[pilates-flow] Экспресс-курс 'Освобождение поясницы' (Светлана Грин)
Цена:
330
Рекомендации
![[Pro et Contra] Витамины для роста и созревания детей. Кальций и его «помощники» (Любовь Бржезинская)](https://i2.storeland.net/2/7876/178759578/baec64/pro-et-contra-vitaminy-dlya-rosta-i-sozrevaniya-detej-kalcij-i-ego-pomoshhniki-lyubov-brzhezinskaya.jpg "[Pro et Contra] Витамины для роста и созревания детей. Кальций и его «помощники» (Любовь Бржезинская)")
![[Pro et Contra] Традиционное и нетрадиционное применение гормона роста. Часть 2 (Юлия Тишова, Оксана Михалева)](https://i4.storeland.net/2/7876/178759576/baec64/pro-et-contra-tradicionnoe-i-netradicionnoe-primenenie-gormona-rosta-chast-2-yuliya-tishova-oksana-mihaleva.jpg "[Pro et Contra] Традиционное и нетрадиционное применение гормона роста. Часть 2 (Юлия Тишова, Оксана Михалева)")
![[Pro et Contra] Традиционное и нетрадиционное применение гормона роста. Часть 1 (Юлия Тишова, Оксана Михалева)](https://i4.storeland.net/2/7876/178759574/baec64/pro-et-contra-tradicionnoe-i-netradicionnoe-primenenie-gormona-rosta-chast-1-yuliya-tishova-oksana-mihaleva.jpg "[Pro et Contra] Традиционное и нетрадиционное применение гормона роста. Часть 1 (Юлия Тишова, Оксана Михалева)")
![[Pro et Contra] Половое развитие мальчиков когда начинать беспокоиться (Любовь Бржезинская)](https://i4.storeland.net/2/7876/178759571/baec64/pro-et-contra-polovoe-razvitie-malchikov-kogda-nachinat-bespokoitsya-lyubov-brzhezinskaya.jpg "[Pro et Contra] Половое развитие мальчиков когда начинать беспокоиться (Любовь Бржезинская)")
![[Pro et Contra] Ожирение (Тишова Юлия Александровна)](https://i4.storeland.net/2/7876/178759567/baec64/pro-et-contra-ozhirenie-tishova-yuliya-aleksandrovna.jpg "[Pro et Contra] Ожирение (Тишова Юлия Александровна)")
![[Pro et Contra] Не хочу сперму донора! Современные способы коррекции азооспермии (Георгий Мсхалая)](https://i4.storeland.net/2/7876/178759563/baec64/pro-et-contra-ne-hochu-spermu-donora-sovremennye-sposoby-korrekcii-azoospermii-georgij-mshalaya.jpg "[Pro et Contra] Не хочу сперму донора! Современные способы коррекции азооспермии (Георгий Мсхалая)")
![[Pro et Contra] Эндокринология урогенитальных нарушений у женщин в менопаузе (Игорь Тюзиков)](https://i1.storeland.net/2/7876/178759558/baec64/pro-et-contra-jendokrinologiya-urogenitalnyh-narushenij-u-zhenshhin-v-menopauze-igor-tyuzikov.jpg "[Pro et Contra] Эндокринология урогенитальных нарушений у женщин в менопаузе (Игорь Тюзиков)")
![[Pro et Contra] Эндокринные причины хронической усталости (Беляева Анна)](https://i1.storeland.net/2/7876/178759557/baec64/pro-et-contra-jendokrinnye-prichiny-hronicheskoj-ustalosti-belyaeva-anna.jpg "[Pro et Contra] Эндокринные причины хронической усталости (Беляева Анна)")
![[Pro et Contra] БАДы для здоровья волос. Рациональный подбор, анализ противоречий (Владислав Ткачёв)](https://i1.storeland.net/2/7876/178759555/baec64/pro-et-contra-bady-dlya-zdorovya-volos-racionalnyj-podbor-analiz-protivorechij-vladislav-tkachov.jpg "[Pro et Contra] БАДы для здоровья волос. Рациональный подбор, анализ противоречий (Владислав Ткачёв)")
![[Pro et Contra] Артериальная гипертензия: пожизненный прием лекарств или есть шанс на выздоровление? (Анна Беляева, Татьяна Типтева)](https://i1.storeland.net/2/7876/178759553/baec64/pro-et-contra-arterialnaya-gipertenziya-pozhiznennyj-priem-lekarstv-ili-est-shans-na-vyzdorovlenie-anna-belyaeva-tatyana-tipteva.png "[Pro et Contra] Артериальная гипертензия: пожизненный прием лекарств или есть шанс на выздоровление? (Анна Беляева, Татьяна Типтева)")
