[FitPops] Марафон похудения с упором на ягодицы (София Стужук)
Цена:
239.8
Рекомендации
![[Acro Experts] Курс для тренеров Спортивная акробатика.Стандарт (Валерия Ткачёва, Александр Курасов)](/design/no-photo-icon.png?design=modern "[Acro Experts] Курс для тренеров Спортивная акробатика.Стандарт (Валерия Ткачёва, Александр Курасов)"){kind=icon}
![[Advanced Mind Institute] Cнижение веса + детоксикация организма (Ленни Россоловски)](https://i2.storeland.net/2/8510/185095311/baec64/advanced-mind-institute-cnizhenie-vesa-detoksikaciya-organizma-lenni-rossolovski.png "[Advanced Mind Institute] Cнижение веса + детоксикация организма (Ленни Россоловски)")
![[Академия бодибилдинга и фитнеса] Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу](https://i4.storeland.net/2/8510/185095312/baec64/akademiya-bodibildinga-i-fitnesa-personalnyj-trener-po-fitnesu-i-bodibildingu.png "[Академия бодибилдинга и фитнеса] Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу")
![[Академия Голтиса] Талия-пресс 9-ти сет (Голтис)](https://i3.storeland.net/2/8510/185095313/baec64/akademiya-goltisa-taliya-press-9-ti-set-goltis.png "[Академия Голтиса] Талия-пресс 9-ти сет (Голтис)")
![[Академия спортивной экспертизы] Камил Гаджиев. История успеха (Камил Гаджиев)](https://i2.storeland.net/2/8510/185095314/baec64/akademiya-sportivnoj-jekspertizy-kamil-gadzhiev-istoriya-uspeha-kamil-gadzhiev.png "[Академия спортивной экспертизы] Камил Гаджиев. История успеха (Камил Гаджиев)")
![[Академия спортивной экспертизы] Владимир Минеев. История успеха (Владимир Минеев)](https://i4.storeland.net/2/8510/185095315/baec64/akademiya-sportivnoj-jekspertizy-vladimir-mineev-istoriya-uspeha-vladimir-mineev.png "[Академия спортивной экспертизы] Владимир Минеев. История успеха (Владимир Минеев)")
![[Академия Wellness] Миофасциальный релиз, часть 2 (Михаил Ивлев)](https://i1.storeland.net/2/8510/185095316/baec64/akademiya-wellness-miofascialnyj-reliz-chast-2-mihail-ivlev.png "[Академия Wellness] Миофасциальный релиз, часть 2 (Михаил Ивлев)")
![[Академия Wellness] Пилатес, 2017 (Михаил Ивлев)](https://i1.storeland.net/2/8510/185095317/baec64/akademiya-wellness-pilates-2017-mihail-ivlev.jpg "[Академия Wellness] Пилатес, 2017 (Михаил Ивлев)")
![[Академия Wellness] Силовые упражнения, часть 1 (Лариса Подхалюзина)](https://i2.storeland.net/2/8510/185095318/baec64/akademiya-wellness-silovye-uprazhneniya-chast-1-larisa-podhalyuzina.jpg "[Академия Wellness] Силовые упражнения, часть 1 (Лариса Подхалюзина)")
![[Академия Wellness] Силовые упражнения, часть 2 (Лариса Подхалюзина)](https://i1.storeland.net/2/8510/185095319/baec64/akademiya-wellness-silovye-uprazhneniya-chast-2-larisa-podhalyuzina.jpg "[Академия Wellness] Силовые упражнения, часть 2 (Лариса Подхалюзина)")
