[Udemy] Это все эмоции. Как их понимать и регулировать (Анна Соколова)
Цена:
266.2
Рекомендации
![[Vesperfin] ПсихоCAMP (Арина Веспер)](https://i4.storeland.net/2/8481/184801288/baec64/vesperfin-psihocamp-arina-vesper.png "[Vesperfin] ПсихоCAMP (Арина Веспер)")
![[Vesperfin] ПсихоCAMP 2022. Тариф c magic (Арина Веспер, Алексей Гришин)](https://i4.storeland.net/2/8481/184801287/baec64/vesperfin-psihocamp-2022-tarif-c-magic-arina-vesper-aleksej-grishin.png "[Vesperfin] ПсихоCAMP 2022. Тариф c magic (Арина Веспер, Алексей Гришин)")
![[Vekarta] Психология. Как работать с установками и убеждениями (Лена Добренькая)](https://i4.storeland.net/2/8481/184801286/baec64/vekarta-psihologiya-kak-rabotat-s-ustanovkami-i-ubezhdeniyami-lena-dobrenkaya.png "[Vekarta] Психология. Как работать с установками и убеждениями (Лена Добренькая)")
![[ВЕИП] Теория и практика адлерианского подхода в психологическом консультировании и психотерапии](https://i2.storeland.net/2/8481/184801285/baec64/veip-teoriya-i-praktika-adlerianskogo-podhoda-v-psihologicheskom-konsultirovanii-i-psihoterapii.jpg "[ВЕИП] Теория и практика адлерианского подхода в психологическом консультировании и психотерапии")
![[ВЕИП] Психология и психоанализ пожилого возраста (Марина Лифшиц)](https://i1.storeland.net/2/8481/184801284/baec64/veip-psihologiya-i-psihoanaliz-pozhilogo-vozrasta-marina-lifshic.png "[ВЕИП] Психология и психоанализ пожилого возраста (Марина Лифшиц)")
![[ВЕИП] Психоанализ юного субъекта. Ребенок зеркала. Клиника аутизма. Модуль 1 (Айтен Юран)](https://i4.storeland.net/2/8481/184801283/baec64/veip-psihoanaliz-yunogo-subjekta-rebenok-zerkala-klinika-autizma-modul-1-ajten-yuran.jpg "[ВЕИП] Психоанализ юного субъекта. Ребенок зеркала. Клиника аутизма. Модуль 1 (Айтен Юран)")
![[ВЕИП] Психоанализ юного субъекта. Психоанализ Франсуазы Дольто. Модуль 3 (Айтен Юран)](https://i1.storeland.net/2/8481/184801282/baec64/veip-psihoanaliz-yunogo-subjekta-psihoanaliz-fransuazy-dolto-modul-3-ajten-yuran.jpg "[ВЕИП] Психоанализ юного субъекта. Психоанализ Франсуазы Дольто. Модуль 3 (Айтен Юран)")
![[ВЕИП] Детский психоанализ (Айтен Юран)](https://i1.storeland.net/2/8481/184801281/baec64/veip-detskij-psihoanaliz-ajten-yuran.jpg "[ВЕИП] Детский психоанализ (Айтен Юран)")
![[VartikLab] Духовная составляющая успешного пути. Тариф Базовый (Ирен Вартик)](https://i2.storeland.net/2/8481/184801279/baec64/vartiklab-duhovnaya-sostavlyayushhaya-uspeshnogo-puti-tarif-bazovyj-iren-vartik.jpg "[VartikLab] Духовная составляющая успешного пути. Тариф Базовый (Ирен Вартик)")
![[Южный институт НЛП] Практический профайлинг (Андрей Близняков, Юлия Рослова)](https://i3.storeland.net/2/8481/184801278/baec64/yuzhnyj-institut-nlp-prakticheskij-profajling-andrej-bliznyakov-yuliya-roslova.png "[Южный институт НЛП] Практический профайлинг (Андрей Близняков, Юлия Рослова)")
![[Южный институт НЛП] Фокусы языка: периодическая таблица (Михаил Пелехатый, Михаил Антончик)](https://i1.storeland.net/2/8481/184801277/baec64/yuzhnyj-institut-nlp-fokusy-yazyka-periodicheskaya-tablica-mihail-pelehatyj-mihail-antonchik.jpg "[Южный институт НЛП] Фокусы языка: периодическая таблица (Михаил Пелехатый, Михаил Антончик)")
![[Уроки легенд] Техники трансформаций: нейрофизиолог о НЛП. Тариф «Курс навсегда» (Алексей Ситников)](https://i3.storeland.net/2/8481/184801276/baec64/uroki-legend-tehniki-transformacij-nejrofiziolog-o-nlp-tarif-kurs-navsegda-aleksej-sitnikov.png "[Уроки легенд] Техники трансформаций: нейрофизиолог о НЛП. Тариф «Курс навсегда» (Алексей Ситников)")
![[Уроки Легенд] Применение научного подхода в жизни. Самостоятельное прохождение (Артём Оганов)](https://i4.storeland.net/2/8481/184801275/baec64/uroki-legend-primenenie-nauchnogo-podhoda-v-zhizni-samostoyatelnoe-prohozhdenie-artom-oganov.jpg "[Уроки Легенд] Применение научного подхода в жизни. Самостоятельное прохождение (Артём Оганов)")
![[Уроки легенд] Мотивация и саморазвитие (Радислав Гандапас)](https://i4.storeland.net/2/8481/184801274/baec64/uroki-legend-motivaciya-i-samorazvitie-radislav-gandapas.jpg "[Уроки легенд] Мотивация и саморазвитие (Радислав Гандапас)")
![[Уроки легенд] Искусство речи: устной и письменной (Владимир Вишневский)](https://i4.storeland.net/2/8481/184801273/baec64/uroki-legend-iskusstvo-rechi-ustnoj-i-pismennoj-vladimir-vishnevskij.jpg "[Уроки легенд] Искусство речи: устной и письменной (Владимир Вишневский)")
![[Уроки Иллюстрации] Планирование и организация творческой жизни (Элина Эллис)](https://i3.storeland.net/2/8481/184801272/baec64/uroki-illyustracii-planirovanie-i-organizaciya-tvorcheskoj-zhizni-jelina-jellis.jpg "[Уроки Иллюстрации] Планирование и организация творческой жизни (Элина Эллис)")
![[Университет Синегрия] Brain 2020. Конференция о мозге и мышлении (Андрей Курпатов, Дэвид Иглмен)](https://i2.storeland.net/2/8481/184801271/baec64/universitet-sinegriya-brain-2020-konferenciya-o-mozge-i-myshlenii-andrej-kurpatov-devid-iglmen.jpg "[Университет Синегрия] Brain 2020. Конференция о мозге и мышлении (Андрей Курпатов, Дэвид Иглмен)")
![[Университет гипноза] Укрепление нервной системы. 2015 (Александр Черепанов)](https://i3.storeland.net/2/8481/184801270/baec64/universitet-gipnoza-ukreplenie-nervnoj-sistemy-2015-aleksandr-cherepanov.png "[Университет гипноза] Укрепление нервной системы. 2015 (Александр Черепанов)")
![[Университет гипноза] Общеукрепляющая психотерапевтическая программа (Александр Черепанов)](https://i3.storeland.net/2/8481/184801269/baec64/universitet-gipnoza-obshheukreplyayushhaya-psihoterapevticheskaya-programma-aleksandr-cherepanov.png "[Университет гипноза] Общеукрепляющая психотерапевтическая программа (Александр Черепанов)")
![[Университет гипноза] Лечение энуреза (Александр Черепанов)](https://i3.storeland.net/2/8481/184801268/baec64/universitet-gipnoza-lechenie-jenureza-aleksandr-cherepanov.png "[Университет гипноза] Лечение энуреза (Александр Черепанов)")
![[Юневерсум] Проживание болезненных эмоций прошлого (Вячеслав Юнев)](https://i2.storeland.net/2/8481/184801266/baec64/yuneversum-prozhivanie-boleznennyh-jemocij-proshlogo-vyacheslav-yunev.png "[Юневерсум] Проживание болезненных эмоций прошлого (Вячеслав Юнев)")