![[ProLifeStyle] Вода для здоровья, долголетия и красоты (Людмила Селедцова)](https://i1.storeland.net/2/7876/178759550/baec64/prolifestyle-voda-dlya-zdorovya-dolgoletiya-i-krasoty-lyudmila-seledcova.jpg "[ProLifeStyle] Вода для здоровья, долголетия и красоты (Людмила Селедцова)")
![[Programmed Intention] Снижение веса / сжигание жира - Цифровая мандала (дополнительная сила)](https://i4.storeland.net/2/7876/178759548/baec64/programmed-intention-snizhenie-vesa-szhiganie-zhira-cifrovaya-mandala-dopolnitelnaya-sila.jpg "[Programmed Intention] Снижение веса / сжигание жира - Цифровая мандала (дополнительная сила)")
![[ProEtContra] Наши дети: на что влияет щитовидная железа? Как оценить здоровье щитовидной железы у ребенка (Любовь Бржезинская)](https://i1.storeland.net/2/7876/178759544/baec64/proetcontra-nashi-deti-na-chto-vliyaet-shhitovidnaya-zheleza-kak-ocenit-zdorove-shhitovidnoj-zhelezy-u-rebenka-lyubov-brzhezinskaya.png "[ProEtContra] Наши дети: на что влияет щитовидная железа? Как оценить здоровье щитовидной железы у ребенка (Любовь Бржезинская)")
![[Probeauty Kz]Глубокотканный массаж лица, шеи и головы (скульптурирующий) (Айгерим Жумадилова)](https://i4.storeland.net/2/7876/178759536/baec64/probeauty-kz-glubokotkannyj-massazh-lica-shei-i-golovy-skulpturiruyushhij-ajgerim-zhumadilova.png "[Probeauty Kz]Глубокотканный массаж лица, шеи и головы (скульптурирующий) (Айгерим Жумадилова)")
![[Прикладная кинезиология] Система 3D коррекции 8dvd (Сергей Молотков)](https://i3.storeland.net/2/7876/178759532/baec64/prikladnaya-kineziologiya-sistema-3d-korrekcii-8dvd-sergej-molotkov.png "[Прикладная кинезиология] Система 3D коррекции 8dvd (Сергей Молотков)")
![[Прикладная кинезиология] Гололобов. ВНЧС. Подвывих атланта. С0-С1 2016](https://i3.storeland.net/2/7876/178759530/baec64/prikladnaya-kineziologiya-gololobov-vnchs-podvyvih-atlanta-s0-s1-2016.png "[Прикладная кинезиология] Гололобов. ВНЧС. Подвывих атланта. С0-С1 2016")
![[Preventage] Диагностика и коррекция нарушений метил-фолатного цикла (Вячеслав Ролько, Ольга Зайцева)](https://i4.storeland.net/2/8205/182045778/baec64/preventage-diagnostika-i-korrekciya-narushenij-metil-folatnogo-cikla-vyacheslav-rolko-olga-zajceva.png "[Preventage] Диагностика и коррекция нарушений метил-фолатного цикла (Вячеслав Ролько, Ольга Зайцева)")
![[Правое полушарие интроверта] Здоровое питание: пищевое поведение и баланс в рационе (Дарья Бурмистрова)](https://i2.storeland.net/2/7876/178759520/baec64/pravoe-polusharie-introverta-zdorovoe-pitanie-pishhevoe-povedenie-i-balans-v-racione-darya-burmistrova.jpg "[Правое полушарие интроверта] Здоровое питание: пищевое поведение и баланс в рационе (Дарья Бурмистрова)")
![[Прямая речь] Все живут - и я останусь (Ярослав Ашихмин)](https://i3.storeland.net/2/7876/178759503/baec64/pryamaya-rech-vse-zhivut-i-ya-ostanus-yaroslav-ashihmin.jpg "[Прямая речь] Все живут - и я останусь (Ярослав Ашихмин)")
![[Прямая речь] Про питание: нескучно и научно! (Ярослав Ашихмин)](https://i3.storeland.net/2/7876/178759498/baec64/pryamaya-rech-pro-pitanie-neskuchno-i-nauchno-yaroslav-ashihmin.png "[Прямая речь] Про питание: нескучно и научно! (Ярослав Ашихмин)")
