[Центр Механотерапии] Тренировка глубоких мышц и укрепление мышечного корсета дома (Владимир Бондаренко)
Рекомендации
![[DaDaDance] Неделя танцев и фитнеса в режиме онлайн от 790 руб. Тариф VIP (Настя Пилецкая)](https://i4.stat01.com/2/8205/182042785/baec64/dadadance-nedelya-tancev-i-fitnesa-v-rezhime-onlajn-ot-790-rub-tarif-vip-nastya-pileckaya.png "[DaDaDance] Неделя танцев и фитнеса в режиме онлайн от 790 руб. Тариф VIP (Настя Пилецкая)")
![[DaDaDance] Неделя танцев и фитнеса в режиме онлайн от 790 руб. Тариф Оптимальный (Настя Пилецкая)](https://i3.stat01.com/2/8205/182043536/baec64/dadadance-nedelya-tancev-i-fitnesa-v-rezhime-onlajn-ot-790-rub-tarif-optimalnyj-nastya-pileckaya.png "[DaDaDance] Неделя танцев и фитнеса в режиме онлайн от 790 руб. Тариф Оптимальный (Настя Пилецкая)")
![[DaDaDance] Неделя танцев и фитнеса в режиме онлайн от 790 руб. Тариф Базовый (Настя Пилецкая)](https://i2.stat01.com/2/7876/178757700/baec64/dadadance-nedelya-tancev-i-fitnesa-v-rezhime-onlajn-ot-790-rub-tarif-bazovyj-nastya-pileckaya.jpg "[DaDaDance] Неделя танцев и фитнеса в режиме онлайн от 790 руб. Тариф Базовый (Настя Пилецкая)")
![[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 9. Шея. Проблема 21 века (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i2.stat01.com/2/7876/178757699/baec64/crowstore-preabilitaciya-korrekciya-i-aktivaciya-seriya-9-sheya-problema-21-veka-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 9. Шея. Проблема 21 века (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 8. Работа с лопаткой (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i2.stat01.com/2/7876/178757697/baec64/crowstore-preabilitaciya-korrekciya-i-aktivaciya-seriya-8-rabota-s-lopatkoj-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 8. Работа с лопаткой (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 7. Тренировка ЯГОДИЦ. vol.2. (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i2.stat01.com/2/7876/178757696/baec64/crowstore-preabilitaciya-korrekciya-i-aktivaciya-seriya-7-trenirovka-yagodic-vol-2-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 7. Тренировка ЯГОДИЦ. vol.2. (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 6. Тренировка ЯГОДИЦ. vol.1. (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i1.stat01.com/2/7876/178757695/baec64/crowstore-preabilitaciya-korrekciya-i-aktivaciya-seriya-6-trenirovka-yagodic-vol-1-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 6. Тренировка ЯГОДИЦ. vol.1. (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 4. Тренировка стопы. Коррекционная работа (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i2.stat01.com/2/7876/178757694/baec64/crowstore-preabilitaciya-korrekciya-i-aktivaciya-seriya-4-trenirovka-stopy-korrekcionnaya-rabota-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 4. Тренировка стопы. Коррекционная работа (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 3. Дыхание. Тренировка и тестирование (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i2.stat01.com/2/7876/178757692/baec64/crowstore-preabilitaciya-korrekciya-i-aktivaciya-seriya-3-dyhanie-trenirovka-i-testirovanie-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 3. Дыхание. Тренировка и тестирование (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 12. Работа с голеностопом (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i2.stat01.com/2/7876/178757691/baec64/crowstore-preabilitaciya-korrekciya-i-aktivaciya-seriya-12-rabota-s-golenostopom-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 12. Работа с голеностопом (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 11. Грыжа. Что делать и кто виноват? (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i1.stat01.com/2/7876/178757689/baec64/crowstore-preabilitaciya-korrekciya-i-aktivaciya-seriya-11-gryzha-chto-delat-i-kto-vinovat-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 11. Грыжа. Что делать и кто виноват? (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 10. Колено. 5 проблем – 5 решений (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i2.stat01.com/2/7876/178757688/baec64/crowstore-preabilitaciya-korrekciya-i-aktivaciya-seriya-10-koleno-5-problem-5-reshenij-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия 10. Колено. 5 проблем – 5 решений (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия1. Первичное функциональное тестирование (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i4.stat01.com/2/7876/178757687/baec64/crowstore-preabilitaciya-korrekciya-i-aktivaciya-seriya1-pervichnoe-funkcionalnoe-testirovanie-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Серия1. Первичное функциональное тестирование (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Полный курс. 14 уроков (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i2.stat01.com/2/7876/178757685/baec64/crowstore-preabilitaciya-korrekciya-i-aktivaciya-polnyj-kurs-14-urokov-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[CrowStore] Преабилитация : коррекция и активация. Полный курс. 14 уроков (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[Crowstore] Преабилитация: Коррекция и активация.Серия13. Преабилитация нервной системы и опорно-двигательного аппарата (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i2.stat01.com/2/7876/178757684/baec64/crowstore-preabilitaciya-korrekciya-i-aktivaciya-seriya13-preabilitaciya-nervnoj-sistemy-i-oporno-dvigatelnogo-apparata-anna-voronina-anton-shapochka.png "[Crowstore] Преабилитация: Коррекция и активация.Серия13. Преабилитация нервной системы и опорно-двигательного аппарата (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Серия 9 Тренировка с RIP тренажером. (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i2.stat01.com/2/7876/178757683/baec64/crowstore-fitnes-trenirovki-na-vse-sluchai-zhizni-seriya-9-trenirovka-s-rip-trenazherom-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Серия 9 Тренировка с RIP тренажером. (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Серия 8 Тренировка с BOSU и гирями (Антон Шапочка, Анна Воронина)](https://i2.stat01.com/2/7876/178757682/baec64/crowstore-fitnes-trenirovki-na-vse-sluchai-zhizni-seriya-8-trenirovka-s-bosu-i-giryami-anton-shapochka-anna-voronina.jpg "[CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Серия 8 Тренировка с BOSU и гирями (Антон Шапочка, Анна Воронина)")
![[CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Серия 7 Тренировка с гирей (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i2.stat01.com/2/7876/178757680/baec64/crowstore-fitnes-trenirovki-na-vse-sluchai-zhizni-seriya-7-trenirovka-s-girej-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Серия 7 Тренировка с гирей (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Серия 15. Тренировка на блочном тренажере. (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i4.stat01.com/2/7876/178757678/baec64/crowstore-fitnes-trenirovki-na-vse-sluchai-zhizni-seriya-15-trenirovka-na-blochnom-trenazhere-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Серия 15. Тренировка на блочном тренажере. (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Серия 12 Тренировка КОР-а (Антон Шапочка, Анна Воронина)](https://i2.stat01.com/2/7876/178757677/baec64/crowstore-fitnes-trenirovki-na-vse-sluchai-zhizni-seriya-12-trenirovka-kor-a-anton-shapochka-anna-voronina.jpg "[CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Серия 12 Тренировка КОР-а (Антон Шапочка, Анна Воронина)")
