[Вега Онлайн Школа] Экадашное меню. Месяц 3 (Хариприя)
Рекомендации
![[wow-buket] Ягодные букеты](https://i2.stat01.com/2/7910/179097127/baec64/wow-buket-yagodnye-bukety.jpg "[wow-buket] Ягодные букеты")
![[Welldone] Гастрономия. Тариф 'Супер Шеф' (Мария Шелушенко, Антон Курганов)](https://i2.stat01.com/2/7910/179097123/baec64/welldone-gastronomiya-tarif-super-shef-mariya-shelushenko-anton-kurganov.jpg "[Welldone] Гастрономия. Тариф 'Супер Шеф' (Мария Шелушенко, Антон Курганов)")
![[Вега Онлайн Школа] Вегетарианская Италия. Ризотто (Харипатия)](https://i3.stat01.com/2/7910/179097119/baec64/vega-onlajn-shkola-vegetarianskaya-italiya-rizotto-haripatiya.jpg "[Вега Онлайн Школа] Вегетарианская Италия. Ризотто (Харипатия)")
![[Udemy] Vegan and Gluten-free desserts - easy, yummy, fantastic (Даниэль Маупертюа)](https://i2.stat01.com/2/7910/179097112/baec64/udemy-vegan-and-gluten-free-desserts-easy-yummy-fantastic-danijel-maupertyua.jpg "[Udemy] Vegan and Gluten-free desserts - easy, yummy, fantastic (Даниэль Маупертюа)")
![[Udemy] Грузинские вина. Белые и Красные вина. 2020 (Светлана Попова)](https://i2.stat01.com/2/7910/179097110/baec64/udemy-gruzinskie-vina-belye-i-krasnye-vina-2020-svetlana-popova.jpg "[Udemy] Грузинские вина. Белые и Красные вина. 2020 (Светлана Попова)")
![[The Chef] Печенье 'Диамант' (Александр Трофименков)](https://i3.stat01.com/2/7910/179097106/baec64/the-chef-pechene-diamant-aleksandr-trofimenkov.jpg "[The Chef] Печенье 'Диамант' (Александр Трофименков)")
![[The Chef] Кулинарам: любителям и профессионалам. Видеоуроки](https://i3.stat01.com/2/7910/179097102/baec64/the-chef-kulinaram-lyubitelyam-i-professionalam-videouroki.jpg "[The Chef] Кулинарам: любителям и профессионалам. Видеоуроки")
![[Sweets Academy] Курс «Фитнес-десерты» (Ольга Фоминых)](https://i3.stat01.com/2/7910/179097100/baec64/sweets-academy-kurs-fitnes-deserty-olga-fominyh.jpg "[Sweets Academy] Курс «Фитнес-десерты» (Ольга Фоминых)")
![[Sweеtest life by Lёlя] Муссовые Диетические Десерты (Ольга Lёlя Николаевна)](https://i4.stat01.com/2/8205/182045500/baec64/sweetest-life-by-ljolya-mussovye-dieticheskie-deserty-olga-ljolya-nikolaevna.png "[Sweеtest life by Lёlя] Муссовые Диетические Десерты (Ольга Lёlя Николаевна)")
![[Sweetburg]Тех.карты «Коктейльная вечеринка» (Климчева Екатерина)](https://i4.stat01.com/2/8204/182039437/baec64/sweetburg-teh-karty-koktejlnaya-vecherinka-klimcheva-ekaterina.png "[Sweetburg]Тех.карты «Коктейльная вечеринка» (Климчева Екатерина)")
![[sundae_cookers] Урок 4. Цветы из глазури (Анна и Константин Олейники)](https://i1.stat01.com/2/8205/182041328/baec64/sundaecookers-urok-4-cvety-iz-glazuri-anna-i-konstantin-olejniki.png "[sundae_cookers] Урок 4. Цветы из глазури (Анна и Константин Олейники)")
![[Школа сушиста Sensei] Шушист-мастер (shkola_sensei)](https://i3.stat01.com/2/7910/179097092/baec64/shkola-sushista-sensei-shushist-master-shkolasensei.png "[Школа сушиста Sensei] Шушист-мастер (shkola_sensei)")
![[ЩиБорщи] Завтраки: творог](https://i2.stat01.com/2/7910/179097086/baec64/shhiborshhi-zavtraki-tvorog.jpg "[ЩиБорщи] Завтраки: творог")
