Бюджетный веган (Настя Лисица)

[?IMG] ?

Это «Бюджетный веган», детка!
?
Почти не верю, что наконец-то пишу это, но да! Он готов! Я хотела сделать бюджетное веганство вкусным, разнообразным, красивым и мне удалось. Если честно, начиная работу над этим меню я даже представить не могла, сколько всего можно приготовить из самых простых продуктов.
?
??Сбалансированное веганское меню на 14 дней
??Доступные продукты без киноа, авокадо, кокосовых сливок, чиа и вот этого всего
??Стоимость продуктовой корзины на неделю, если питаться по меню — ~1500?
??39 простых рецептов с КБЖУ и временем приготовления
??Инструкции по заготовкам для экономии времени
??Готовые списки покупок на каждую неделю
??Сводка за каждый день не только по БЖУ, но и по клетчатке, железу, кальцию, цинку и 6 другим веществам — вы точно знаете, сколько и чего получаете
??План питания в электронном виде, который вы можете распечатать
?
Берём Версию на 1500 Калорий. Есть варианты на 1400, 1500, 1600, 1700 и 1800 калорий. Можно и худеть, и поддерживать вес

Продажник: