47-ми минутная практика с 7 сетами по протоколу Табата (Анастасия Рашевская)
Цена:
154
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.imgur.com%2Fuv4DWix.jpeg&hash=b466ff40177974bea2557ea4d30eb90c&v=4)
?
?
Много вопросов в Директ по последним сториз, тренировка по Табата — это интервальная тренировка, в практику вы можете добавить сколько угодно сетов (1 сет: 8 подходов, длительность подхода 20 секунд и 10 секунд отдых) в зависимости от ваших целей. Работать в динамике или статике
?
В прошлом году я проводила #табата_флешмоб , и на его основе получился полноценный урок на 47 минут: 7 сетов по Табата, компенсаторные асаны после каждого, восстановительный блок в конце. Для любого уровня — технически несложные, но мощные и эффективные для всех упражнения. Тело потом поёт, голова легкая, эффект йоги 100%
?
Я часто занимаюсь по этому уроку, и судя по отзывам — эту тренировку любят многие. Стоимость 500?, традиционно доступ не ограничен