17 приемов быстрого расслабления мышц всего тела на массажном ролле (Александра Бонина)
Цена:
237.6
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi2.paste.pics%2F7b9bef22970b7bfe37c1f84af4d421b0.png&hash=63cf7acd59af3471d3babefdc9d8cd72&v=4)
? Для того, чтобы снять напряжение с мышц, потребуется самый простой из фитнес-снарядов – массажный ролл. Делайте упражнения с ним, и всегда будете превосходно себя чувствовать.
Работа с роллом представляет собой эффективный самомассаж, прокатка ролика по мышцам расслабляет их, увеличивает приток крови, делает процесс восстановления более быстрым. Те, кто не умеют обращаться с массажным роллом, всегда допускают одну и ту же ошибку – они катают снаряд по больному месту и этим добиваются обратного эффекта. Всегда начинайте процесс с массажа ног и заканчиваете шеей, воздействие должно быть медленным и не слишком сильным.
Продажник:
Работа с роллом представляет собой эффективный самомассаж, прокатка ролика по мышцам расслабляет их, увеличивает приток крови, делает процесс восстановления более быстрым. Те, кто не умеют обращаться с массажным роллом, всегда допускают одну и ту же ошибку – они катают снаряд по больному месту и этим добиваются обратного эффекта. Всегда начинайте процесс с массажа ног и заканчиваете шеей, воздействие должно быть медленным и не слишком сильным.
Продажник: