[Pilates Plus studio] Курс по улучшению походки и бега (Екатерина Китаева)
Рекомендации
![[Pro et Contra] Витамины для роста и созревания детей. Кальций и его «помощники» (Любовь Бржезинская)](https://i2.storeland.net/2/7876/178759578/baec64/pro-et-contra-vitaminy-dlya-rosta-i-sozrevaniya-detej-kalcij-i-ego-pomoshhniki-lyubov-brzhezinskaya.jpg "[Pro et Contra] Витамины для роста и созревания детей. Кальций и его «помощники» (Любовь Бржезинская)")
![[Pro et Contra] Традиционное и нетрадиционное применение гормона роста. Часть 2 (Юлия Тишова, Оксана Михалева)](https://i4.storeland.net/2/7876/178759576/baec64/pro-et-contra-tradicionnoe-i-netradicionnoe-primenenie-gormona-rosta-chast-2-yuliya-tishova-oksana-mihaleva.jpg "[Pro et Contra] Традиционное и нетрадиционное применение гормона роста. Часть 2 (Юлия Тишова, Оксана Михалева)")
![[Pro et Contra] Традиционное и нетрадиционное применение гормона роста. Часть 1 (Юлия Тишова, Оксана Михалева)](https://i4.storeland.net/2/7876/178759574/baec64/pro-et-contra-tradicionnoe-i-netradicionnoe-primenenie-gormona-rosta-chast-1-yuliya-tishova-oksana-mihaleva.jpg "[Pro et Contra] Традиционное и нетрадиционное применение гормона роста. Часть 1 (Юлия Тишова, Оксана Михалева)")
![[Pro et Contra] Половое развитие мальчиков когда начинать беспокоиться (Любовь Бржезинская)](https://i4.storeland.net/2/7876/178759571/baec64/pro-et-contra-polovoe-razvitie-malchikov-kogda-nachinat-bespokoitsya-lyubov-brzhezinskaya.jpg "[Pro et Contra] Половое развитие мальчиков когда начинать беспокоиться (Любовь Бржезинская)")
![[Pro et Contra] Ожирение (Тишова Юлия Александровна)](https://i4.storeland.net/2/7876/178759567/baec64/pro-et-contra-ozhirenie-tishova-yuliya-aleksandrovna.jpg "[Pro et Contra] Ожирение (Тишова Юлия Александровна)")
![[Pro et Contra] Не хочу сперму донора! Современные способы коррекции азооспермии (Георгий Мсхалая)](https://i4.storeland.net/2/7876/178759563/baec64/pro-et-contra-ne-hochu-spermu-donora-sovremennye-sposoby-korrekcii-azoospermii-georgij-mshalaya.jpg "[Pro et Contra] Не хочу сперму донора! Современные способы коррекции азооспермии (Георгий Мсхалая)")
![[Pro et Contra] Эндокринология урогенитальных нарушений у женщин в менопаузе (Игорь Тюзиков)](https://i1.storeland.net/2/7876/178759558/baec64/pro-et-contra-jendokrinologiya-urogenitalnyh-narushenij-u-zhenshhin-v-menopauze-igor-tyuzikov.jpg "[Pro et Contra] Эндокринология урогенитальных нарушений у женщин в менопаузе (Игорь Тюзиков)")
![[Pro et Contra] Эндокринные причины хронической усталости (Беляева Анна)](https://i1.storeland.net/2/7876/178759557/baec64/pro-et-contra-jendokrinnye-prichiny-hronicheskoj-ustalosti-belyaeva-anna.jpg "[Pro et Contra] Эндокринные причины хронической усталости (Беляева Анна)")
![[Pro et Contra] БАДы для здоровья волос. Рациональный подбор, анализ противоречий (Владислав Ткачёв)](https://i1.storeland.net/2/7876/178759555/baec64/pro-et-contra-bady-dlya-zdorovya-volos-racionalnyj-podbor-analiz-protivorechij-vladislav-tkachov.jpg "[Pro et Contra] БАДы для здоровья волос. Рациональный подбор, анализ противоречий (Владислав Ткачёв)")
![[Pro et Contra] Артериальная гипертензия: пожизненный прием лекарств или есть шанс на выздоровление? (Анна Беляева, Татьяна Типтева)](https://i1.storeland.net/2/7876/178759553/baec64/pro-et-contra-arterialnaya-gipertenziya-pozhiznennyj-priem-lekarstv-ili-est-shans-na-vyzdorovlenie-anna-belyaeva-tatyana-tipteva.png "[Pro et Contra] Артериальная гипертензия: пожизненный прием лекарств или есть шанс на выздоровление? (Анна Беляева, Татьяна Типтева)")