![[Академия Wellness] Тренажерный зал/персональный тренер (Михаил Ивлев)](https://i1.storeland.net/2/8510/185095320/baec64/akademiya-wellness-trenazhernyj-zal-personalnyj-trener-mihail-ivlev.jpg "[Академия Wellness] Тренажерный зал/персональный тренер (Михаил Ивлев)")
![[Amatue] Худейте, не отказываясь от еды (Валерия Лукьянова)](https://i1.storeland.net/2/8510/185095321/baec64/amatue-hudejte-ne-otkazyvayas-ot-edy-valeriya-lukyanova.jpg "[Amatue] Худейте, не отказываясь от еды (Валерия Лукьянова)")
![[Анатомия] Нескучный фитнес. Палка (Игорь Шпиньков)](https://i1.storeland.net/2/8510/185095322/baec64/anatomiya-neskuchnyj-fitnes-palka-igor-shpinkov.png "[Анатомия] Нескучный фитнес. Палка (Игорь Шпиньков)")
![[anatomystudy] Мышечные тесты для фитнес тренера 2021 (Андрей Богатырев)](https://i2.storeland.net/2/8510/185095323/baec64/anatomystudy-myshechnye-testy-dlya-fitnes-trenera-2021-andrej-bogatyrev.png "[anatomystudy] Мышечные тесты для фитнес тренера 2021 (Андрей Богатырев)")
![[AnatomyStudy] Тейпирование в фитнесе и спорте (Андрей Богатырев)](https://i1.storeland.net/2/8510/185095324/baec64/anatomystudy-tejpirovanie-v-fitnese-i-sporte-andrej-bogatyrev.png "[AnatomyStudy] Тейпирование в фитнесе и спорте (Андрей Богатырев)")
![[Anne-Marie Pos-Terlouw] Балет 101 для новичков. Основы | Ballet 101 for absolute beginners](https://i1.storeland.net/2/8510/185095325/baec64/anne-marie-pos-terlouw-balet-101-dlya-novichkov-osnovy-ballet-101-for-absolute-beginners.jpg "[Anne-Marie Pos-Terlouw] Балет 101 для новичков. Основы | Ballet 101 for absolute beginners")
![[Athlean-X] Режим зверя Росомахи (Джефф Кавальер)](https://i4.storeland.net/2/8510/185095329/baec64/athlean-x-rezhim-zverya-rosomahi-dzheff-kavaler.jpg "[Athlean-X] Режим зверя Росомахи (Джефф Кавальер)")
![[Athlean-X] Шестинедельная программа тренировок со своим весом (Джефф Кавальер)](https://i2.storeland.net/2/8510/185095330/baec64/athlean-x-shestinedelnaya-programma-trenirovok-so-svoim-vesom-dzheff-kavaler.png "[Athlean-X] Шестинедельная программа тренировок со своим весом (Джефф Кавальер)")
![[Аудиокнига] Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова (Алексей Ковальков)](https://i4.storeland.net/2/8510/185095331/baec64/audiokniga-hudeem-s-umom-metodika-doktora-kovalkova-aleksej-kovalkov.jpg "[Аудиокнига] Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова (Алексей Ковальков)")
![[Аудиокнига] Интуитивное питание 2. Как перестать беспокоиться о еде и худеть (Светлана Бронникова)](https://i4.storeland.net/2/8510/185095332/baec64/audiokniga-intuitivnoe-pitanie-2-kak-perestat-bespokoitsya-o-ede-i-hudet-svetlana-bronnikova.jpg "[Аудиокнига] Интуитивное питание 2. Как перестать беспокоиться о еде и худеть (Светлана Бронникова)")
![[Аудиокнига] Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть (Светлана Бронникова)](https://i1.storeland.net/2/8510/185095333/baec64/audiokniga-intuitivnoe-pitanie-kak-perestat-bespokoitsya-o-ede-i-pohudet-svetlana-bronnikova.jpg "[Аудиокнига] Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть (Светлана Бронникова)")