![[Юневерсум] Интенсивное восстановление тела (Вячеслав Юнев)](https://i2.storeland.net/2/8481/184801265/baec64/yuneversum-intensivnoe-vosstanovlenie-tela-vyacheslav-yunev.jpg "[Юневерсум] Интенсивное восстановление тела (Вячеслав Юнев)")
![[УИКПТ] КПТ модель консультирования и сопровождения в случае утраты (Олег Романчук)](https://i3.storeland.net/2/8481/184801264/baec64/uikpt-kpt-model-konsultirovaniya-i-soprovozhdeniya-v-sluchae-utraty-oleg-romanchuk.png "[УИКПТ] КПТ модель консультирования и сопровождения в случае утраты (Олег Романчук)")
![[Udemy, Skilllab] От активности к эффективности: как разгрузить свою жизнь](https://i3.storeland.net/2/8481/184801263/baec64/udemy-skilllab-ot-aktivnosti-k-jeffektivnosti-kak-razgruzit-svoyu-zhizn.jpg "[Udemy, Skilllab] От активности к эффективности: как разгрузить свою жизнь")
![[Udemy, Skilllab] Критика и творчество. Адаптивное мышление на практике](https://i3.storeland.net/2/8481/184801262/baec64/udemy-skilllab-kritika-i-tvorchestvo-adaptivnoe-myshlenie-na-praktike.jpg "[Udemy, Skilllab] Критика и творчество. Адаптивное мышление на практике")
![[Udemy, Skilllab] Как управлять своим временем и разгрузить свою жизнь](https://i2.storeland.net/2/8481/184801261/baec64/udemy-skilllab-kak-upravlyat-svoim-vremenem-i-razgruzit-svoyu-zhizn.png "[Udemy, Skilllab] Как управлять своим временем и разгрузить свою жизнь")
![[Udemy, MindHunters School] Сила привычки: зачем, как и надо ли](https://i2.storeland.net/2/8481/184801260/baec64/udemy-mindhunters-school-sila-privychki-zachem-kak-i-nado-li.jpg "[Udemy, MindHunters School] Сила привычки: зачем, как и надо ли")
![[Udemy.com] Скорочтение: учимся читать в 2 раза быстрее за 30 дней](https://i2.storeland.net/2/8481/184801258/baec64/udemy-com-skorochtenie-uchimsya-chitat-v-2-raza-bystree-za-30-dnej.jpg "[Udemy.com] Скорочтение: учимся читать в 2 раза быстрее за 30 дней")
![[Udemy] Здоровая лексика (Алла Хватова)](https://i2.storeland.net/2/8481/184801257/baec64/udemy-zdorovaya-leksika-alla-hvatova.jpg "[Udemy] Здоровая лексика (Алла Хватова)")
![[Udemy] Заряди мозг за 10 минут. Активация обоих полушарий (Елена Огиенко)](https://i2.storeland.net/2/8481/184801256/baec64/udemy-zaryadi-mozg-za-10-minut-aktivaciya-oboih-polusharij-elena-ogienko.png "[Udemy] Заряди мозг за 10 минут. Активация обоих полушарий (Елена Огиенко)")
![[Udemy] Уверенность в себе и самокоучинг (Таня Давыдова)](https://i2.storeland.net/2/8481/184801254/baec64/udemy-uverennost-v-sebe-i-samokouching-tanya-davydova.png "[Udemy] Уверенность в себе и самокоучинг (Таня Давыдова)")
![[Udemy] Упражнения для развития уверенности в себе и своих силах (Alex Nekrashevich)](https://i2.storeland.net/2/8481/184801253/baec64/udemy-uprazhneniya-dlya-razvitiya-uverennosti-v-sebe-i-svoih-silah-alex-nekrashevich.png "[Udemy] Упражнения для развития уверенности в себе и своих силах (Alex Nekrashevich)")