![[Щиборщи] Суп риболлита (Владимир Инжуватов)](https://i2.stat01.com/2/7910/179097081/baec64/shhiborshhi-sup-ribollita-vladimir-inzhuvatov.jpg "[Щиборщи] Суп риболлита (Владимир Инжуватов)")
![[Щиборщи] Средиземноморский суп (Владимир Инжуватов)](https://i2.stat01.com/2/7910/179097077/baec64/shhiborshhi-sredizemnomorskij-sup-vladimir-inzhuvatov.jpg "[Щиборщи] Средиземноморский суп (Владимир Инжуватов)")
![[Щиборщи] Солянка мясная (Владимир Инжуватов)](https://i1.stat01.com/2/7910/179097075/baec64/shhiborshhi-solyanka-myasnaya-vladimir-inzhuvatov.jpg "[Щиборщи] Солянка мясная (Владимир Инжуватов)")
![[ЩиБорщи] Разнообразные завтраки, как в кафе (Владимир Инжуватов)](https://i3.stat01.com/2/7910/179097068/baec64/shhiborshhi-raznoobraznye-zavtraki-kak-v-kafe-vladimir-inzhuvatov.png "[ЩиБорщи] Разнообразные завтраки, как в кафе (Владимир Инжуватов)")
![[ЩиБорщи] Продвинутая домашняя выпечка](https://i2.stat01.com/2/7910/179097066/baec64/shhiborshhi-prodvinutaya-domashnyaya-vypechka.jpg "[ЩиБорщи] Продвинутая домашняя выпечка")
![[ЩиБорщи] Основы домашней кулинарии (Владимир Инжуватов)](https://i2.stat01.com/2/7910/179097062/baec64/shhiborshhi-osnovy-domashnej-kulinarii-vladimir-inzhuvatov.jpg "[ЩиБорщи] Основы домашней кулинарии (Владимир Инжуватов)")
![[ЩиБорщи] Мастер-класс 'Конструктор супов' (Владимир Инжуватов)](https://i2.stat01.com/2/7910/179097058/baec64/shhiborshhi-master-klass-konstruktor-supov-vladimir-inzhuvatov.png "[ЩиБорщи] Мастер-класс 'Конструктор супов' (Владимир Инжуватов)")
![[ЩиБорщи] Мастер-класс 'Конструктор салатов' (Владимир Инжуватов)](https://i2.stat01.com/2/7910/179097054/baec64/shhiborshhi-master-klass-konstruktor-salatov-vladimir-inzhuvatov.png "[ЩиБорщи] Мастер-класс 'Конструктор салатов' (Владимир Инжуватов)")
![[ЩиБорщи] Мастер-класс 'Конструктор омлетов' (Владимир Инжуватов)](https://i2.stat01.com/2/7910/179097053/baec64/shhiborshhi-master-klass-konstruktor-omletov-vladimir-inzhuvatov.jpg "[ЩиБорщи] Мастер-класс 'Конструктор омлетов' (Владимир Инжуватов)")
![[ЩиБорщи] Курс по завтракам (Владимир Инжуватов)](https://i4.stat01.com/2/7910/179097049/baec64/shhiborshhi-kurs-po-zavtrakam-vladimir-inzhuvatov.jpg "[ЩиБорщи] Курс по завтракам (Владимир Инжуватов)")
![[Щиборщи] Куриный суп с кнедлями (Владимир Инжуватов)](https://i1.stat01.com/2/7910/179097047/baec64/shhiborshhi-kurinyj-sup-s-knedlyami-vladimir-inzhuvatov.jpg "[Щиборщи] Куриный суп с кнедлями (Владимир Инжуватов)")
![[Щиборщи] Классический борщ (Владимир Инжуватов)](https://i1.stat01.com/2/7910/179097042/baec64/shhiborshhi-klassicheskij-borshh-vladimir-inzhuvatov.jpg "[Щиборщи] Классический борщ (Владимир Инжуватов)")
![[ЩиБорщи] Идеальный ужин + Кулинарные основы + Завтраки + Кулинарный класс + Продвинутая домашняя выпечка](https://i2.stat01.com/2/7910/179097038/baec64/shhiborshhi-idealnyj-uzhin-kulinarnye-osnovy-zavtraki-kulinarnyj-klass-prodvinutaya-domashnyaya-vypechka.jpg "[ЩиБорщи] Идеальный ужин + Кулинарные основы + Завтраки + Кулинарный класс + Продвинутая домашняя выпечка")