![[Аудиокнига] Ленивое похудение в ритме авокадо. Похудела сама, похудею тебя (Ольга Родичева)](https://i4.storeland.net/2/8510/185095334/baec64/audiokniga-lenivoe-pohudenie-v-ritme-avokado-pohudela-sama-pohudeyu-tebya-olga-rodicheva.jpg "[Аудиокнига] Ленивое похудение в ритме авокадо. Похудела сама, похудею тебя (Ольга Родичева)")
![[Аудиокнига] Месяц на пределе. Как я жил и тренировался со спецназовцем (Джесси Ицлер)](https://i3.storeland.net/2/8510/185095335/baec64/audiokniga-mesyac-na-predele-kak-ya-zhil-i-trenirovalsya-so-specnazovcem-dzhessi-icler.jpg "[Аудиокнига] Месяц на пределе. Как я жил и тренировался со спецназовцем (Джесси Ицлер)")
![[Аудиокнига] Прессуйтело. Строй счастье своими руками (Наталья Давыдова)](https://i3.storeland.net/2/8510/185095336/baec64/audiokniga-pressujtelo-stroj-schaste-svoimi-rukami-natalya-davydova.jpg "[Аудиокнига] Прессуйтело. Строй счастье своими руками (Наталья Давыдова)")
![[Аудиокнига] Превращение. Из гусеницы в бабочку (Анна Лысенко)](https://i2.storeland.net/2/8510/185095337/baec64/audiokniga-prevrashhenie-iz-gusenicy-v-babochku-anna-lysenko.jpg "[Аудиокнига] Превращение. Из гусеницы в бабочку (Анна Лысенко)")
![[Аудиокнига] Теория большого срыва. Как похудеть без диет, тренажеров и дожоров (Галина Турецкая)](https://i2.storeland.net/2/8510/185095338/baec64/audiokniga-teoriya-bolshogo-sryva-kak-pohudet-bez-diet-trenazherov-i-dozhorov-galina-tureckaya.jpg "[Аудиокнига] Теория большого срыва. Как похудеть без диет, тренажеров и дожоров (Галина Турецкая)")
![[Аудиокнига] Время есть! Похудение, которое тебе понравится (Андрей Невский)](https://i2.storeland.net/2/8510/185095339/baec64/audiokniga-vremya-est-pohudenie-kotoroe-tebe-ponravitsya-andrej-nevskij.jpg "[Аудиокнига] Время есть! Похудение, которое тебе понравится (Андрей Невский)")
![[Баббалет] Любовь к себе. Самостоятельное прохождение (Анастасия Катаева)](https://i4.storeland.net/2/8510/185095340/baec64/babbalet-lyubov-k-sebe-samostoyatelnoe-prohozhdenie-anastasiya-kataeva.jpg "[Баббалет] Любовь к себе. Самостоятельное прохождение (Анастасия Катаева)")
![[barbiebuttt] Идеальный пропорции. Тариф Стандарт (Златушка)](https://i2.storeland.net/2/8510/185095341/baec64/barbiebuttt-idealnyj-proporcii-tarif-standart-zlatushka.png "[barbiebuttt] Идеальный пропорции. Тариф Стандарт (Златушка)")
![[Бесконтактная косметология] Стройность. Пакет 2](https://i4.storeland.net/2/8510/185095342/baec64/beskontaktnaya-kosmetologiya-strojnost-paket-2.png "[Бесконтактная косметология] Стройность. Пакет 2")
![[bioximlin] Перемена тела. Тариф «Меняюсь сама!»](https://i4.storeland.net/2/8510/185095343/baec64/bioximlin-peremena-tela-tarif-menyayus-sama.png "[bioximlin] Перемена тела. Тариф «Меняюсь сама!»")