![[ProLifeStyle] Вода для здоровья, долголетия и красоты (Людмила Селедцова)](https://i1.storeland.net/2/7876/178759550/baec64/prolifestyle-voda-dlya-zdorovya-dolgoletiya-i-krasoty-lyudmila-seledcova.jpg "[ProLifeStyle] Вода для здоровья, долголетия и красоты (Людмила Селедцова)")
![[Programmed Intention] Снижение веса / сжигание жира - Цифровая мандала (дополнительная сила)](https://i4.storeland.net/2/7876/178759548/baec64/programmed-intention-snizhenie-vesa-szhiganie-zhira-cifrovaya-mandala-dopolnitelnaya-sila.jpg "[Programmed Intention] Снижение веса / сжигание жира - Цифровая мандала (дополнительная сила)")
![[ProEtContra] Наши дети: на что влияет щитовидная железа? Как оценить здоровье щитовидной железы у ребенка (Любовь Бржезинская)](https://i1.storeland.net/2/7876/178759544/baec64/proetcontra-nashi-deti-na-chto-vliyaet-shhitovidnaya-zheleza-kak-ocenit-zdorove-shhitovidnoj-zhelezy-u-rebenka-lyubov-brzhezinskaya.png "[ProEtContra] Наши дети: на что влияет щитовидная железа? Как оценить здоровье щитовидной железы у ребенка (Любовь Бржезинская)")
![[Probeauty Kz]Глубокотканный массаж лица, шеи и головы (скульптурирующий) (Айгерим Жумадилова)](https://i4.storeland.net/2/7876/178759536/baec64/probeauty-kz-glubokotkannyj-massazh-lica-shei-i-golovy-skulpturiruyushhij-ajgerim-zhumadilova.png "[Probeauty Kz]Глубокотканный массаж лица, шеи и головы (скульптурирующий) (Айгерим Жумадилова)")
![[Прикладная кинезиология] Система 3D коррекции 8dvd (Сергей Молотков)](https://i3.storeland.net/2/7876/178759532/baec64/prikladnaya-kineziologiya-sistema-3d-korrekcii-8dvd-sergej-molotkov.png "[Прикладная кинезиология] Система 3D коррекции 8dvd (Сергей Молотков)")
![[Прикладная кинезиология] Гололобов. ВНЧС. Подвывих атланта. С0-С1 2016](https://i3.storeland.net/2/7876/178759530/baec64/prikladnaya-kineziologiya-gololobov-vnchs-podvyvih-atlanta-s0-s1-2016.png "[Прикладная кинезиология] Гололобов. ВНЧС. Подвывих атланта. С0-С1 2016")
![[Preventage] Диагностика и коррекция нарушений метил-фолатного цикла (Вячеслав Ролько, Ольга Зайцева)](https://i4.storeland.net/2/8205/182045778/baec64/preventage-diagnostika-i-korrekciya-narushenij-metil-folatnogo-cikla-vyacheslav-rolko-olga-zajceva.png "[Preventage] Диагностика и коррекция нарушений метил-фолатного цикла (Вячеслав Ролько, Ольга Зайцева)")
![[Правое полушарие интроверта] Здоровое питание: пищевое поведение и баланс в рационе (Дарья Бурмистрова)](https://i2.storeland.net/2/7876/178759520/baec64/pravoe-polusharie-introverta-zdorovoe-pitanie-pishhevoe-povedenie-i-balans-v-racione-darya-burmistrova.jpg "[Правое полушарие интроверта] Здоровое питание: пищевое поведение и баланс в рационе (Дарья Бурмистрова)")
![[Прямая речь] Все живут - и я останусь (Ярослав Ашихмин)](https://i3.storeland.net/2/7876/178759503/baec64/pryamaya-rech-vse-zhivut-i-ya-ostanus-yaroslav-ashihmin.jpg "[Прямая речь] Все живут - и я останусь (Ярослав Ашихмин)")
![[Прямая речь] Про питание: нескучно и научно! (Ярослав Ашихмин)](https://i3.storeland.net/2/7876/178759498/baec64/pryamaya-rech-pro-pitanie-neskuchno-i-nauchno-yaroslav-ashihmin.png "[Прямая речь] Про питание: нескучно и научно! (Ярослав Ашихмин)")
![[Прямая речь] Пандемия: варианты вируса, варианты вакцин, варианты будущего (Илья Колмановский)](https://i3.storeland.net/2/7876/178759494/baec64/pryamaya-rech-pandemiya-varianty-virusa-varianty-vakcin-varianty-budushhego-ilya-kolmanovskij.jpg "[Прямая речь] Пандемия: варианты вируса, варианты вакцин, варианты будущего (Илья Колмановский)")
![[Прямая речь] Ментальное благополучие: справляемся со стрессом (Ярослав Ашихмин)](https://i3.storeland.net/2/7876/178759489/baec64/pryamaya-rech-mentalnoe-blagopoluchie-spravlyaemsya-so-stressom-yaroslav-ashihmin.png "[Прямая речь] Ментальное благополучие: справляемся со стрессом (Ярослав Ашихмин)")
![[Прямая речь] Иммунитет: защита и нападение (Вячеслав Дубынин)](https://i3.storeland.net/2/7876/178759485/baec64/pryamaya-rech-immunitet-zashhita-i-napadenie-vyacheslav-dubynin.png "[Прямая речь] Иммунитет: защита и нападение (Вячеслав Дубынин)")
![[praesens] Интенсив по эндокринной гинекологии: ступени мастерства. 2 ступень (Виктор Радзинский, Марина Хамошина)](https://i2.storeland.net/2/7876/178759483/baec64/praesens-intensiv-po-jendokrinnoj-ginekologii-stupeni-masterstva-2-stupen-viktor-radzinskij-marina-hamoshina.jpg "[praesens] Интенсив по эндокринной гинекологии: ступени мастерства. 2 ступень (Виктор Радзинский, Марина Хамошина)")
![[Practica center] Артроз – болезнь 21 века (Екатерина Смыгина)](https://i2.storeland.net/2/7876/178759481/baec64/practica-center-artroz-bolezn-21-veka-ekaterina-smygina.png "[Practica center] Артроз – болезнь 21 века (Екатерина Смыгина)")
![[Поместье Бутовых] Домашняя Косметология - легко и просто](https://i4.storeland.net/2/7876/178759478/baec64/pomeste-butovyh-domashnyaya-kosmetologiya-legko-i-prosto.jpg "[Поместье Бутовых] Домашняя Косметология - легко и просто")
![[Планета красоты] Косметология для начинающих (Светлана Пальникова)](https://i2.storeland.net/2/7876/178759473/baec64/planeta-krasoty-kosmetologiya-dlya-nachinayushhih-svetlana-palnikova.jpg "[Планета красоты] Косметология для начинающих (Светлана Пальникова)")
![[pilates-flow] Экспресс-курс 'Освобождение поясницы' (Светлана Грин)](https://i2.storeland.net/2/7876/178759470/baec64/pilates-flow-jekspress-kurs-osvobozhdenie-poyasnicy-svetlana-grin.jpg "[pilates-flow] Экспресс-курс 'Освобождение поясницы' (Светлана Грин)")
![[Первая Вега Онлайн Школа] Вега детки (Хариприя)](https://i2.storeland.net/2/7876/178759466/baec64/pervaya-vega-onlajn-shkola-vega-detki-haripriya.png "[Первая Вега Онлайн Школа] Вега детки (Хариприя)")
![[Первая школа Биохатинга] Волосы: идеальный комплект (Ирина Баранова, Дарья Акимова)](https://i2.storeland.net/2/7876/178759461/baec64/pervaya-shkola-biohatinga-volosy-idealnyj-komplekt-irina-baranova-darya-akimova.jpg "[Первая школа Биохатинга] Волосы: идеальный комплект (Ирина Баранова, Дарья Акимова)")
![[Первая Школа Биохакинга] Железные леди 3.0. (Ирина Баранова - Татьяна Смольянинова)](https://i3.storeland.net/2/7876/178759456/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-zheleznye-ledi-3-0-irina-baranova-tatyana-smolyaninova.jpg "[Первая Школа Биохакинга] Железные леди 3.0. (Ирина Баранова - Татьяна Смольянинова)")
![[Первая Школа Биохакинга] Железные леди 3.0 (Ирина Баранова, Лариса Щербина)](https://i2.storeland.net/2/7876/178759454/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-zheleznye-ledi-3-0-irina-baranova-larisa-shherbina.png "[Первая Школа Биохакинга] Железные леди 3.0 (Ирина Баранова, Лариса Щербина)")
![[Первая школа биохакинга] Здоровый ЖКТ. Тариф - без чата (Ирина Баранова, Татьяна Смольянинова)](https://i2.storeland.net/2/7876/178759450/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-zdorovyj-zhkt-tarif-bez-chata-irina-baranova-tatyana-smolyaninova.png "[Первая школа биохакинга] Здоровый ЖКТ. Тариф - без чата (Ирина Баранова, Татьяна Смольянинова)")
