Гайд по растяжке + Мини-гайд 'Главные принципы шпагата' (evdklar)
Вы смотрели
![[Сpamafia.pro] Схема от 700 рублей в сутки на автомате без специальных навыков](https://i2.storeland.net/2/8196/181959935/baec64/spamafia-pro-shema-ot-700-rublej-v-sutki-na-avtomate-bez-specialnyh-navykov.jpg "[Сpamafia.pro] Схема от 700 рублей в сутки на автомате без специальных навыков")
![[Bohobeautiful] Yoga To Slow Yourself Down | Sacred Grounding Flow. Heart Yoga Exclusive Series Pt1 (Juliana Spicoluk)](https://i1.storeland.net/2/7876/178757507/baec64/bohobeautiful-yoga-to-slow-yourself-down-sacred-grounding-flow-heart-yoga-exclusive-series-pt1-juliana-spicoluk.jpg "[Bohobeautiful] Yoga To Slow Yourself Down | Sacred Grounding Flow. Heart Yoga Exclusive Series Pt1 (Juliana Spicoluk)")
![[Игрушка] Мастер-класс по вязанию 'Ариэль с нарядами' (Ольга Неретина)](https://i4.storeland.net/2/7892/178911904/baec64/igrushka-master-klass-po-vyazaniyu-arijel-s-naryadami-olga-neretina.jpg "[Игрушка] Мастер-класс по вязанию 'Ариэль с нарядами' (Ольга Неретина)")
![[Школа Монта] Как зарабатывать на подборе персонала (Наталья Андреева)](https://i3.storeland.net/2/8196/181958402/baec64/shkola-monta-kak-zarabatyvat-na-podbore-personala-natalya-andreeva.jpg "[Школа Монта] Как зарабатывать на подборе персонала (Наталья Андреева)")
Цена:
110
Рекомендации
?
В этом Гайде собрана уникальная информация:
Описаны 3 вида тренировок на растяжку:
утренняя тренировка от отеков,
тренировка для шпагата,
растяжка для похудения в ногах и других частях тела.
Подробно описаны 15 самых эффективных упражнений
А так же освещены вопросы:
- Как увеличить эффективность тренировок в 2 раза?
- Как уменьшить боль в мышцах?
- Сколько времени потребуется именно тебе, чтобы увидеть результат?
К сожалению, люди, у которых нет достаточных знаний в области растяжки, могут советовать совсем не верные упражнения, которые не только сделают ваш шпагат кривым и неправильным, но и навредят пропорциям мышц и могут способствовать получению травмы!