![[Bodylab] Бразильская попка (Наталья Мело)](https://i1.storeland.net/2/8510/185095344/baec64/bodylab-brazilskaya-popka-natalya-melo.jpg "[Bodylab] Бразильская попка (Наталья Мело)")
![[BоdyLаb] Экстремальный курс похудения Жара. Тариф Самостоятельно](https://i4.storeland.net/2/8510/185095345/baec64/bodylab-jekstremalnyj-kurs-pohudeniya-zhara-tarif-samostoyatelno.png "[BоdyLаb] Экстремальный курс похудения Жара. Тариф Самостоятельно")
![[BodyLab] Идеальное тело, 2016 (Наталья Мело)](https://i1.storeland.net/2/8510/185095346/baec64/bodylab-idealnoe-telo-2016-natalya-melo.jpg "[BodyLab] Идеальное тело, 2016 (Наталья Мело)")
![[BоdyLаb] Онлайн-лаборатория идеального тела для мужчин (Денис Гусев)](https://i4.storeland.net/2/8510/185095347/baec64/bodylab-onlajn-laboratoriya-idealnogo-tela-dlya-muzhchin-denis-gusev.jpg "[BоdyLаb] Онлайн-лаборатория идеального тела для мужчин (Денис Гусев)")
![[BodyLike] Построение тела на основе анализов крови. Женская (Александр Бойков, Сергей Миронов)](https://i4.storeland.net/2/8510/185095348/baec64/bodylike-postroenie-tela-na-osnove-analizov-krovi-zhenskaya-aleksandr-bojkov-sergej-mironov.jpg "[BodyLike] Построение тела на основе анализов крови. Женская (Александр Бойков, Сергей Миронов)")
![[Body by Rocket] Челленджи (Светлана Проповедникова)](https://i4.storeland.net/2/8510/185095349/baec64/body-by-rocket-chellendzhi-svetlana-propovednikova.png "[Body by Rocket] Челленджи (Светлана Проповедникова)")
![[BSGo] Фитнес ленты, февраль 2020 (Юлия Глоба)](https://i3.storeland.net/2/8510/185095354/baec64/bsgo-fitnes-lenty-fevral-2020-yuliya-globa.png "[BSGo] Фитнес ленты, февраль 2020 (Юлия Глоба)")
![[BSGo] Красивый пресс за 3 недели! Тариф БсПресс, февраль 2020 (Юлия Смольная)](https://i3.storeland.net/2/8510/185095355/baec64/bsgo-krasivyj-press-za-3-nedeli-tarif-bspress-fevral-2020-yuliya-smolnaya.png "[BSGo] Красивый пресс за 3 недели! Тариф БсПресс, февраль 2020 (Юлия Смольная)")
![[BSGo] Попа (Юля Смольная)](https://i3.storeland.net/2/8510/185095356/baec64/bsgo-popa-yulya-smolnaya.png "[BSGo] Попа (Юля Смольная)")
![[BSGo] Здравствуй, попа, Новый год! (Юля Смольная)](https://i3.storeland.net/2/8510/185095357/baec64/bsgo-zdravstvuj-popa-novyj-god-yulya-smolnaya.jpg "[BSGo] Здравствуй, попа, Новый год! (Юля Смольная)")
![[Bulletfit] Пробуди ягодицы + Плоский живот. Тариф 3 недели (без рационов) (Валентина Пуляхина)](https://i3.storeland.net/2/8510/185095358/baec64/bulletfit-probudi-yagodicy-ploskij-zhivot-tarif-3-nedeli-bez-racionov-valentina-pulyahina.png "[Bulletfit] Пробуди ягодицы + Плоский живот. Тариф 3 недели (без рационов) (Валентина Пуляхина)")
![[Bulletfit] Сделай тело! Bullet Camp (Валентина Пуляхина)](https://i3.storeland.net/2/8510/185095359/baec64/bulletfit-sdelaj-telo-bullet-camp-valentina-pulyahina.png "[Bulletfit] Сделай тело! Bullet Camp (Валентина Пуляхина)")
![[Bulletfit] Упругие ягодицы 2.0 (Валентина Пуляхина)](https://i3.storeland.net/2/8510/185095360/baec64/bulletfit-uprugie-yagodicy-2-0-valentina-pulyahina.jpg "[Bulletfit] Упругие ягодицы 2.0 (Валентина Пуляхина)")