![[Первая Школа Биохакинга] Здоровый ЖКТ. Тариф - 2.0 без чата (Ирина Баранова)](https://i3.storeland.net/2/7876/178759449/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-zdorovyj-zhkt-tarif-2-0-bez-chata-irina-baranova.jpg "[Первая Школа Биохакинга] Здоровый ЖКТ. Тариф - 2.0 без чата (Ирина Баранова)")
![[Первая школа биохакинга] Витамины. Шпаргалка (Ирина Баранова)](https://i3.storeland.net/2/7876/178759447/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-vitaminy-shpargalka-irina-baranova.jpg "[Первая школа биохакинга] Витамины. Шпаргалка (Ирина Баранова)")
![[Первая Школа Биохакинга] Стресс и надпочечники (Ирина Баранова - Татьяна Смольянинова)](https://i2.storeland.net/2/7876/178759433/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-stress-i-nadpochechniki-irina-baranova-tatyana-smolyaninova.png "[Первая Школа Биохакинга] Стресс и надпочечники (Ирина Баранова - Татьяна Смольянинова)")
![[Первая школа биохакинга] Стратегии питания как основа долголетия (Ирина Баранова)](https://i2.storeland.net/2/7876/178759430/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-strategii-pitaniya-kak-osnova-dolgoletiya-irina-baranova.jpg "[Первая школа биохакинга] Стратегии питания как основа долголетия (Ирина Баранова)")
![[Первая школа биохакинга] Скорая психопомощь. Без чата (Ирина Баранова -Татьяна Смольянинова)](https://i3.storeland.net/2/7876/178759425/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-skoraya-psihopomoshh-bez-chata-irina-baranova-tatyana-smolyaninova.jpg "[Первая школа биохакинга] Скорая психопомощь. Без чата (Ирина Баранова -Татьяна Смольянинова)")
![[Первая школа биохакинга] Школа Осознанной Стройности. Тариф «Смогу Сама!» (Ирина Баранова)](https://i3.storeland.net/2/7876/178759423/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-shkola-osoznannoj-strojnosti-tarif-smogu-sama-irina-baranova.jpg "[Первая школа биохакинга] Школа Осознанной Стройности. Тариф «Смогу Сама!» (Ирина Баранова)")
![[Первая школа биохакинга] Школа Осознанной Стройности (Ирина Баранова)](https://i3.storeland.net/2/7876/178759419/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-shkola-osoznannoj-strojnosti-irina-baranova.jpg "[Первая школа биохакинга] Школа Осознанной Стройности (Ирина Баранова)")
![[Первая школа биохакинга] Школа домашней нутрициологии. Весь курс (Ирина Баранова - Дарья Акимова)](https://i3.storeland.net/2/7876/178759416/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-shkola-domashnej-nutriciologii-ves-kurs-irina-baranova-darya-akimova.jpg "[Первая школа биохакинга] Школа домашней нутрициологии. Весь курс (Ирина Баранова - Дарья Акимова)")
![[Первая школа биохакинга] Школа домашней нутрициологии. 4 ступень (Ирина Баранова - Дарья Акимова)](https://i3.storeland.net/2/7876/178759415/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-shkola-domashnej-nutriciologii-4-stupen-irina-baranova-darya-akimova.jpg "[Первая школа биохакинга] Школа домашней нутрициологии. 4 ступень (Ирина Баранова - Дарья Акимова)")
![[Первая школа биохакинга] Школа домашней нутрициологии. 3 ступень (Ирина Баранова - Дарья Акимова)](https://i3.storeland.net/2/7876/178759414/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-shkola-domashnej-nutriciologii-3-stupen-irina-baranova-darya-akimova.jpg "[Первая школа биохакинга] Школа домашней нутрициологии. 3 ступень (Ирина Баранова - Дарья Акимова)")