![[CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Серия 11 Stretching & Mobility vol.1 (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i2.stat01.com/2/7876/178757675/baec64/crowstore-fitnes-trenirovki-na-vse-sluchai-zhizni-seriya-11-stretching-mobility-vol-1-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Серия 11 Stretching & Mobility vol.1 (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Серия 10 Тренировка ягодиц и ног (Антон Шапочка, Анна Воронина)](https://i2.stat01.com/2/7876/178757674/baec64/crowstore-fitnes-trenirovki-na-vse-sluchai-zhizni-seriya-10-trenirovka-yagodic-i-nog-anton-shapochka-anna-voronina.jpg "[CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Серия 10 Тренировка ягодиц и ног (Антон Шапочка, Анна Воронина)")
![[CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Полный курс. 14 серий. (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i2.stat01.com/2/7876/178757672/baec64/crowstore-fitnes-trenirovki-na-vse-sluchai-zhizni-polnyj-kurs-14-serij-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Полный курс. 14 серий. (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[Crowstore] Энциклопедия МФР. Верхние конечности / лопатка / шея / голова. 4 серия (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i4.stat01.com/2/7876/178757671/baec64/crowstore-jenciklopediya-mfr-verhnie-konechnosti-lopatka-sheya-golova-4-seriya-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[Crowstore] Энциклопедия МФР. Верхние конечности / лопатка / шея / голова. 4 серия (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[Crowstore] Энциклопедия МФР. Таз / ягодицы / корпус. 3 серия (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i1.stat01.com/2/7876/178757669/baec64/crowstore-jenciklopediya-mfr-taz-yagodicy-korpus-3-seriya-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[Crowstore] Энциклопедия МФР. Таз / ягодицы / корпус. 3 серия (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[Crowstore] Энциклопедия МФР. Полный курс. 4 серии (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i4.stat01.com/2/7876/178757668/baec64/crowstore-jenciklopediya-mfr-polnyj-kurs-4-serii-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[Crowstore] Энциклопедия МФР. Полный курс. 4 серии (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[Crowstore] Энциклопедия МФР. Нижние конечности / стопа / голень / бедро. 2 серия (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i4.stat01.com/2/7876/178757667/baec64/crowstore-jenciklopediya-mfr-nizhnie-konechnosti-stopa-golen-bedro-2-seriya-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[Crowstore] Энциклопедия МФР. Нижние конечности / стопа / голень / бедро. 2 серия (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[Crowstore] Энциклопедия МФР. Экспресс курс (базовые техники). 1 серия (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i4.stat01.com/2/7876/178757665/baec64/crowstore-jenciklopediya-mfr-jekspress-kurs-bazovye-tehniki-1-seriya-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[Crowstore] Энциклопедия МФР. Экспресс курс (базовые техники). 