![[Bullet Fitness] Фейспластика и кинезиогимнастика. Комбо со скидкой (Валентина Пуляхина)](https://i3.storeland.net/2/8510/185095361/baec64/bullet-fitness-fejsplastika-i-kineziogimnastika-kombo-so-skidkoj-valentina-pulyahina.png "[Bullet Fitness] Фейспластика и кинезиогимнастика. Комбо со скидкой (Валентина Пуляхина)")
![[Calisthenics School] Подтягивания с нуля до киборга (Артём Морозов)](https://i1.storeland.net/2/8510/185095362/baec64/calisthenics-school-podtyagivaniya-s-nulya-do-kiborga-artom-morozov.jpg "[Calisthenics School] Подтягивания с нуля до киборга (Артём Морозов)")
![[Центр практика] Про центр, 2020 (Елена Волкова)](https://i1.storeland.net/2/8510/185095363/baec64/centr-praktika-pro-centr-2020-elena-volkova.png "[Центр практика] Про центр, 2020 (Елена Волкова)")
![[Центр Практика] ПРО живот (Елена Волкова)](https://i1.storeland.net/2/8510/185095364/baec64/centr-praktika-pro-zhivot-elena-volkova.jpg "[Центр Практика] ПРО живот (Елена Волкова)")
![[conten] Бой против палки. Жизненные секреты Минхэ-цюань (Юрий Сенчуков)](https://i1.storeland.net/2/8510/185095365/baec64/conten-boj-protiv-palki-zhiznennye-sekrety-minhe-cyuan-yurij-senchukov.png "[conten] Бой против палки. Жизненные секреты Минхэ-цюань (Юрий Сенчуков)")
![[Cosvetics School] Целлюлит и продажи (Светлана Смолянски)](https://i1.storeland.net/2/8510/185095366/baec64/cosvetics-school-cellyulit-i-prodazhi-svetlana-smolyanski.gif "[Cosvetics School] Целлюлит и продажи (Светлана Смолянски)")
![[Crowstore] Блоки упражнений для функциональной тренировки (Анна Воронина)](https://i1.storeland.net/2/8510/185095367/baec64/crowstore-bloki-uprazhnenij-dlya-funkcionalnoj-trenirovki-anna-voronina.jpg "[Crowstore] Блоки упражнений для функциональной тренировки (Анна Воронина)")
![[CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Серия 4 (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i1.storeland.net/2/8510/185095368/baec64/crowstore-fitnes-trenirovki-na-vse-sluchai-zhizni-seriya-4-anna-voronina-anton-shapochka.jpg "[CrowStore] Фитнес тренировки на все случаи жизни. Серия 4 (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[CrowStore] Преабилитация нервной системы и опорно-двигательного аппарата (Антон Шапочка)](https://i1.storeland.net/2/8510/185095369/baec64/crowstore-preabilitaciya-nervnoj-sistemy-i-oporno-dvigatelnogo-apparata-anton-shapochka.jpg "[CrowStore] Преабилитация нервной системы и опорно-двигательного аппарата (Антон Шапочка)")
![[CrowStore] Преабилитация: Коррекция и активация (Анна Воронина, Антон Шапочка)](https://i4.storeland.net/2/8510/185095370/baec64/crowstore-preabilitaciya-korrekciya-i-aktivaciya-anna-voronina-anton-shapochka.png "[CrowStore] Преабилитация: Коррекция и активация (Анна Воронина, Антон Шапочка)")
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.ibb.co%2Fj38b2td%2F31d2ad68c3c1.png&hash=afa1e1342af66d6da8eb352cc6d7aadc&v=4)
? Мы предлагаем тебе 21 день работы над собой, упор на проблемные зоны, рекомендации по питанию и его контроль, результативные физнагрузки, помощь консультантов, неформальное общение и мотивирующие призы в финале
Мы рады тебе, если:
* ты мама или не мама, на ГВ и не на ГВ
* ты с большим лишним весом и без него (хочешь похудеть или подтянуться)
* никак не можешь выбраться в зал по каким-то причинам
* не знаешь, с чего начать похудение. С тортика что ли?
