25 шагов к здоровью и стройности (Альбина Комиссарова)
Цена:
543.4
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=http%3A%2F%2Fimages.vfl.ru%2Fii%2F1613998626%2Fea153609%2F33428841.png&hash=880d661820b417a0c498c6b38ff28467&v=4)
? Вы уже давно пробовали похудеть, худели, снова набирали. Изучали различные диеты, подходы в питании, считали калории... Вроде бы про здоровое питание давно все известно, НО... Но результата по-прежнему нет!
Что такое достоверная информация о питании и где ее брать
Пищевые привычки. Важно не только то что мы едим, но и когда, почему и как.
Разберем, что такое физическая активность и где ее брать не изнуряя себя спортом.
Скрининги и чек апы. Контроль вашего здоровья без переплат на анализы.
Наконец то разберем метод тарелки от а до я
Пищевые ритуалы. Почему это важно и какая в этом польза?
Сон и вес. Гигиена сна.Робот55
Сколько раз в день надо есть?
Вы не устали есть одно и то же? Зачем нужно разнообразное питание, что это такое и как внедрить это в свою жизнь.
Глютен и лактоза. Маркетинг или реальное зло? Ох уж эти молочные продукты.
Здоровая еда - это не час у плиты! Привычка 11 - Узнаете что же такое здоровая еда без мифов.
Сезонные продукты
Составы продуктов. На что обращать внимание и зачем?
Как есть все и худеть! Любимые продукты и альтернативы. Еще один маленький шаг к большому результату.
Сколько нужно пить? Как пить больше не напрягаясь?
Смузи
Овощные и фруктовые тарелки
Красное и переработанное мясо
Растительные масла
Рыба и ОМЕГА 3
Супы
Работа ЖКТ и ферментированные продукты
Алкоголь
Как принести пользу сердечно сосудистой системе, снизить риск развития рака и что такое вегетарианские дни
Что такое пищевое поведение. Научимся распознавать состояние голода и насыщения.