![[Первая школа биохакинга] Школа домашней нутрициологии. 2 ступень (Ирина Баранова - Дарья Акимова)](https://i1.storeland.net/2/7876/178759412/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-shkola-domashnej-nutriciologii-2-stupen-irina-baranova-darya-akimova.jpg "[Первая школа биохакинга] Школа домашней нутрициологии. 2 ступень (Ирина Баранова - Дарья Акимова)")
![[Первая школа биохакинга] Школа домашней нутрициологии. 1 ступень (Ирина Баранова - Дарья Акимова)](https://i3.storeland.net/2/7876/178759411/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-shkola-domashnej-nutriciologii-1-stupen-irina-baranova-darya-akimova.jpg "[Первая школа биохакинга] Школа домашней нутрициологии. 1 ступень (Ирина Баранова - Дарья Акимова)")
![[Первая школа биохакинга] Щитовидная железа щит здоровья 3.0 Без чата (Ирина Баранова, Дарья Акимова)](https://i1.storeland.net/2/7876/178759408/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-shhitovidnaya-zheleza-shhit-zdorovya-3-0-bez-chata-irina-baranova-darya-akimova.png "[Первая школа биохакинга] Щитовидная железа щит здоровья 3.0 Без чата (Ирина Баранова, Дарья Акимова)")
![[Первая школа биохакинга] Щитовидная железа. Перезагрузка. Тариф Без архива чата (Ирина Баранова)](https://i3.storeland.net/2/7876/178759406/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-shhitovidnaya-zheleza-perezagruzka-tarif-bez-arhiva-chata-irina-baranova.png "[Первая школа биохакинга] Щитовидная железа. Перезагрузка. Тариф Без архива чата (Ирина Баранова)")
![[Первая школа биохакинга] Щитовидная железа. Перезагрузка (Ирина Баранова, Дарья Акимова)](https://i4.storeland.net/2/7876/178759403/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-shhitovidnaya-zheleza-perezagruzka-irina-baranova-darya-akimova.png "[Первая школа биохакинга] Щитовидная железа. Перезагрузка (Ирина Баранова, Дарья Акимова)")
![[Первая школа биохакинга] Щитовидная железа 2.0: щит здоровья. (Ирина Баранова)](https://i3.storeland.net/2/7876/178759401/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-shhitovidnaya-zheleza-2-0-shhit-zdorovya-irina-baranova.jpg "[Первая школа биохакинга] Щитовидная железа 2.0: щит здоровья. (Ирина Баранова)")
![[Первая школа биохакинга] Сheck-up Техосмотр. Дети (Ирина Баранова, Дарья Акимова, Людмила Угрюмова)](https://i4.storeland.net/2/8205/182044589/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-sheck-up-tehosmotr-deti-irina-baranova-darya-akimova-lyudmila-ugryumova.png "[Первая школа биохакинга] Сheck-up Техосмотр. Дети (Ирина Баранова, Дарья Акимова, Людмила Угрюмова)")
![[Первая школа биохакинга] Сбрось лишнее! (Ирина Баранова - Лариса Щербина)](https://i2.storeland.net/2/7876/178759393/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-sbros-lishnee-irina-baranova-larisa-shherbina.png "[Первая школа биохакинга] Сбрось лишнее! (Ирина Баранова - Лариса Щербина)")
![[Первая Школа Биохакинга] ПШБ вытрезвитель: как избежать проблем (Ирина Баранова)](https://i2.storeland.net/2/7876/178759386/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-pshb-vytrezvitel-kak-izbezhat-problem-irina-baranova.jpg "[Первая Школа Биохакинга] ПШБ вытрезвитель: как избежать проблем (Ирина Баранова)")
![[Первая Школа Биохакинга] Против кандиды и паразитов. С общим чатом (Ирина Баранова -Лариса Щербина)](https://i4.storeland.net/2/7876/178759385/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-protiv-kandidy-i-parazitov-s-obshhim-chatom-irina-baranova-larisa-shherbina.png "[Первая Школа Биохакинга] Против кандиды и паразитов. С общим чатом (Ирина Баранова -Лариса Щербина)")