* не умеешь правильно питаться. А чем тортик не правильный?
* тебе не хватает мотивации, контроля или поддержки
Предупреждаем:
* будет сложно, но посильно
* да, мы заставляем пахать, иногда ругаем, нас мало беспокоит твоя тонкая душевная организация. Но мы всегда поддержим и похвалим, если ты работаешь
* если ты еще не дрожишь от страха и сомнения, тогда айда с нами! Мы дадим тебе реальные физические нагрузки, посильные и эффективные, научим правильно питаться и любить себя!
1. В чем суть марафона?
Марафон длится 21 день и включает в себя физнагрузки, дает основы правильного питания, учит находить время на себя, даже когда кажется, что его совсем нет. Марафон похудения проходит в закрытом аккаунте в Instagram и состоит из трех этапов-недель. Если ты хочешь не только привести своё тело в порядок, но и выиграть приз, то должна выполнять обязательные задания каждой недели. К концу каждой недели ты будешь выкладывать в своём профиле до 5 отчетов. Это будут фото еды, бьютизадания, видео тренировки и еще парочка несложных заданий, о которых ты узнаешь во время марафона.
2. Можно ли мне участвовать, если у меня есть дети?/нет детей/я кормлю грудью
Не имеет значения наличие детей. Мы рады всем. Кормящие мамы – полноценные люди, которые могут заниматься спортом и ничего не бояться.
3. Кто может участвовать?
Участвовать в марафоне могут здоровые люди, поскольку мы даем посильные, но достаточно активные тренировки. Если у тебя есть сомнения по поводу собственного здоровья, старые травмы, диастаз, недавно были роды и т.д., разрешение на тренировки вам может дать только врач при личном осмотре.
4. Смогу ли я заниматься, если я давно не занималась спортом/у меня очень много лишнего веса/лишнего веса нет, но я хочу улучшить качество тела.
Сможешь и даже обязана. А если лишнего веса нет, тренировки помогут убрать целлюлит и улучшить качество кожи.
5. Нужно ли у себя в профиле выставлять фото до в белье?
Нет, фото ДО и ПОСЛЕ будут отправляться нам на почту. Их будет видеть только жюри. Но в случае твоей победы они могут быть использованы нами как пример отличной работы в наших марафонах (будет закрыто лицо и наложен водяной знак)
6. У меня закрыт профиль, не хочу открывать и вообще не хочу, чтобы мои друзья знали, что я худею
Ты можешь создать отдельную страницу в инстаграм для участия в марафоне и работать с нее, выкладывая необходимые отчеты.
7. Что мне нужно купить из инвентаря и где покупать продукты для диеты?
Тебе понадобятся кроссовки, каремат (можно заменить на одеяло) и гантели весом 2 кг (можно заменить на бутылочки с песком). Диеты нет, заморских продуктов тоже. Всё необходимое будет в супермаркете за углом по доступным потребительским ценам.
8. Как будут проходить тренировки?
Все задания будут даваться за день до выполнения. Например, тренировка будет выкладываться сегодня на завтра и рассчитана исключительно на выполнение в домашних условиях.
9. Кто и как будет выбирать победителей?
Победителей выбирает жюри (кураторы марафона) по итогам работы в марафоне: результатам-замерам, фото До и После, которые будут высылаться нам на почту, а также по наличию всех обязательных заданий.
10. Как понять, получится ли у меня?
Получится, если ты готова не жалеть себя, отказаться от вредностей в еде, не любишь ныть, готова пахать и еще раз пахать.
11. Будет ли информация о питании? Мне составят меню? А если я на гв, что кушать?
