[Екатерина Усманова] Фитнес-восстановление после родов (2020)
Цена:
99
Рекомендации
![[Елена Бахтина] Курс потребительской грамотности (2018)](https://i3.storeland.net/2/8200/181990095/baec64/elena-bahtina-kurs-potrebitelskoj-gramotnosti-2018.png "[Елена Бахтина] Курс потребительской грамотности (2018)")
![[Елена Бахтина] Как ухаживать за сердцем и сосудами](https://i3.storeland.net/2/8200/181990094/baec64/elena-bahtina-kak-uhazhivat-za-serdcem-i-sosudami.png "[Елена Бахтина] Как ухаживать за сердцем и сосудами")
![[Елена Бахтина] Как научиться не покупать яды, даже если они вкусно пахнут и привлекательно выглядят (2017)](https://i2.storeland.net/2/8200/181990093/baec64/elena-bahtina-kak-nauchitsya-ne-pokupat-yady-dazhe-esli-oni-vkusno-pahnut-i-privlekatelno-vyglyadyat-2017.png "[Елена Бахтина] Как научиться не покупать яды, даже если они вкусно пахнут и привлекательно выглядят (2017)")
![[Елена Бахтина] Детокс + (2020)](https://i1.storeland.net/2/8200/181990092/baec64/elena-bahtina-detoks-2020.png "[Елена Бахтина] Детокс + (2020)")
![[Елена Бахтина] Активация иммунитета (2020)](https://i1.storeland.net/2/8200/181990091/baec64/elena-bahtina-aktivaciya-immuniteta-2020.png "[Елена Бахтина] Активация иммунитета (2020)")
![[Елена Аронина] Курс «Грудь с нуля»](https://i4.storeland.net/2/8200/181990090/baec64/elena-aronina-kurs-grud-s-nulya.png "[Елена Аронина] Курс «Грудь с нуля»")
![[Елена Александрова] Программа похудения 'Турботон'](https://i3.storeland.net/2/8200/181990089/baec64/elena-aleksandrova-programma-pohudeniya-turboton.png "[Елена Александрова] Программа похудения 'Турботон'")
![[eko-zdrav] STOP выпадение! — Возвращаем волосы, выращиваем их на лысине, увеличиваем густоту](https://i3.storeland.net/2/8200/181990088/baec64/eko-zdrav-stop-vypadenie-vozvrashhaem-volosy-vyrashhivaem-ih-na-lysine-uvelichivaem-gustotu.png "[eko-zdrav] STOP выпадение! — Возвращаем волосы, выращиваем их на лысине, увеличиваем густоту")
![[ЭкоЗдрав Клуб] «STOP выпадение! — Возвращаем волосы, выращиваем их на лысине, увеличиваем густоту»](https://i4.storeland.net/2/8200/181990087/baec64/jekozdrav-klub-stop-vypadenie-vozvrashhaem-volosy-vyrashhivaem-ih-na-lysine-uvelichivaem-gustotu.png "[ЭкоЗдрав Клуб] «STOP выпадение! — Возвращаем волосы, выращиваем их на лысине, увеличиваем густоту»")
![[Экотест] Тоники для проблемной кожи (2017)](https://i4.storeland.net/2/8200/181990086/baec64/jekotest-toniki-dlya-problemnoj-kozhi-2017.png "[Экотест] Тоники для проблемной кожи (2017)")
![[Экотест] Пенки для очищения лица (2017)](https://i1.storeland.net/2/8200/181990085/baec64/jekotest-penki-dlya-ochishheniya-lica-2017.png "[Экотест] Пенки для очищения лица (2017)")
![[Экотест] Патчи для глаз (2017)](https://i1.storeland.net/2/8200/181990084/baec64/jekotest-patchi-dlya-glaz-2017.png "[Экотест] Патчи для глаз (2017)")
![[Экологичное тело] Телесные практики для здорового пищеварения (2022)](https://i4.storeland.net/2/8200/181990083/baec64/jekologichnoe-telo-telesnye-praktiki-dlya-zdorovogo-pishhevareniya-2022.png "[Экологичное тело] Телесные практики для здорового пищеварения (2022)")