![[Прямая речь] Пандемия: варианты вируса, варианты вакцин, варианты будущего (Илья Колмановский)](https://i3.storeland.net/2/7876/178759494/baec64/pryamaya-rech-pandemiya-varianty-virusa-varianty-vakcin-varianty-budushhego-ilya-kolmanovskij.jpg "[Прямая речь] Пандемия: варианты вируса, варианты вакцин, варианты будущего (Илья Колмановский)")
![[Прямая речь] Ментальное благополучие: справляемся со стрессом (Ярослав Ашихмин)](https://i3.storeland.net/2/7876/178759489/baec64/pryamaya-rech-mentalnoe-blagopoluchie-spravlyaemsya-so-stressom-yaroslav-ashihmin.png "[Прямая речь] Ментальное благополучие: справляемся со стрессом (Ярослав Ашихмин)")
![[Прямая речь] Иммунитет: защита и нападение (Вячеслав Дубынин)](https://i3.storeland.net/2/7876/178759485/baec64/pryamaya-rech-immunitet-zashhita-i-napadenie-vyacheslav-dubynin.png "[Прямая речь] Иммунитет: защита и нападение (Вячеслав Дубынин)")
![[praesens] Интенсив по эндокринной гинекологии: ступени мастерства. 2 ступень (Виктор Радзинский, Марина Хамошина)](https://i2.storeland.net/2/7876/178759483/baec64/praesens-intensiv-po-jendokrinnoj-ginekologii-stupeni-masterstva-2-stupen-viktor-radzinskij-marina-hamoshina.jpg "[praesens] Интенсив по эндокринной гинекологии: ступени мастерства. 2 ступень (Виктор Радзинский, Марина Хамошина)")
![[Practica center] Артроз – болезнь 21 века (Екатерина Смыгина)](https://i2.storeland.net/2/7876/178759481/baec64/practica-center-artroz-bolezn-21-veka-ekaterina-smygina.png "[Practica center] Артроз – болезнь 21 века (Екатерина Смыгина)")
![[Поместье Бутовых] Домашняя Косметология - легко и просто](https://i4.storeland.net/2/7876/178759478/baec64/pomeste-butovyh-domashnyaya-kosmetologiya-legko-i-prosto.jpg "[Поместье Бутовых] Домашняя Косметология - легко и просто")
![[Планета красоты] Косметология для начинающих (Светлана Пальникова)](https://i2.storeland.net/2/7876/178759473/baec64/planeta-krasoty-kosmetologiya-dlya-nachinayushhih-svetlana-palnikova.jpg "[Планета красоты] Косметология для начинающих (Светлана Пальникова)")
![[Pilates Plus studio] Курс по улучшению походки и бега (Екатерина Китаева)](https://i2.storeland.net/2/7876/178759471/baec64/pilates-plus-studio-kurs-po-uluchsheniyu-pohodki-i-bega-ekaterina-kitaeva.jpg "[Pilates Plus studio] Курс по улучшению походки и бега (Екатерина Китаева)")
![[Первая Вега Онлайн Школа] Вега детки (Хариприя)](https://i2.storeland.net/2/7876/178759466/baec64/pervaya-vega-onlajn-shkola-vega-detki-haripriya.png "[Первая Вега Онлайн Школа] Вега детки (Хариприя)")
![[Первая школа Биохатинга] Волосы: идеальный комплект (Ирина Баранова, Дарья Акимова)](https://i2.storeland.net/2/7876/178759461/baec64/pervaya-shkola-biohatinga-volosy-idealnyj-komplekt-irina-baranova-darya-akimova.jpg "[Первая школа Биохатинга] Волосы: идеальный комплект (Ирина Баранова, Дарья Акимова)")
![[Первая Школа Биохакинга] Железные леди 3.0. (Ирина Баранова - Татьяна Смольянинова)](https://i3.storeland.net/2/7876/178759456/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-zheleznye-ledi-3-0-irina-baranova-tatyana-smolyaninova.jpg "[Первая Школа Биохакинга] Железные леди 3.0. (Ирина Баранова - Татьяна Смольянинова)")
![[Первая Школа Биохакинга] Железные леди 3.0 (Ирина Баранова, Лариса Щербина)](https://i2.storeland.net/2/7876/178759454/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-zheleznye-ledi-3-0-irina-baranova-larisa-shherbina.png "[Первая Школа Биохакинга] Железные леди 3.0 (Ирина Баранова, Лариса Щербина)")