![[Udemy] Троица и психологическая интерпретация - Карл Густав Юнг (Bilal Semih Bozdemir)](https://i2.storeland.net/2/8481/184801252/baec64/udemy-troica-i-psihologicheskaya-interpretaciya-karl-gustav-yung-bilal-semih-bozdemir.jpg "[Udemy] Троица и психологическая интерпретация - Карл Густав Юнг (Bilal Semih Bozdemir)")
![[Udemy] ТРИЗ. Алгоритм решения инженерных проблем (Дмитро Барило)](https://i3.storeland.net/2/8481/184801251/baec64/udemy-triz-algoritm-resheniya-inzhenernyh-problem-dmitro-barilo.png "[Udemy] ТРИЗ. Алгоритм решения инженерных проблем (Дмитро Барило)")
![[Udemy] Токсичные отношения. Пути решения (Таня Давыдова)](https://i2.storeland.net/2/8481/184801250/baec64/udemy-toksichnye-otnosheniya-puti-resheniya-tanya-davydova.png "[Udemy] Токсичные отношения. Пути решения (Таня Давыдова)")
![[Udemy] Time Management Mastery: Do More, Stress Less](https://i3.storeland.net/2/8481/184801249/baec64/udemy-time-management-mastery-do-more-stress-less.jpg "[Udemy] Time Management Mastery: Do More, Stress Less")
![[Udemy] Теоретические основы христианской психологии (Константин Яцкевич)](https://i2.storeland.net/2/8481/184801248/baec64/udemy-teoreticheskie-osnovy-hristianskoj-psihologii-konstantin-yackevich.png "[Udemy] Теоретические основы христианской психологии (Константин Яцкевич)")
![[Udemy] Школа Коучинга (Татьяна Давыдова)](https://i2.storeland.net/2/8481/184801247/baec64/udemy-shkola-kouchinga-tatyana-davydova.jpg "[Udemy] Школа Коучинга (Татьяна Давыдова)")
![[Udemy] Систематизируй это! Как вести дела в Notion (Евгений Белов)](https://i2.storeland.net/2/8481/184801246/baec64/udemy-sistematiziruj-jeto-kak-vesti-dela-v-notion-evgenij-belov.jpg "[Udemy] Систематизируй это! Как вести дела в Notion (Евгений Белов)")
![[Udemy] Родовые силы, потоки ресурсов на раз, два, три! (Алена Стивенс, Alyona Stevens)](https://i2.storeland.net/2/8481/184801245/baec64/udemy-rodovye-sily-potoki-resursov-na-raz-dva-tri-alena-stivens-alyona-stevens.png "[Udemy] Родовые силы, потоки ресурсов на раз, два, три! (Алена Стивенс, Alyona Stevens)")
![[Udemy] Расстановки на куклах и предметах (Светлана Ерещенко)](https://i4.storeland.net/2/8481/184801244/baec64/udemy-rasstanovki-na-kuklah-i-predmetah-svetlana-ereshhenko.jpg "[Udemy] Расстановки на куклах и предметах (Светлана Ерещенко)")
![[udemy] Психотипы. Как разбираться в людях (Евгений Спирица)](https://i4.storeland.net/2/8481/184801243/baec64/udemy-psihotipy-kak-razbiratsya-v-lyudyah-evgenij-spirica.png "[udemy] Психотипы. Как разбираться в людях (Евгений Спирица)")
![[Udemy] Прокачай харизму за неделю и получи своих идеальных клиентов (Зоя Игнатова)](https://i4.storeland.net/2/8481/184801242/baec64/udemy-prokachaj-harizmu-za-nedelyu-i-poluchi-svoih-idealnyh-klientov-zoya-ignatova.jpg "[Udemy] Прокачай харизму за неделю и получи своих идеальных клиентов (Зоя Игнатова)")
![[Udemy] Pиторикa Мастеркласс: Уверенно коммуницировать и убеждать! (Владислав Яхтченко)](https://i2.storeland.net/2/8481/184801241/baec64/udemy-pitorika-masterklass-uverenno-kommunicirovat-i-ubezhdat-vladislav-yahtchenko.jpg "[Udemy] Pиторикa Мастеркласс: Уверенно коммуницировать и убеждать! (Владислав Яхтченко)")