![[ЩиБорщи] Базовый кулинарный курс. Кулинарные основы. Октябрь 2019 (Владимир Инжуватов)](https://i4.stat01.com/2/7910/179097037/baec64/shhiborshhi-bazovyj-kulinarnyj-kurs-kulinarnye-osnovy-oktyabr-2019-vladimir-inzhuvatov.png "[ЩиБорщи] Базовый кулинарный курс. Кулинарные основы. Октябрь 2019 (Владимир Инжуватов)")
![[ЩиБорщи] Базовый кулинарный курс готовьте дома как повар (Владимир Инжуватов, Ринат Садыков)](https://i2.stat01.com/2/7910/179097036/baec64/shhiborshhi-bazovyj-kulinarnyj-kurs-gotovte-doma-kak-povar-vladimir-inzhuvatov-rinat-sadykov.png "[ЩиБорщи] Базовый кулинарный курс готовьте дома как повар (Владимир Инжуватов, Ринат Садыков)")
![[shelusha_food] Праздничный стол (Мария Шелушенко)](https://i2.stat01.com/2/7910/179097035/baec64/shelushafood-prazdnichnyj-stol-mariya-shelushenko.png "[shelusha_food] Праздничный стол (Мария Шелушенко)")
![[schiborschi] Учим понимать кулинарию и готовить без рецептов!](https://i2.stat01.com/2/7910/179097033/baec64/schiborschi-uchim-ponimat-kulinariyu-i-gotovit-bez-receptov.jpg "[schiborschi] Учим понимать кулинарию и готовить без рецептов!")
![[Садовый мир] Вкусные рецепты зимних заготовок. Консервируем овощи, фрукты и ягоды. Тариф 'Premium комплект'](https://i2.stat01.com/2/7910/179097032/baec64/sadovyj-mir-vkusnye-recepty-zimnih-zagotovok-konserviruem-ovoshhi-frukty-i-yagody-tarif-premium-komplekt.jpg "[Садовый мир] Вкусные рецепты зимних заготовок. Консервируем овощи, фрукты и ягоды. Тариф 'Premium комплект'")
![[puzzlebrain] Все о молочных продуктах: курс от нутрициолога (Надежда Тихомирова)](https://i1.stat01.com/2/7910/179097025/baec64/puzzlebrain-vse-o-molochnyh-produktah-kurs-ot-nutriciologa-nadezhda-tihomirova.jpg "[puzzlebrain] Все о молочных продуктах: курс от нутрициолога (Надежда Тихомирова)")
![[Puzzlebrain] Рецепты южной кухни: быстро, просто и оригинально (Константин Жук)](https://i3.stat01.com/2/7910/179097023/baec64/puzzlebrain-recepty-yuzhnoj-kuhni-bystro-prosto-i-originalno-konstantin-zhuk.jpg "[Puzzlebrain] Рецепты южной кухни: быстро, просто и оригинально (Константин Жук)")
![[puzzlebrain] Псевдо-ЗОЖ продукты: как распознать и чем заменить (Надежда Тихомирова)](https://i3.stat01.com/2/7910/179097022/baec64/puzzlebrain-psevdo-zozh-produkty-kak-raspoznat-i-chem-zamenit-nadezhda-tihomirova.jpg "[puzzlebrain] Псевдо-ЗОЖ продукты: как распознать и чем заменить (Надежда Тихомирова)")
![[puzzlebrain] Почувствуй вкус Италии: рецепты популярных блюд от шефа (Егор Трегубов)](https://i1.stat01.com/2/7910/179097021/baec64/puzzlebrain-pochuvstvuj-vkus-italii-recepty-populyarnyh-blyud-ot-shefa-egor-tregubov.jpg "[puzzlebrain] Почувствуй вкус Италии: рецепты популярных блюд от шефа (Егор Трегубов)")
![[puzzlebrain] Пиццемания: 6 оригинальных рецептов на любой вкус (Егор Трегубов)](https://i3.stat01.com/2/7910/179097020/baec64/puzzlebrain-piccemaniya-6-originalnyh-receptov-na-lyuboj-vkus-egor-tregubov.jpg "[puzzlebrain] Пиццемания: 6 оригинальных рецептов на любой вкус (Егор Трегубов)")