![[Первая школа биохакинга] Здоровый ЖКТ. Тариф - без чата (Ирина Баранова, Татьяна Смольянинова)](https://i2.storeland.net/2/7876/178759450/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-zdorovyj-zhkt-tarif-bez-chata-irina-baranova-tatyana-smolyaninova.png "[Первая школа биохакинга] Здоровый ЖКТ. Тариф - без чата (Ирина Баранова, Татьяна Смольянинова)")
![[Первая Школа Биохакинга] Здоровый ЖКТ. Тариф - 2.0 без чата (Ирина Баранова)](https://i3.storeland.net/2/7876/178759449/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-zdorovyj-zhkt-tarif-2-0-bez-chata-irina-baranova.jpg "[Первая Школа Биохакинга] Здоровый ЖКТ. Тариф - 2.0 без чата (Ирина Баранова)")
![[Первая школа биохакинга] Витамины. Шпаргалка (Ирина Баранова)](https://i3.storeland.net/2/7876/178759447/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-vitaminy-shpargalka-irina-baranova.jpg "[Первая школа биохакинга] Витамины. Шпаргалка (Ирина Баранова)")
![[Первая Школа Биохакинга] Стресс и надпочечники (Ирина Баранова - Татьяна Смольянинова)](https://i2.storeland.net/2/7876/178759433/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-stress-i-nadpochechniki-irina-baranova-tatyana-smolyaninova.png "[Первая Школа Биохакинга] Стресс и надпочечники (Ирина Баранова - Татьяна Смольянинова)")
![[Первая школа биохакинга] Стратегии питания как основа долголетия (Ирина Баранова)](https://i2.storeland.net/2/7876/178759430/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-strategii-pitaniya-kak-osnova-dolgoletiya-irina-baranova.jpg "[Первая школа биохакинга] Стратегии питания как основа долголетия (Ирина Баранова)")
![[Первая школа биохакинга] Скорая психопомощь. Без чата (Ирина Баранова -Татьяна Смольянинова)](https://i3.storeland.net/2/7876/178759425/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-skoraya-psihopomoshh-bez-chata-irina-baranova-tatyana-smolyaninova.jpg "[Первая школа биохакинга] Скорая психопомощь. Без чата (Ирина Баранова -Татьяна Смольянинова)")
![[Первая школа биохакинга] Школа Осознанной Стройности. Тариф «Смогу Сама!» (Ирина Баранова)](https://i3.storeland.net/2/7876/178759423/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-shkola-osoznannoj-strojnosti-tarif-smogu-sama-irina-baranova.jpg "[Первая школа биохакинга] Школа Осознанной Стройности. Тариф «Смогу Сама!» (Ирина Баранова)")
![[Первая школа биохакинга] Школа Осознанной Стройности (Ирина Баранова)](https://i3.storeland.net/2/7876/178759419/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-shkola-osoznannoj-strojnosti-irina-baranova.jpg "[Первая школа биохакинга] Школа Осознанной Стройности (Ирина Баранова)")
![[Первая школа биохакинга] Школа домашней нутрициологии. Весь курс (Ирина Баранова - Дарья Акимова)](https://i3.storeland.net/2/7876/178759416/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-shkola-domashnej-nutriciologii-ves-kurs-irina-baranova-darya-akimova.jpg "[Первая школа биохакинга] Школа домашней нутрициологии. Весь курс (Ирина Баранова - Дарья Акимова)")
![[Первая школа биохакинга] Школа домашней нутрициологии. 4 ступень (Ирина Баранова - Дарья Акимова)](https://i3.storeland.net/2/7876/178759415/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-shkola-domashnej-nutriciologii-4-stupen-irina-baranova-darya-akimova.jpg "[Первая школа биохакинга] Школа домашней нутрициологии. 4 ступень (Ирина Баранова - Дарья Акимова)")