![[ekk.kate] Воркбук «Мой дневничок» (2020)](https://i1.storeland.net/2/8200/181990082/baec64/ekk-kate-vorkbuk-moj-dnevnichok-2020.png "[ekk.kate] Воркбук «Мой дневничок» (2020)")
![[ekk.kate] Авторский мини-курс по изминению проблемных зон в области живота (2021)](https://i2.storeland.net/2/8200/181990081/baec64/ekk-kate-avtorskij-mini-kurs-po-izmineniyu-problemnyh-zon-v-oblasti-zhivota-2021.png "[ekk.kate] Авторский мини-курс по изминению проблемных зон в области живота (2021)")
![[Ekkkaty] Пособие по стройным ногам и упругим ягодицам (2020)](https://i4.storeland.net/2/8200/181990080/baec64/ekkkaty-posobie-po-strojnym-nogam-i-uprugim-yagodicam-2020.png "[Ekkkaty] Пособие по стройным ногам и упругим ягодицам (2020)")
![[Екатерина Жарая] Программа питания и тренировок по личной методике](https://i4.storeland.net/2/8200/181990079/baec64/ekaterina-zharaya-programma-pitaniya-i-trenirovok-po-lichnoj-metodike.png "[Екатерина Жарая] Программа питания и тренировок по личной методике")
![[Екатерина Запашная] Горижоп 2.0 (2021)](https://i1.storeland.net/2/8200/181990078/baec64/ekaterina-zapashnaya-gorizhop-2-0-2021.png "[Екатерина Запашная] Горижоп 2.0 (2021)")
![[Екатерина Выручаева] Гайд «разУМНЫЙ поход за продуктами» (2021)](https://i4.storeland.net/2/8200/181990077/baec64/ekaterina-vyruchaeva-gajd-razumnyj-pohod-za-produktami-2021.png "[Екатерина Выручаева] Гайд «разУМНЫЙ поход за продуктами» (2021)")
![[Екатерина Воронова] Эстетическое кинезиотейпирование лица (2020)](https://i3.storeland.net/2/8200/181990076/baec64/ekaterina-voronova-jesteticheskoe-kineziotejpirovanie-lica-2020.png "[Екатерина Воронова] Эстетическое кинезиотейпирование лица (2020)")
![[Екатерина Волик] Красота, здоровье и сила волос (2016)](https://i2.storeland.net/2/8200/181990075/baec64/ekaterina-volik-krasota-zdorove-i-sila-volos-2016.png "[Екатерина Волик] Красота, здоровье и сила волос (2016)")
![[Екатерина Волик] Красота и сила волос](https://i4.storeland.net/2/8200/181990074/baec64/ekaterina-volik-krasota-i-sila-volos.png "[Екатерина Волик] Красота и сила волос")
![[Екатерина Важенина] Для девушек 40+ (2019)](https://i3.storeland.net/2/8200/181990073/baec64/ekaterina-vazhenina-dlya-devushek-40-2019.png "[Екатерина Важенина] Для девушек 40+ (2019)")
![[Екатерина Васильева] Твой новый живот 2.0 (2022)](https://i1.storeland.net/2/8200/181990072/baec64/ekaterina-vasileva-tvoj-novyj-zhivot-2-0-2022.png "[Екатерина Васильева] Твой новый живот 2.0 (2022)")
![[Екатерина Юсупова] Методичка «Безопасная бытовая химия»(2022)](https://i2.storeland.net/2/8200/181990070/baec64/ekaterina-yusupova-metodichka-bezopasnaya-bytovaya-himiya-2022.png "[Екатерина Юсупова] Методичка «Безопасная бытовая химия»(2022)")
![[Екатерина Усманова, Юлия Ветушко] Разбуди тело: курс пилатеса и идеальной осанки (2021)](https://i2.storeland.net/2/8200/181990069/baec64/ekaterina-usmanova-yuliya-vetushko-razbudi-telo-kurs-pilatesa-i-idealnoj-osanki-2021.png "[Екатерина Усманова, Юлия Ветушко] Разбуди тело: курс пилатеса и идеальной осанки (2021)")