1 серия (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[Crowstore] Базовые движения. Функциональный паттерн: ТЯГА / ЖИМ. Серия 4 (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i4.stat01.com/2/7876/178757661/baec64/crowstore-bazovye-dvizheniya-funkcionalnyj-pattern-tyaga-zhim-seriya-4-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[Crowstore] Базовые движения. Функциональный паттерн: ТЯГА / ЖИМ. Серия 4 (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[CrowStore] Базовые движения. Функциональный паттерн. Полный курс. 4 серии (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i4.stat01.com/2/7876/178757659/baec64/crowstore-bazovye-dvizheniya-funkcionalnyj-pattern-polnyj-kurs-4-serii-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[CrowStore] Базовые движения. Функциональный паттерн. Полный курс. 4 серии (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[cranio-acad] Ключевые аспекты постановки игл. Техники укалывания по Нэй Цзин (Денис Аланов)](https://i1.stat01.com/2/7876/178757658/baec64/cranio-acad-klyuchevye-aspekty-postanovki-igl-tehniki-ukalyvaniya-po-nej-czin-denis-alanov.jpg "[cranio-acad] Ключевые аспекты постановки игл. Техники укалывания по Нэй Цзин (Денис Аланов)")
![[cranio-acad] И-Цзин. Основные меридианы (Мишель Виноградов)](https://i2.stat01.com/2/7876/178757656/baec64/cranio-acad-i-czin-osnovnye-meridiany-mishel-vinogradov.png "[cranio-acad] И-Цзин. Основные меридианы (Мишель Виноградов)")
![[cosmetorica] Экологичные продажи домашнего ухода (Юлия Спиридонова)](https://i2.stat01.com/2/7876/178757652/baec64/cosmetorica-jekologichnye-prodazhi-domashnego-uhoda-yuliya-spiridonova.jpg "[cosmetorica] Экологичные продажи домашнего ухода (Юлия Спиридонова)")
![[Cool-Body] Убираем живот за несколько недель](https://i4.stat01.com/2/7876/178757651/baec64/cool-body-ubiraem-zhivot-za-neskolko-nedel.png "[Cool-Body] Убираем живот за несколько недель")
![[conten] «Три битвы» - тактика победы в Минхэ цюань (Юрий Сенчуков)](https://i4.stat01.com/2/7876/178757648/baec64/conten-tri-bitvy-taktika-pobedy-v-minhe-cyuan-yurij-senchukov.jpg "[conten] «Три битвы» - тактика победы в Минхэ цюань (Юрий Сенчуков)")
![[conten] Тёмная сторона кунг-фу: Скрытые атаки в уличном бою (Юрий Сенчуков)](https://i1.stat01.com/2/7876/178757647/baec64/conten-tomnaya-storona-kung-fu-skrytye-ataki-v-ulichnom-boyu-yurij-senchukov.jpg "[conten] Тёмная сторона кунг-фу: Скрытые атаки в уличном бою (Юрий Сенчуков)")
![[conten] Руки прочь! Освобождение от захватов в реальном бою (Юрий Сенчуков)](https://i1.stat01.com/2/7876/178757645/baec64/conten-ruki-proch-osvobozhdenie-ot-zahvatov-v-realnom-boyu-yurij-senchukov.jpg "[conten] Руки прочь! Освобождение от захватов в реальном бою (Юрий Сенчуков)")
![[conten] Практический курс 'Как в два счета сбить с ног более сильного противника' (Юрий Сенчуков)](https://i4.stat01.com/2/7876/178757644/baec64/conten-prakticheskij-kurs-kak-v-dva-scheta-sbit-s-nog-bolee-silnogo-protivnika-yurij-senchukov.jpg "[conten] Практический курс 'Как в два счета сбить с ног более сильного противника' (Юрий Сенчуков)")
![[conten] Пальцы и костяшки. Шокирующее оружие кунг-фу и каратэ (Юрий Сенчуков)](https://i4.stat01.com/2/7876/178757642/baec64/conten-palcy-i-kostyashki-shokiruyushhee-oruzhie-kung-fu-i-karate-yurij-senchukov.jpg "[conten] Пальцы и костяшки. Шокирующее оружие кунг-фу и каратэ (Юрий Сенчуков)")
![[conten] Несокрушимая защита: с чего начать и что делать (Юрий Сенчуков)](https://i4.stat01.com/2/7876/178757641/baec64/conten-nesokrushimaya-zashhita-s-chego-nachat-i-chto-delat-yurij-senchukov.png "[conten] Несокрушимая защита: с чего начать и что делать (Юрий Сенчуков)")
![[conten] Локоть в Минхэ цюань. Против взлома нет приема (Юрий Сенчуков)](https://i4.stat01.com/2/7876/178757640/baec64/conten-lokot-v-minhe-cyuan-protiv-vzloma-net-priema-yurij-senchukov.jpg "[conten] Локоть в Минхэ цюань. Против взлома нет приема (Юрий Сенчуков)")