![[Udemy] Первые деньги на коучинге и консультациях (Валерий Морозов)](https://i4.storeland.net/2/8481/184801240/baec64/udemy-pervye-dengi-na-kouchinge-i-konsultaciyah-valerij-morozov.png "[Udemy] Первые деньги на коучинге и консультациях (Валерий Морозов)")
![[Udemy] Перинатальные матрицы. Исцеление внутриутробных травм (Алена Стевенс)](https://i4.storeland.net/2/8481/184801239/baec64/udemy-perinatalnye-matricy-iscelenie-vnutriutrobnyh-travm-alena-stevens.jpg "[Udemy] Перинатальные матрицы. Исцеление внутриутробных травм (Алена Стевенс)")
![[Udemy] Панические атаки. Как с ними справиться (Андрей Борисенко)](https://i2.storeland.net/2/8481/184801238/baec64/udemy-panicheskie-ataki-kak-s-nimi-spravitsya-andrej-borisenko.png "[Udemy] Панические атаки. Как с ними справиться (Андрей Борисенко)")
![[Udemy] Пакет вебинаров про выстраивание отношений с окружающими (Таня Давыдова)](https://i4.storeland.net/2/8481/184801237/baec64/udemy-paket-vebinarov-pro-vystraivanie-otnoshenij-s-okruzhayushhimi-tanya-davydova.jpg "[Udemy] Пакет вебинаров про выстраивание отношений с окружающими (Таня Давыдова)")
![[Udemy] Ораторское мастерство: Полный курс по развитию навыков (Дмитрий Никонов)](https://i1.storeland.net/2/8481/184801236/baec64/udemy-oratorskoe-masterstvo-polnyj-kurs-po-razvitiyu-navykov-dmitrij-nikonov.jpg "[Udemy] Ораторское мастерство: Полный курс по развитию навыков (Дмитрий Никонов)")
![[Udemy] Определи свою работу мечты (Арюна Костова)](https://i1.storeland.net/2/8481/184801234/baec64/udemy-opredeli-svoyu-rabotu-mechty-aryuna-kostova.jpg "[Udemy] Определи свою работу мечты (Арюна Костова)")
![[Udemy] Оценка персонала и самодиагностика (Евгения Суворова)](https://i1.storeland.net/2/8481/184801233/baec64/udemy-ocenka-personala-i-samodiagnostika-evgeniya-suvorova.png "[Udemy] Оценка персонала и самодиагностика (Евгения Суворова)")
![[Udemy] Обучение XMind 2020 с нуля. Создание интеллект карт (Алекс Некрашевич)](https://i1.storeland.net/2/8481/184801232/baec64/udemy-obuchenie-xmind-2020-s-nulya-sozdanie-intellekt-kart-aleks-nekrashevich.jpg "[Udemy] Обучение XMind 2020 с нуля. Создание интеллект карт (Алекс Некрашевич)")
![[Udemy] Notion 101: Organize your personal and work life with ease (Janosch Herrmann)](https://i1.storeland.net/2/8481/184801231/baec64/udemy-notion-101-organize-your-personal-and-work-life-with-ease-janosch-herrmann.jpg "[Udemy] Notion 101: Organize your personal and work life with ease (Janosch Herrmann)")
![[Udemy] Мое предназначение (Кристина Скопец)](https://i1.storeland.net/2/8481/184801230/baec64/udemy-moe-prednaznachenie-kristina-skopec.png "[Udemy] Мое предназначение (Кристина Скопец)")
![[Udemy] Мнемотехника. Как научиться всё запоминать (Алекс Некрашевич)](https://i3.storeland.net/2/8481/184801229/baec64/udemy-mnemotehnika-kak-nauchitsya-vso-zapominat-aleks-nekrashevich.jpg "[Udemy] Мнемотехника. Как научиться всё запоминать (Алекс Некрашевич)")