![[Екатерина Усманова, Борис Ушаков] Антицеллюлит (2020)](https://i4.storeland.net/2/8200/181990068/baec64/ekaterina-usmanova-boris-ushakov-anticellyulit-2020.png "[Екатерина Усманова, Борис Ушаков] Антицеллюлит (2020)")
![[Екатерина Усманова] Убираем лишний жир за 30 дней (Февраль 2021)](https://i2.storeland.net/2/8200/181990067/baec64/ekaterina-usmanova-ubiraem-lishnij-zhir-za-30-dnej-fevral-2021.png "[Екатерина Усманова] Убираем лишний жир за 30 дней (Февраль 2021)")
![[Екатерина Усманова] Онлайн-марафон стройности тела 2.0 (2020)](https://i2.storeland.net/2/8200/181990066/baec64/ekaterina-usmanova-onlajn-marafon-strojnosti-tela-2-0-2020.png "[Екатерина Усманова] Онлайн-марафон стройности тела 2.0 (2020)")
![[Екатерина Усманова] Марафон красивой и упругой попы (2018)](https://i4.storeland.net/2/8200/181990065/baec64/ekaterina-usmanova-marafon-krasivoj-i-uprugoj-popy-2018.png "[Екатерина Усманова] Марафон красивой и упругой попы (2018)")
![[Екатерина Усманова] Курс по питанию (2020)](https://i4.storeland.net/2/8200/181990064/baec64/ekaterina-usmanova-kurs-po-pitaniyu-2020.png "[Екатерина Усманова] Курс по питанию (2020)")
![[Екатерина Усманова] Идеальная попа 3.0 - для дома и зала (2020)](https://i4.storeland.net/2/8200/181990063/baec64/ekaterina-usmanova-idealnaya-popa-3-0-dlya-doma-i-zala-2020.png "[Екатерина Усманова] Идеальная попа 3.0 - для дома и зала (2020)")
![[Екатерина Тур] Тренинг «Стройное тело» (2021)](https://i3.storeland.net/2/8200/181990061/baec64/ekaterina-tur-trening-strojnoe-telo-2021.png "[Екатерина Тур] Тренинг «Стройное тело» (2021)")
![[Екатерина Тур] Собрание нейромедитаций 'Исцеление' (2021)](https://i4.storeland.net/2/8200/181990060/baec64/ekaterina-tur-sobranie-nejromeditacij-iscelenie-2021.png "[Екатерина Тур] Собрание нейромедитаций 'Исцеление' (2021)")
![[Екатерина Спиридонова] Йони-Dance 21 день (2020)](https://i4.storeland.net/2/8200/181990059/baec64/ekaterina-spiridonova-joni-dance-21-den-2020.png "[Екатерина Спиридонова] Йони-Dance 21 день (2020)")
![[Екатерина Спиридонова] «Фейс-йога» Обучающий онлайн-тренинг 21 день](https://i3.storeland.net/2/8200/181990058/baec64/ekaterina-spiridonova-fejs-joga-obuchayushhij-onlajn-trening-21-den.png "[Екатерина Спиридонова] «Фейс-йога» Обучающий онлайн-тренинг 21 день")
![[Екатерина Шморгун] Как избавиться от боли или Разговор с симптомом (2016)](https://i4.storeland.net/2/8200/181990057/baec64/ekaterina-shmorgun-kak-izbavitsya-ot-boli-ili-razgovor-s-simptomom-2016.png "[Екатерина Шморгун] Как избавиться от боли или Разговор с симптомом (2016)")
![[Екатерина Щербакова] Bachata lady's style (2020)](https://i1.storeland.net/2/8200/181990056/baec64/ekaterina-shherbakova-bachata-ladys-style-2020.png "[Екатерина Щербакова] Bachata lady's style (2020)")
![[Екатерина Рудакова] Уроки танца живота](https://i1.storeland.net/2/8200/181990055/baec64/ekaterina-rudakova-uroki-tanca-zhivota.png "[Екатерина Рудакова] Уроки танца живота")