![[conten] Как трепать противника, как собака тряпку (Юрий Сенчуков)](https://i4.stat01.com/2/7876/178757638/baec64/conten-kak-trepat-protivnika-kak-sobaka-tryapku-yurij-senchukov.jpg "[conten] Как трепать противника, как собака тряпку (Юрий Сенчуков)")
![[conten] Как связать руки противника и нанести мощный нокаутирующий удар (Юрий Сенчуков)](https://i4.stat01.com/2/7876/178757637/baec64/conten-kak-svyazat-ruki-protivnika-i-nanesti-moshhnyj-nokautiruyushhij-udar-yurij-senchukov.jpg "[conten] Как связать руки противника и нанести мощный нокаутирующий удар (Юрий Сенчуков)")
![[conten] Как сломать ногу противнику, не сломав ее себе самому. Секреты китайского лоу-кика (Юрий Сенчуков)](https://i4.stat01.com/2/7876/178757636/baec64/conten-kak-slomat-nogu-protivniku-ne-slomav-ee-sebe-samomu-sekrety-kitajskogo-lou-kika-yurij-senchukov.jpg "[conten] Как сломать ногу противнику, не сломав ее себе самому. Секреты китайского лоу-кика (Юрий Сенчуков)")
![[conten] Как безопасно сократить дистанцию и сразить противника наповал (Юрий Сенчуков)](https://i4.stat01.com/2/7876/178757634/baec64/conten-kak-bezopasno-sokratit-distanciyu-i-srazit-protivnika-napoval-yurij-senchukov.jpg "[conten] Как безопасно сократить дистанцию и сразить противника наповал (Юрий Сенчуков)")
![[conten] Боевое применение толчков в Минхэ Цюань. Избегаем проблем с законом (Юрий Сенчуков)](https://i4.stat01.com/2/7876/178757631/baec64/conten-boevoe-primenenie-tolchkov-v-minhe-cyuan-izbegaem-problem-s-zakonom-yurij-senchukov.jpg "[conten] Боевое применение толчков в Минхэ Цюань. Избегаем проблем с законом (Юрий Сенчуков)")
![[ЦНАП, Центр Нутрициологии и Адаптивного Питания] Основы нутрициологии 2020г](https://i4.stat01.com/2/7876/178757630/baec64/cnap-centr-nutriciologii-i-adaptivnogo-pitaniya-osnovy-nutriciologii-2020g.png "[ЦНАП, Центр Нутрициологии и Адаптивного Питания] Основы нутрициологии 2020г")
![[Clinic Dr.Ales] Экспресс-курс по фейспластике (Алесь Улищенко)](https://i4.stat01.com/2/7876/178757627/baec64/clinic-dr-ales-jekspress-kurs-po-fejsplastike-ales-ulishhenko.jpg "[Clinic Dr.Ales] Экспресс-курс по фейспластике (Алесь Улищенко)")
![[Cilantro] Курс кетобиохакинга 'Жирный шанс' (Олена Исламкина)](https://i2.stat01.com/2/7876/178757625/baec64/cilantro-kurs-ketobiohakinga-zhirnyj-shans-olena-islamkina.jpg "[Cilantro] Курс кетобиохакинга 'Жирный шанс' (Олена Исламкина)")
![[Цигун] Технология управления здоровьем. Полный курс (Бронислав Виногродский, Екатерина Шевченко)](https://i4.stat01.com/2/7876/178757623/baec64/cigun-tehnologiya-upravleniya-zdorovem-polnyj-kurs-bronislav-vinogrodskij-ekaterina-shevchenko.jpg "[Цигун] Технология управления здоровьем. Полный курс (Бронислав Виногродский, Екатерина Шевченко)")
![[Центр женского здоровья Я] Все вебинары центра (Надежда Асанова)](https://i2.stat01.com/2/7876/178757620/baec64/centr-zhenskogo-zdorovya-ya-vse-vebinary-centra-nadezhda-asanova.png "[Центр женского здоровья Я] Все вебинары центра (Надежда Асанова)")
![[Центр женского здоровья Я] Таблетка от боли. Тариф - Аптечка первой помощи (Надежда Асанова)](https://i4.stat01.com/2/7876/178757619/baec64/centr-zhenskogo-zdorovya-ya-tabletka-ot-boli-tarif-aptechka-pervoj-pomoshhi-nadezhda-asanova.png "[Центр женского здоровья Я] Таблетка от боли. Тариф - Аптечка первой помощи (Надежда Асанова)")
![[Центр женского здоровья «Я»] Я здорова. Тариф Я сама (Надежда Асанова, Лидия Величко)](https://i2.stat01.com/2/7876/178757617/baec64/centr-zhenskogo-zdorovya-ya-ya-zdorova-tarif-ya-sama-nadezhda-asanova-lidiya-velichko.png "[Центр женского здоровья «Я»] Я здорова. Тариф Я сама (Надежда Асанова, Лидия Величко)")