Ты обязательно узнаешь всё об основах правильного питания. Ежедневно мы будем предлагать тебе варианты правильных меню, выкладывать полезные рецепты. Вся информация по питанию будет даваться как пример, которому можно следовать на 100% или же кушать то, что удобнее тебе, но в рамках правильной еды. Наша цель – не накормить тебя, а заставить думать и самостоятельно по нашим примерам планировать свои приемы пищи. Правильное питание и грудное вскармливание отлично совместимы. Также мы познакомим тебя с полезными приложениями, помогающими в коррекции питания.
Марафон длится 21 день и включает в себя физнагрузки, дает основы правильного питания, учит находить время на себя, даже когда кажется, что его совсем нет. Марафон похудения проходит в закрытом аккаунте в Instagram и состоит из трех этапов-недель. Если ты хочешь не только привести своё тело в порядок, но и выиграть приз, то должна выполнять обязательные задания каждой недели. К концу каждой недели ты будешь выкладывать в своём профиле до 5 отчетов. Это будут фото еды, бьютизадания, видео тренировки и еще парочка несложных заданий, о которых ты узнаешь во время марафона.
2. Можно ли мне участвовать, если у меня есть дети?/нет детей/я кормлю грудью
Не имеет значения наличие детей. Мы рады всем. Кормящие мамы – полноценные люди, которые могут заниматься спортом и ничего не бояться.
3. Кто может участвовать?
Участвовать в марафоне могут здоровые люди, поскольку мы даем посильные, но достаточно активные тренировки. Если у тебя есть сомнения по поводу собственного здоровья, старые травмы, диастаз, недавно были роды и т.д., разрешение на тренировки вам может дать только врач при личном осмотре.
4. Смогу ли я заниматься, если я давно не занималась спортом/у меня очень много лишнего веса/лишнего веса нет, но я хочу улучшить качество тела.
Сможешь и даже обязана. А если лишнего веса нет, тренировки помогут убрать целлюлит и улучшить качество кожи.
5. Нужно ли у себя в профиле выставлять фото до в белье?
Нет, фото ДО и ПОСЛЕ будут отправляться нам на почту. Их будет видеть только жюри. Но в случае твоей победы они могут быть использованы нами как пример отличной работы в наших марафонах (будет закрыто лицо и наложен водяной знак)
6. У меня закрыт профиль, не хочу открывать и вообще не хочу, чтобы мои друзья знали, что я худею
Ты можешь создать отдельную страницу в инстаграм для участия в марафоне и работать с нее, выкладывая необходимые отчеты.
7. Что мне нужно купить из инвентаря и где покупать продукты для диеты?
Тебе понадобятся кроссовки, каремат (можно заменить на одеяло) и гантели весом 2 кг (можно заменить на бутылочки с песком). Диеты нет, заморских продуктов тоже. Всё необходимое будет в супермаркете за углом по доступным потребительским ценам.
8. Как будут проходить тренировки?
Все задания будут даваться за день до выполнения. Например, тренировка будет выкладываться сегодня на завтра и рассчитана исключительно на выполнение в домашних условиях.
9. Кто и как будет выбирать победителей?
Победителей выбирает жюри (кураторы марафона) по итогам работы в марафоне: результатам-замерам, фото До и После, которые будут высылаться нам на почту, а также по наличию всех обязательных заданий.
10. Как понять, получится ли у меня?
Получится, если ты готова не жалеть себя, отказаться от вредностей в еде, не любишь ныть, готова пахать и еще раз пахать.
11. Будет ли информация о питании? Мне составят меню? А если я на гв, что кушать?
Ты обязательно узнаешь всё об основах правильного питания. Ежедневно мы будем предлагать тебе варианты правильных меню, выкладывать полезные рецепты. Вся информация по питанию будет даваться как пример, которому можно следовать на 100% или же кушать то, что удобнее тебе, но в рамках правильной еды. Наша цель – не накормить тебя, а заставить думать и самостоятельно по нашим примерам планировать свои приемы пищи. Правильное питание и грудное вскармливание отлично совместимы. Также мы познакомим тебя с полезными приложениями, помогающими в коррекции питания.