![[Екатерина Рогановская] Правильное похудение (2020)](https://i2.storeland.net/2/8200/181990054/baec64/ekaterina-roganovskaya-pravilnoe-pohudenie-2020.png "[Екатерина Рогановская] Правильное похудение (2020)")
![[Екатерина Рогановская/Ekkkaty] Руководство по созданию идеального плоского животика и тонкой талии](https://i3.storeland.net/2/8200/181990053/baec64/ekaterina-roganovskaya-ekkkaty-rukovodstvo-po-sozdaniyu-idealnogo-ploskogo-zhivotika-i-tonkoj-talii.png "[Екатерина Рогановская/Ekkkaty] Руководство по созданию идеального плоского животика и тонкой талии")
![[Екатерина Пигарева] Избавляемся от отеков. Причины, симптомы, диагностика, лечение (2020)](https://i3.storeland.net/2/8200/181990052/baec64/ekaterina-pigareva-izbavlyaemsya-ot-otekov-prichiny-simptomy-diagnostika-lechenie-2020.png "[Екатерина Пигарева] Избавляемся от отеков. Причины, симптомы, диагностика, лечение (2020)")
![[Екатерина Новикова] Школа Здоровья: Программа оздоровления (2018)](https://i4.storeland.net/2/8200/181990051/baec64/ekaterina-novikova-shkola-zdorovya-programma-ozdorovleniya-2018.png "[Екатерина Новикова] Школа Здоровья: Программа оздоровления (2018)")
![[Екатерина Невзорова] Курс по тейпированию - Идеальная грудь (2021)](https://i1.storeland.net/2/8200/181990050/baec64/ekaterina-nevzorova-kurs-po-tejpirovaniyu-idealnaya-grud-2021.png "[Екатерина Невзорова] Курс по тейпированию - Идеальная грудь (2021)")
![[Екатерина Мирошниченко] 50 авторских мастер-классов](https://i1.storeland.net/2/8200/181990049/baec64/ekaterina-miroshnichenko-50-avtorskih-master-klassov.png "[Екатерина Мирошниченко] 50 авторских мастер-классов")
![[Екатерина Малыгина] Видео тренировки. Первый уровень. Обруч (2020)](https://i1.storeland.net/2/8200/181990048/baec64/ekaterina-malygina-video-trenirovki-pervyj-uroven-obruch-2020.png "[Екатерина Малыгина] Видео тренировки. Первый уровень. Обруч (2020)")
![[Екатерина Кравцова] Четкий овал и гладкая шея за 10 дней (2021)](https://i2.storeland.net/2/8200/181990046/baec64/ekaterina-kravcova-chetkij-oval-i-gladkaya-sheya-za-10-dnej-2021.png "[Екатерина Кравцова] Четкий овал и гладкая шея за 10 дней (2021)")
![[Екатерина Коцемир] Верни густоту волос (2020)](https://i1.storeland.net/2/8200/181990045/baec64/ekaterina-kocemir-verni-gustotu-volos-2020.png "[Екатерина Коцемир] Верни густоту волос (2020)")
![[Екатерина Хонкина] Как остановить выпадение волос](https://i3.storeland.net/2/8200/181990044/baec64/ekaterina-honkina-kak-ostanovit-vypadenie-volos.png "[Екатерина Хонкина] Как остановить выпадение волос")
![[Екатерина Хазина] Красота налицо (2020)](https://i3.storeland.net/2/8200/181990043/baec64/ekaterina-hazina-krasota-nalico-2020.png "[Екатерина Хазина] Красота налицо (2020)")
![[Екатерина Герасимова] Чек-лист | Здоровая и гибкая спина : 5 ключевых шагов](https://i4.storeland.net/2/8200/181990042/baec64/ekaterina-gerasimova-chek-list-zdorovaya-i-gibkaya-spina-5-klyuchevyh-shagov.png "[Екатерина Герасимова] Чек-лист | Здоровая и гибкая спина : 5 ключевых шагов")