![[Puzzlebrain] Пальчики оближешь: 5 праздничных рецептов (Кристина Федорова)](https://i1.stat01.com/2/7910/179097019/baec64/puzzlebrain-palchiki-oblizhesh-5-prazdnichnyh-receptov-kristina-fedorova.jpg "[Puzzlebrain] Пальчики оближешь: 5 праздничных рецептов (Кристина Федорова)")
![[puzzlebrain] Овсянка, сэр! 7 идей питательных и вкусных завтраков (Екатерина Сибирякова)](https://i3.stat01.com/2/7910/179097018/baec64/puzzlebrain-ovsyanka-ser-7-idej-pitatelnyh-i-vkusnyh-zavtrakov-ekaterina-sibiryakova.jpg "[puzzlebrain] Овсянка, сэр! 7 идей питательных и вкусных завтраков (Екатерина Сибирякова)")
![[puzzlebrain] Какие жиры нужны организму: вся правда о маслах (Надежда Тихомирова)](https://i1.stat01.com/2/7910/179097017/baec64/puzzlebrain-kakie-zhiry-nuzhny-organizmu-vsya-pravda-o-maslah-nadezhda-tihomirova.jpg "[puzzlebrain] Какие жиры нужны организму: вся правда о маслах (Надежда Тихомирова)")
![[Puzzlebrain] Изысканный декор и вкус: 5 десертов как в ресторане (Мария Портнова)](https://i2.stat01.com/2/7910/179097016/baec64/puzzlebrain-izyskannyj-dekor-i-vkus-5-desertov-kak-v-restorane-mariya-portnova.jpg "[Puzzlebrain] Изысканный декор и вкус: 5 десертов как в ресторане (Мария Портнова)")
![[puzzlebrain] Чем заменить сахар: безопасные аналоги (Надежда Тихомирова)](https://i2.stat01.com/2/7910/179097015/baec64/puzzlebrain-chem-zamenit-sahar-bezopasnye-analogi-nadezhda-tihomirova.jpg "[puzzlebrain] Чем заменить сахар: безопасные аналоги (Надежда Тихомирова)")
![[Puzzlebrain] Чем вегану заменить мясо: 6 авторских рецептов от шефа (Александр Першин)](https://i1.stat01.com/2/7910/179097014/baec64/puzzlebrain-chem-veganu-zamenit-myaso-6-avtorskih-receptov-ot-shefa-aleksandr-pershin.jpg "[Puzzlebrain] Чем вегану заменить мясо: 6 авторских рецептов от шефа (Александр Першин)")
![[puzzlebrain] 6 блюд из морепродуктов: ресторанная кухня дома (Павел Хохлов)](https://i4.stat01.com/2/7910/179097013/baec64/puzzlebrain-6-blyud-iz-moreproduktov-restorannaya-kuhnya-doma-pavel-hohlov.jpg "[puzzlebrain] 6 блюд из морепродуктов: ресторанная кухня дома (Павел Хохлов)")
![[Puzzlebrain] 5 тортов от шеф?кондитера: от слоеного до муссового (Кристина Федорова)](https://i2.stat01.com/2/7910/179097012/baec64/puzzlebrain-5-tortov-ot-shef-konditera-ot-sloenogo-do-mussovogo-kristina-fedorova.jpg "[Puzzlebrain] 5 тортов от шеф?кондитера: от слоеного до муссового (Кристина Федорова)")
![[ProLife School] Готовь как шеф-повар! Пакет Онлайн, 2020 год (Максим Голосов, Олеся Терещенко)](https://i2.stat01.com/2/7910/179097011/baec64/prolife-school-gotov-kak-shef-povar-paket-onlajn-2020-god-maksim-golosov-olesya-tereshhenko.jpg "[ProLife School] Готовь как шеф-повар! Пакет Онлайн, 2020 год (Максим Голосов, Олеся Терещенко)")
![[Pra Cooking] Простые рецепты из простых ингредиентов](https://i2.stat01.com/2/7910/179097010/baec64/pra-cooking-prostye-recepty-iz-prostyh-ingredientov.jpg "[Pra Cooking] Простые рецепты из простых ингредиентов")
![[Pra Cooking] Грузия с нами (Ольга Сюткина)](https://i3.stat01.com/2/7910/179097009/baec64/pra-cooking-gruziya-s-nami-olga-syutkina.jpg "[Pra Cooking] Грузия с нами (Ольга Сюткина)")