![[Первая Школа Биохакинга] Проект «Я или ОНА»2.0 + Вебинар «Против кандиды»2.0 (Ирина Баранова)](https://i4.storeland.net/2/7876/178759377/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-proekt-ya-ili-ona-2-0-vebinar-protiv-kandidy-2-0-irina-baranova.jpg "[Первая Школа Биохакинга] Проект «Я или ОНА»2.0 + Вебинар «Против кандиды»2.0 (Ирина Баранова)")
![[Первая школа биохакинга] Подагра. История заблуждения (Ирина Баранова)](https://i4.storeland.net/2/7876/178759375/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-podagra-istoriya-zabluzhdeniya-irina-baranova.jpg "[Первая школа биохакинга] Подагра. История заблуждения (Ирина Баранова)")
![[Первая школа биохакинга] Пигментация - вебинары из школы интегративной эстетики (Ирина Баранова)](https://i4.storeland.net/2/7876/178759373/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-pigmentaciya-vebinary-iz-shkoly-integrativnoj-jestetiki-irina-baranova.jpg "[Первая школа биохакинга] Пигментация - вебинары из школы интегративной эстетики (Ирина Баранова)")
![[Первая Школа Биохакинга] Пептиды (Ирина Баранова)](https://i4.storeland.net/2/7876/178759372/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-peptidy-irina-baranova.jpg "[Первая Школа Биохакинга] Пептиды (Ирина Баранова)")
![[Первая школа биохакинга] Панические атаки (Ирина Баранова, Виталий Гавриленко)](https://i4.storeland.net/2/7876/178759368/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-panicheskie-ataki-irina-baranova-vitalij-gavrilenko.png "[Первая школа биохакинга] Панические атаки (Ирина Баранова, Виталий Гавриленко)")
![[Первая школа биохакинга] Общий анализ крови (Ирина Баранова)](https://i4.storeland.net/2/7876/178759363/baec64/pervaya-shkola-biohakinga-obshhij-analiz-krovi-irina-baranova.jpg "[Первая школа биохакинга] Общий анализ крови (Ирина Баранова)")
Быстро устаёте от пешей прогулки?
После ходьбы «тянет» поясница или шея, хочется присесть отдохнуть?
От бега болят колени или стопы?
А может вы хотите улучшить свои показатели и пробежать марафон?
Если хотя бы на один из пунктов вы ответили «да», то первый курс подготовлен специально для вас.
Курс по улучшению походки и бега от специалистам студии Екатерины Китаевой @kati.kitaeva
Вас ждет 10 уроков каждый из которых продолжительностью 1 час.
1) вы разберетесь в ключевых событиях походки и бега
2) пройдёте путь от простого к сложному
3) Катя сопровождает каждое движение подробными объяснениями (особенно на первых уроках)
4) для выполнения уроков понадобится минимальный набор малого оборудования, который можно будет заменить подручными средствами.
Таким образом, этот курс подойдет абсолютно каждому.
И нужен всем, кто хочет не просто как-то ходить и бегать, а быть легким и функциональным и в 20/60/80 лет!
Бегающих людей с каждым годом всё больше и это отличная тенденция ?
Есть одна проблема — большинство бегает не получая никакую пользу.
Чаще наоборот — травмируя во время бега поясницу, стопы, колени, разрушая тазобедренные суставы.
Опорно-двигательный аппарат изначально не готов к такой нагрузке.
Стопы не функциональны, суставы не выровнены, соединительная ткань утратила свойства адаптивности и эластичности.
Добавляем неоптимальное дыхание во время бега и теряем пользу полностью.
Но не спешите отказываться от бега.
Ведь аэробная нагрузка — обязательная составляющая для здоровья нашего сердца и сосудов, дыхательной системы.
Помимо всего прочего, быстрая ходьба и бег—лучший лимфодренаж для нашего организма.
Как научиться бегать и подготовить опорно-двигательный аппарат к таким нагрузкам?
Вы узнаете на нашем новом курсе для Улучшения походки и бега.