений с пояснениями по их выполнению.
Материал универсален, подойдет как для детей, так и для мужчин и женщин любого возраста. А дальше нужно просто ваше желание и бег больше не будет для вас мукой и будет приносить только здоровье и хорошее настроение.