![[Центр здоровья Ксамата] Клуб Здоровья, сентябрь, октябрь, ноябрь 2021 (Данила Сусак)](https://i4.stat01.com/2/7876/178757615/baec64/centr-zdorovya-ksamata-klub-zdorovya-sentyabr-oktyabr-noyabr-2021-danila-susak.jpg "[Центр здоровья Ксамата] Клуб Здоровья, сентябрь, октябрь, ноябрь 2021 (Данила Сусак)")
![[Центр здоровья Ксамата] Клуб здоровья, март-май 2021 (Данила Сусак, Светлана Коржова)](https://i4.stat01.com/2/7876/178757614/baec64/centr-zdorovya-ksamata-klub-zdorovya-mart-maj-2021-danila-susak-svetlana-korzhova.jpg "[Центр здоровья Ксамата] Клуб здоровья, март-май 2021 (Данила Сусак, Светлана Коржова)")
![[Центр здоровья Ксамата] Клуб Здоровья, июнь, июль, август 2021 (Данила Сусак)](https://i2.stat01.com/2/7876/178757613/baec64/centr-zdorovya-ksamata-klub-zdorovya-iyun-iyul-avgust-2021-danila-susak.jpg "[Центр здоровья Ксамата] Клуб Здоровья, июнь, июль, август 2021 (Данила Сусак)")
![[Центр Традиционной и Восточной Медицины Пять Элементов] Тайны лимфатической системы ( Елена Макарова)](https://i2.stat01.com/2/7876/178757611/baec64/centr-tradicionnoj-i-vostochnoj-mediciny-pyat-jelementov-tajny-limfaticheskoj-sistemy-elena-makarova.jpg "[Центр Традиционной и Восточной Медицины Пять Элементов] Тайны лимфатической системы ( Елена Макарова)")
![[Центр Традиционной и Восточной Медицины Пять Элементов] Секреты долголетия (Елена Макарова)](https://i3.stat01.com/2/8205/182044046/baec64/centr-tradicionnoj-i-vostochnoj-mediciny-pyat-jelementov-sekrety-dolgoletiya-elena-makarova.png "[Центр Традиционной и Восточной Медицины Пять Элементов] Секреты долголетия (Елена Макарова)")
![[Центр Традиционной и Восточной Медицины Пять Элементов] Проблемы с печенью (Елена Макарова)](https://i2.stat01.com/2/7876/178757609/baec64/centr-tradicionnoj-i-vostochnoj-mediciny-pyat-jelementov-problemy-s-pechenyu-elena-makarova.jpg "[Центр Традиционной и Восточной Медицины Пять Элементов] Проблемы с печенью (Елена Макарова)")
![[Центр Традиционной и Восточной Медицины Пять Элементов] Похмельный синдром (Елена Макарова)](https://i2.stat01.com/2/7876/178757608/baec64/centr-tradicionnoj-i-vostochnoj-mediciny-pyat-jelementov-pohmelnyj-sindrom-elena-makarova.png "[Центр Традиционной и Восточной Медицины Пять Элементов] Похмельный синдром (Елена Макарова)")
Этот марафон для тех, кто хочет укрепить и выстроить мышечный корсет, скорректировать мышечные дисбалансы и убрать дискомфорт в теле - присоединяйся
?
Почему акцент на глубокие мышцы
?
Глубокие мышцы — это околосуставные глубокие мышцы позвоночника, таза, грудной клетки и им подобные. По сути, это основа мускулатуры человека. С них 'начинается' здоровье опорно-двигательного аппарата.
?
Вместе с вами мы проведем специальные тесты, которые покажут дисбалансы и слабые звенья в биомеханической цепи
?
Уже на основе понимания где находятся слабые места вы будете делать упражнения. В этих упражнениях очень важна техника, я максимально подробно объясню каждое движение.
?
За 14 дней мы сделаем следующее:
• Продиагностируете мышечные дисбалансы и слабые звенья биомеханики;
• Укрепите и выстроите мышечный корсет;
• Уберете дискомфорт в теле;
• Скорректируете мышечные дисбалансы.
?
Кому будет полезен марафон
?
Лишним не будет каждому. Это как 'база' для здоровья! Есть список тех, кому оооочень рекомендую присоединиться, если у вас:
• Грыжи в стадии ремиссии и после операции;
• Протрузии, спондилоартроза, остеохондроз;
• Дискомфорты в спине и суставах;
• Нехватка сил, головные боли;
• Боли в шейно-воротниковой зоне;
• Мышечные дисбалансы (мышцы работают неравномерно);
• Сложно долго ходить;
• Артроз 1, 2 и 3 степени;
• Нарушения осанки и сколиоз 1, 2 степени;
• Часто хрустит позвоночник и суставы.
?
Для тренировок нужны стул, полотенце, ремень.
Даты проведения 13-26 апреля 2020г.