Бодифлекс. Тариф стандартный (Алина Шпак)
Цена:
479.6
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=http%3A%2F%2Fwww.ilovebodyflex.com%2Fstatic%2Fmedia%2Fmarathon__top__image--3.0276752b.png&hash=abc0ce6e77583d28a466f06183581e14&v=4)
? Шпак Метод — это не однобокая тренировка попы.
Это всё: тело, душа, мозги и попа, само собой.
7 дней каждое утро я выхожу в прямой эфир в 10 утра по московскому времени. 1 день - 1 урок.
3 прямых эфира в общей сложности до 1 часа:
- Разбор новых упражнений
- Тренировка
- Лекция
ТЕХНИКУ ДЫХАНИЯ МЫ РАЗБЕРЁМ ТОЛЬКО НА 1ом уроке! Потом отдельно к технике мы не возвращаемся!
Что нужно подготовить для марафона:
- Коврик или большое полотенце для занятий
- Найти комфортный уголок дома или вне, главное, чтобы была отражающая поверхность и следить за выполнением упражнений. Записывайте свою технику выполнения упражнений на видео, и вы увидите свои ошибки
- Антицеллюлитный крем, крем для груди, маски для лица, патчи
- Лук для тренировки - от «голышом» до спорт костюма, обувь не нужна. (стирать каждый день!)
Основные противопоказания к БодиФлекс:
- Беременность
- Язва желудка (в период обострения)
- Любые заболевания сердца: сердечная недостаточность, аритмия, тахикардия, перенесенныи? инфаркт, ишемическая болезнь сердца и т.п.
- Эпилепсия
- Диафрагмальная грыжа
Тариф «Стандарт»
Доступ к закрытой группе в instagram bodyflex_shpakmethod в которой проходит марафон
7 видео уроков, с доступом на 14 дней
Без обратной связи и проверки домашнего задания