![[Первая школа биохакинга] Школа домашней нутрициологии. 3 ступень (Ирина Баранова - Дарья Акимова)](https://i3.storeland.net/2/7876/178759414/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-shkola-domashnej-nutriciologii-3-stupen-irina-baranova-darya-akimova.jpg "[Первая школа биохакинга] Школа домашней нутрициологии. 3 ступень (Ирина Баранова - Дарья Акимова)")
![[Первая школа биохакинга] Школа домашней нутрициологии. 2 ступень (Ирина Баранова - Дарья Акимова)](https://i1.storeland.net/2/7876/178759412/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-shkola-domashnej-nutriciologii-2-stupen-irina-baranova-darya-akimova.jpg "[Первая школа биохакинга] Школа домашней нутрициологии. 2 ступень (Ирина Баранова - Дарья Акимова)")
![[Первая школа биохакинга] Школа домашней нутрициологии. 1 ступень (Ирина Баранова - Дарья Акимова)](https://i3.storeland.net/2/7876/178759411/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-shkola-domashnej-nutriciologii-1-stupen-irina-baranova-darya-akimova.jpg "[Первая школа биохакинга] Школа домашней нутрициологии. 1 ступень (Ирина Баранова - Дарья Акимова)")
![[Первая школа биохакинга] Щитовидная железа щит здоровья 3.0 Без чата (Ирина Баранова, Дарья Акимова)](https://i1.storeland.net/2/7876/178759408/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-shhitovidnaya-zheleza-shhit-zdorovya-3-0-bez-chata-irina-baranova-darya-akimova.png "[Первая школа биохакинга] Щитовидная железа щит здоровья 3.0 Без чата (Ирина Баранова, Дарья Акимова)")
![[Первая школа биохакинга] Щитовидная железа. Перезагрузка. Тариф Без архива чата (Ирина Баранова)](https://i3.storeland.net/2/7876/178759406/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-shhitovidnaya-zheleza-perezagruzka-tarif-bez-arhiva-chata-irina-baranova.png "[Первая школа биохакинга] Щитовидная железа. Перезагрузка. Тариф Без архива чата (Ирина Баранова)")
![[Первая школа биохакинга] Щитовидная железа. Перезагрузка (Ирина Баранова, Дарья Акимова)](https://i4.storeland.net/2/7876/178759403/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-shhitovidnaya-zheleza-perezagruzka-irina-baranova-darya-akimova.png "[Первая школа биохакинга] Щитовидная железа. Перезагрузка (Ирина Баранова, Дарья Акимова)")
![[Первая школа биохакинга] Щитовидная железа 2.0: щит здоровья. (Ирина Баранова)](https://i3.storeland.net/2/7876/178759401/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-shhitovidnaya-zheleza-2-0-shhit-zdorovya-irina-baranova.jpg "[Первая школа биохакинга] Щитовидная железа 2.0: щит здоровья. (Ирина Баранова)")
![[Первая школа биохакинга] Сheck-up Техосмотр. Дети (Ирина Баранова, Дарья Акимова, Людмила Угрюмова)](https://i4.storeland.net/2/8205/182044589/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-sheck-up-tehosmotr-deti-irina-baranova-darya-akimova-lyudmila-ugryumova.png "[Первая школа биохакинга] Сheck-up Техосмотр. Дети (Ирина Баранова, Дарья Акимова, Людмила Угрюмова)")
![[Первая школа биохакинга] Сбрось лишнее! (Ирина Баранова - Лариса Щербина)](https://i2.storeland.net/2/7876/178759393/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-sbros-lishnee-irina-baranova-larisa-shherbina.png "[Первая школа биохакинга] Сбрось лишнее! (Ирина Баранова - Лариса Щербина)")
![[Первая Школа Биохакинга] ПШБ вытрезвитель: как избежать проблем (Ирина Баранова)](https://i2.storeland.net/2/7876/178759386/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-pshb-vytrezvitel-kak-izbezhat-problem-irina-baranova.jpg "[Первая Школа Биохакинга] ПШБ вытрезвитель: как избежать проблем (Ирина Баранова)")