![[Пракукинг] Всё о сырой рыбе (Ольга Шенкерман)](https://i2.stat01.com/2/8205/182045064/baec64/prakuking-vso-o-syroj-rybe-olga-shenkerman.png "[Пракукинг] Всё о сырой рыбе (Ольга Шенкерман)")
![[Пракукинг] Украинская кухня (Ольга Шенкерман)](https://i3.stat01.com/2/7910/179097008/baec64/prakuking-ukrainskaya-kuhnya-olga-shenkerman.jpg "[Пракукинг] Украинская кухня (Ольга Шенкерман)")
![[Пракукинг] Русская кухня (Ольга Сюткина, Ольга Шенкерман)](https://i4.stat01.com/2/7910/179097007/baec64/prakuking-russkaya-kuhnya-olga-syutkina-olga-shenkerman.png "[Пракукинг] Русская кухня (Ольга Сюткина, Ольга Шенкерман)")
![[Пракукинг] Пространство кухни, оптимальное обустройство кухни и выбор посуды](https://i3.stat01.com/2/7910/179097006/baec64/prakuking-prostranstvo-kuhni-optimalnoe-obustrojstvo-kuhni-i-vybor-posudy.png "[Пракукинг] Пространство кухни, оптимальное обустройство кухни и выбор посуды")
![[Пракукинг] Простой и правильный хлеб](https://i4.stat01.com/2/7910/179097005/baec64/prakuking-prostoj-i-pravilnyj-hleb.png "[Пракукинг] Простой и правильный хлеб")
![[Пракукинг] Правильные технологии - об основных, самых важных технологиях приготовления еды и понимании процессов](https://i1.stat01.com/2/7910/179097004/baec64/prakuking-pravilnye-tehnologii-ob-osnovnyh-samyh-vazhnyh-tehnologiyah-prigotovleniya-edy-i-ponimanii-processov.png "[Пракукинг] Правильные технологии - об основных, самых важных технологиях приготовления еды и понимании процессов")
![[Пракукинг] ПРАвильные блюда из фарша](https://i2.stat01.com/2/7910/179097003/baec64/prakuking-pravilnye-blyuda-iz-farsha.jpg "[Пракукинг] ПРАвильные блюда из фарша")
![[Пракукинг] ПРАвильные блины и оладьи мира](https://i4.stat01.com/2/7910/179097002/baec64/prakuking-pravilnye-bliny-i-oladi-mira.jpg "[Пракукинг] ПРАвильные блины и оладьи мира")
Если вы в целом не знаете как вам питаться в этот день или вам надоело то, что вы едите каждый экадаши, то специально для вас мы запускаем экадашную рассылку рецептов!
Хорошие вкусы, продуманное сочетание блюд, детальное описание приготовления, сопутствующая полезная инфа.
ДЛЯ КОГО НАША ЭКАДАШНАЯ РАССЫЛКА
* Для тех, кто хочет быть уверен, что случайно не скушал ничего запрещенного в день поста
* Кому надоело готовить одни и те же блюда каждый Экадаши
* Кто не хочет в этот день тратить на готовку слишком много времени
* Кому, несмотря на пост, нужно полноценно накормить себя или семью
ЧТО ВЫ БУДЕТЕ ПОЛУЧАТЬ В РАССЫЛКЕ
1. Сбалансированное экадашное меню (завтрак, обед, ужин) - десять качественных блюд на весь день.
2. Подробное текстовое описание приготовления каждого блюда.
3. Фото готовых блюд.
КАКИЕ БЛЮДА БУДУТ В МЕНЮ
- Только проверенные! Никаких странных вкусов, полусырой выпечки и т.д.
- Простые и быстрые (мы не хотим чтобы вы провели на кухне целый день)
- Из доступных продуктов, средней ценовой категории. Возможно, парочку специальных ингредиентов придётся заказать через интернет, но это будет разово, в самом начале.
- БОльшая часть рецептов подходит веганам.