![[Udemy] Матрица денежного потока (Эльмира Черняк)](https://i1.storeland.net/2/8481/184801228/baec64/udemy-matrica-denezhnogo-potoka-jelmira-chernyak.png "[Udemy] Матрица денежного потока (Эльмира Черняк)")
![[Udemy] Личная эффективность, или как начать действовать (Анастасия Рубан)](https://i3.storeland.net/2/8481/184801227/baec64/udemy-lichnaya-jeffektivnost-ili-kak-nachat-dejstvovat-anastasiya-ruban.jpg "[Udemy] Личная эффективность, или как начать действовать (Анастасия Рубан)")
![[Udemy] Лени не существует (Юрий Пугачев)](https://i3.storeland.net/2/8481/184801226/baec64/udemy-leni-ne-sushhestvuet-yurij-pugachev.png "[Udemy] Лени не существует (Юрий Пугачев)")
![[Udemy] Критическое мышление: как решить любую проблему (Константин Гришаков)](https://i3.storeland.net/2/8481/184801225/baec64/udemy-kriticheskoe-myshlenie-kak-reshit-lyubuyu-problemu-konstantin-grishakov.jpg "[Udemy] Критическое мышление: как решить любую проблему (Константин Гришаков)")
![[Udemy] Красноречие (Константин Савельев)](https://i3.storeland.net/2/8481/184801224/baec64/udemy-krasnorechie-konstantin-savelev.jpg "[Udemy] Красноречие (Константин Савельев)")
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.ibb.co%2Fhd6kXYt%2F1.png&hash=076ae9d354c425f465db4df7e7826e11&v=4)
? Описание?
Курс включает 4 модуля, 3 вводных видео и 19 уроков. Общая продолжительность курса - 9,5 часов. Он основан на последних открытиях в области психологии, психотерапии и нейробиологии и гармонично дополнен эффективными практиками из восточных традиций.
В простой и структурированной форме психолог и психотерапевт Анна Соколова вам расскажет, как понять свои эмоции, зачем они вам нужны и как вы можете менять свое эмоциональное состояние: успокаивать, расслаблять, наполнять энергией, повышать настроение. Вы узнаете, что делать, когда эмоции зашкаливают, как справляться со стрессом, раздражением и агрессией без вреда для себя и отношений с окружающими.
Анна поможет вам проанализировать различные аспекты вашей эмоциональной жизни:
- какие эмоции у вас обычно преобладают, а каких не хватает?
- как вы действуете в эмоционально заряженных ситуациях и являются ли ваши способы эффективными?
- что вызывает у вас наиболее острые эмоциональные реакции?
С помощью различных упражнений и медитативных практик вы начнете развивать осознанность – необходимый компонент для понимания и управления эмоциями, развития любви к себе и получения удовольствия от жизни.
Также вы будете учиться более объективно и трезво мыслить, ибо негативные мысли в считанные минуты ухудшают ваше самочувствие и часто совсем не отражают реальность.
Наконец, вы попробуете десятки различных техник для регулирования эмоционального состояния – дыхательных, телесных, техник визуализации, воздействие через разные органы чувств, когнитивных приемов – и возьмёте в свою жизнь те, которые окажутся наиболее полезными именно для вас.
Этот курс – это основа для вашего хорошего самочувствия, саморазвития и достижения целей во всех областях вашей жизни.