![[Первая Школа Биохакинга] Против кандиды и паразитов. С общим чатом (Ирина Баранова -Лариса Щербина)](https://i4.storeland.net/2/7876/178759385/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-protiv-kandidy-i-parazitov-s-obshhim-chatom-irina-baranova-larisa-shherbina.png "[Первая Школа Биохакинга] Против кандиды и паразитов. С общим чатом (Ирина Баранова -Лариса Щербина)")
![[Первая Школа Биохакинга] Проект «Я или ОНА»2.0 + Вебинар «Против кандиды»2.0 (Ирина Баранова)](https://i4.storeland.net/2/7876/178759377/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-proekt-ya-ili-ona-2-0-vebinar-protiv-kandidy-2-0-irina-baranova.jpg "[Первая Школа Биохакинга] Проект «Я или ОНА»2.0 + Вебинар «Против кандиды»2.0 (Ирина Баранова)")
![[Первая школа биохакинга] Подагра. История заблуждения (Ирина Баранова)](https://i4.storeland.net/2/7876/178759375/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-podagra-istoriya-zabluzhdeniya-irina-baranova.jpg "[Первая школа биохакинга] Подагра. История заблуждения (Ирина Баранова)")
![[Первая школа биохакинга] Пигментация - вебинары из школы интегративной эстетики (Ирина Баранова)](https://i4.storeland.net/2/7876/178759373/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-pigmentaciya-vebinary-iz-shkoly-integrativnoj-jestetiki-irina-baranova.jpg "[Первая школа биохакинга] Пигментация - вебинары из школы интегративной эстетики (Ирина Баранова)")
![[Первая Школа Биохакинга] Пептиды (Ирина Баранова)](https://i4.storeland.net/2/7876/178759372/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-peptidy-irina-baranova.jpg "[Первая Школа Биохакинга] Пептиды (Ирина Баранова)")
![[Первая школа биохакинга] Панические атаки (Ирина Баранова, Виталий Гавриленко)](https://i4.storeland.net/2/7876/178759368/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-panicheskie-ataki-irina-baranova-vitalij-gavrilenko.png "[Первая школа биохакинга] Панические атаки (Ирина Баранова, Виталий Гавриленко)")
![[Первая школа биохакинга] Общий анализ крови (Ирина Баранова)](https://i4.storeland.net/2/7876/178759363/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-obshhij-analiz-krovi-irina-baranova.jpg "[Первая школа биохакинга] Общий анализ крови (Ирина Баранова)")
Избавьтесь от дискомфорта в пояснице, проработав всю нижнюю часть тела. В рамках курса мы:
- вернём мягкость и функциональность стопам;
- восстановим подвижность в тазобедренных суставах;
- укрепим пресс и нижнюю часть спины.
Необходимо работать со всей нижней частью тела. Поэтому мы подготовили для вас новый экспресс-курс с массажным мячом.
Вам станет легче двигаться!
Ежедневно мы будем начинать занятия с работы над восстановлением подвижности в стопах, тазобедренных суставах и постепенно перейдем к упражнениям для укрепления поясницы.
Уже через неделю вам станет легче двигаться в повседневной жизни. Спина перестанет беспокоить во время ходьбы, работы и после сна.
?В курсе вас ждут:
- видеоуроки по 20 минут, записанные на солнечном острове Бали;
- доступ к урокам 24/7 (это значит, что заниматься можно в любое время дня);
- видео мастер-класс с разбором техники упражнений;
- рабочая тетрадь для заметок;
- Для тех, кто испытывает постоянный или периодический дискомфорт в нижней части спины.
- Для тех, кто не испытывает боли в нижней части спины, но хочет укрепить тело и никогда в жизни не сталкиваться с болью.