![[Екатерина Федотова] Пульсовая и аурикулярная диагностика по методу д-ра Чанга.Часть 2 (2022)](https://i1.storeland.net/2/8200/181990041/baec64/ekaterina-fedotova-pulsovaya-i-aurikulyarnaya-diagnostika-po-metodu-d-ra-changa-chast-2-2022.png "[Екатерина Федотова] Пульсовая и аурикулярная диагностика по методу д-ра Чанга.Часть 2 (2022)")
![[Екатерина Федорова] Наш секрет стройности или как похудеть, не потеряв себя (2015)](https://i1.storeland.net/2/8200/181990040/baec64/ekaterina-fedorova-nash-sekret-strojnosti-ili-kak-pohudet-ne-poteryav-sebya-2015.png "[Екатерина Федорова] Наш секрет стройности или как похудеть, не потеряв себя (2015)")
![[Екатерина Фёдорова] Код молодости и женского здоровья (2021)](https://i3.storeland.net/2/8200/181990038/baec64/ekaterina-fodorova-kod-molodosti-i-zhenskogo-zdorovya-2021.png "[Екатерина Фёдорова] Код молодости и женского здоровья (2021)")
![[Екатерина Диденко] Аптечки (2020)](https://i4.storeland.net/2/8200/181990037/baec64/ekaterina-didenko-aptechki-2020.png "[Екатерина Диденко] Аптечки (2020)")
![[Екатерина Диденко] Аптечка первого года жизни](https://i3.storeland.net/2/8200/181990036/baec64/ekaterina-didenko-aptechka-pervogo-goda-zhizni.png "[Екатерина Диденко] Аптечка первого года жизни")
![[Екатерина Брагина] Онлайн курс 'Интероральный массаж - код 2' (2020)](https://i4.storeland.net/2/8200/181990035/baec64/ekaterina-bragina-onlajn-kurs-interoralnyj-massazh-kod-2-2020.png "[Екатерина Брагина] Онлайн курс 'Интероральный массаж - код 2' (2020)")
![[Екатерина Брагина] Онлайн-клуб «BraVita»-5 (2022)](https://i1.storeland.net/2/8200/181990034/baec64/ekaterina-bragina-onlajn-klub-bravita-5-2022.png "[Екатерина Брагина] Онлайн-клуб «BraVita»-5 (2022)")
![[Екатерина Брагина] BraVita. Фундамент твоей молодости](https://i3.storeland.net/2/8200/181990033/baec64/ekaterina-bragina-bravita-fundament-tvoej-molodosti.png "[Екатерина Брагина] BraVita. Фундамент твоей молодости")
![[Екатерина Андреева] В гармонии с едой (2020)](https://i1.storeland.net/2/8200/181990032/baec64/ekaterina-andreeva-v-garmonii-s-edoj-2020.png "[Екатерина Андреева] В гармонии с едой (2020)")
Автор: Екатерина Усманова
Название: Фитнес-восстановление после родов (2020)
2-6 месяцев после родов - самый благоприятный период для восстановления!
Многие мамочки упускают его, откладывая тренировки из-за ухода за малышом, недосыпа и принятия новой роли. Но чем больше вы ждете, тем сложнее будет возвращаться в форму. Если не начать сжигать лишний вес сразу, с каждым месяцем он будет уходить все медленнее: «Сколько въезжали, столько и выезжать!»
Фитнес-восстановление после родов — это тренировки, которые:
- не влияют на лактацию;
- длятся 20 минут, чтобы вы могли стройнеть, пока ваш малыш спит;
- проходят дома — вам не нужно отлучаться от ребенка;
- учитывают особенности послеродового восстановления молодых мам;
- отличаются плавностью — никаких прыжков, занятия начинаются с упражнений на коврике;
- помогут избавиться вам от лишних сантиметров и подтянуть силуэт!
Подробнее:
Скачать: